 Nên ăn sáng nhẹ trước khi tập thể dục
Một trong những sai lầm lớn nhất của người tập thể dục là chạy cả một quãng đường dài vào buổi sáng với cái bụng rỗng. Hãy thử tượng tượng bạn là chiếc xe máy, xe cần xăng, bạn cũng cần năng lượng để vận động.  Cách chọn áo ngực
Hầu hết các bà mẹ không mặc áo ngực đúng kích cỡ của mình. Vì sao vậy? Mang thai, cho con bú và lối sống có thể làm thay đổi size và hình dáng bộ ngực, trong khi bạn có thể vẫn tiếp tục mua mãi số áo đã dùng từ lâu.  Trang điểm để lên ảnh
Một bức hình đẹp tự nhiên - không qua chỉnh sửa photoshop là niềm vui nho nhỏ đối với các bạn gái. Điều đó không khó! Chỉ cần một chút chú ý trong cách trang điểm và ăn mặc!  Giấc ngủ ngắn tốt cho trí nhớ
Những giấc ngủ ngắn liên tục trong các kì nghỉ rất tốt cho bộ não. Phá vỡ giấc ngủ là ngăn cản sự vận hành của trí não, theo một nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ.  Tuổi trung niên vẫn rạng rỡ
Khi bước vào độ tuổi trung niên, những nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn làm người phụ nữ thấy lo lắng về nhan sắc của mình. Ngoài việc tập luyện và ăn uống đủ chất để có một vóc dáng cân đối, chị em thường chọn trang điểm như là một giải pháp hữu hiệu để che đi các khuyết điểm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách trang điểm đúng cách.  Gọi xuân trở lại
Bước vào tuổi băm, bạn lo lắng và bối rối khi làn da bạn không được căng mịn như trước mà thay vào đó là những nếp nhăn và nốt chân chim. Đó cũng chính là “bằng chứng” tố cáo tuổi tác của bạn. Vậy phải làm sao để gìn giữ mãi nét thanh xuân tươi trẻ?  Nên tập thể dục ngay cả khi làm việc
Các nhà nghiên cứu ĐH Bristol phát hiện ra rằng những nhân viên tập luyện trước khi bắt đầu làm việc hay luyện tập trước bữa ăn trưa sẽ có khả năng đương đầu với mọi việc trong ngày tốt hơn.  Làm sao để tránh ngủ ngáy
Một số người cho rằng ngủ ngáy tức là ngủ ngon, không lo lắng. Thực tế, khi "kéo đàn" có thể bạn gặp trục trặc về sức khỏe.  Tuổi teen và giấc ngủ đủ
Theo các chuyên gia, trẻ cần ngủ trung bình là hơn 9 tiếng mỗi ngày. Nhưng giấc ngủ còn phụ thuộc vào thể trạng cơ thể của từng người. Có một số trẻ chỉ cần hơn 8 tiếng/ngày trong khi trẻ khác phải là gần 10 tiếng.  Đau chân vì giày
Có một thực tế là, những đôi giày cao gót hay những đôi sandal điệu đà, dù rất đẹp và làm tôn dáng cho bạn nhưng lại đem lại những cơn đau khó chịu.  Cách làm đẹp rẻ mà hiệu quả
Chi phí của các sản phẩm làm đẹp, mỹ phẩm và các liệu pháp chăm sóc da thực sự có thể tăng đến mức khó kiểm soát nếu bạn không khéo. Tuy nhiên, chúng ta không nhất thiết phải tốn quá nhiều cho những thứ này hàng tháng. Với vài lời khuyên hữu ích sau, bạn có thể biết cách tiết kiệm tiền nhưng vẫn đạt được hiệu quả như mong muốn.  Để loại bỏ stress vì áp lực công việc
Khi bị stress, hiệu quả công việc của bạn sẽ rất thấp vì tinh thần bạn luôn căng thẳng, suy nghĩ thiếu minh mẫn, mọi hành động, quyết định thiếu chuẩn xác. Bạn còn rất hay bực bội, cáu giận vô cớ, lại còn buồn phiền, chán đời nữa. Nhưng cuộc sống vốn là vậy, bạn không thể không làm việc, không cố gắng hoàn thành tốt công việc và luôn phấn đấu vươn lên. Có những cách giúp bạn loại bỏ được stress, ít ra cũng giảm thiểu tối đa stress.  Thư gửi con gái
Trước giờ bay, mẹ đưa tôi phong thư đề tặng mấy chữ “gửi con yêu”. Lần về Việt Nam này, mẹ có vẻ vội vàng. Tôi cũng tối ngày học thi nên mẹ con ít có cơ hội tâm sự. Chưa kể, tôi lại không quen thứ tình cảm vun đắp rời rạc của mẹ.  Lý do trông bạn già trước tuổi
Có những người phụ nữ lúc nào trông cũng trẻ hơn tuổi thật 10-15 năm. Nhưng ngược lại, cũng không ít người chỉ 25 mà nhìn tưởng… 38! Vì sao vậy? Theo các chuyên gia, sở dĩ nhiều phụ nữ luôn bị chê già hơn tuổi thật là vì họ đã không quan tâm đúng mức đến một số yếu tố trên cơ thể, chăm sóc không đúng cách hoặc đơn giản là thiếu hiểu biết. Vậy đó là những yếu tố nào?  Thư giãn với ẩm thực tại Spa
Chiêu thức mới để hấp dẫn phái đẹp đến các spa sang trọng không hẳn là các phương pháp trị liệu mới nhất nữa mà là phong cách ẩm thực tại đó.  Bài tập giúp người đầy hơi
Những bài tập dưới đây sẽ giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột, tăng cường tiêu hóa. Có thể thực hiện sau bữa ăn vừa phải, hợp lý. Ngoài ra, có thể tập bài này hằng ngày cũng giúp phòng ngừa chứng đầy hơi, trướng bụng.  Tập luyện giúp cơ thể dẻo dai
Thói quen tập luyện thể dục mỗi ngày rất tốt cho mọi người, nhưng thời gian và công việc không cho phép chúng ta thực hiện điều đó. Mặc dù vậy nhiều phụ nữ vẫn tìm cho mình giải pháp là mua máy tập tại nhà để giúp cơ thể dẻo dai săn chắc và giảm stress sau một ngày làm việc. Việc tập luyện tại nhà cũng phải tuân theo những nguyên tắc nhất định và phải thường xuyên mới đem lại hiệu quả cao.  Những lưu ý khi massage
Massage được xem như một triết lý, vì thế khi thực hiện massage, bạn không thể xem nhẹ những điều sau đây:  5 mẹo bổ sung nước mùa lạnh
Trời lạnh bạn thấy ngại uống nước? Kết quả là bạn luôn phải bận tâm với làn da thô ráp và hệ tiêu hoá không ổn định của mình. 5 ý tưởng dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể ngay cả khi trời lạnh: | 
