Câu hỏi đầu tiên của hầu hết chị em phụ nữ khi biết mình mang thai là ‘làm thế nào để có được thai kỳ khỏe mạnh?’. Để trả lời được câu hỏi này cho thật chi tiết không phải là chuyện đơn giản nhưng các nhà nghiên cứu đã đúc kết ra được 5 bước cơ bản nhất,
‘Đúc kết’ 5 bước để thai kỳ khỏe mạnh

Câu hỏi đầu tiên của hầu hết chị em phụ nữ khi biết mình mang thai là ‘làm thế nào để có được thai kỳ khỏe mạnh?’.

Để trả lời được câu hỏi này cho thật chi tiết không phải là chuyện đơn giản nhưng các nhà nghiên cứu đã đúc kết ra được 5 bước cơ bản nhất, chị em bầu nên nắm được để biết cách chăm sóc thai nhi khỏe mạnh nhất.

1. Dịch vụ chăm sóc trước khi sinh nở

Trong thời gian mang thai, việc có được một bác sĩ chuyên khoa sản thường xuyên thăm khám và chăm sóc sức khỏe cho bạn là rất cần thiết. Bác sĩ sẽ giúp bạn biết được tình hình sức khỏe hiện tại của mình, hướng dẫn cách chăm sóc tốt nhất cho thai nhi và chế độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp với bạn.

2. Bổ sung vitamin trước khi sinh nở

Việc bổ sung vitamin trước khi sinh nở là rất quan trọng để mẹ bầu đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển tốt nhất. Những loại vitamin bà bầu cần bổ sung là vitamin tổng hợp, khoáng chất, axit folic, sắt và canxi.

‘Đúc kết’ 5 bước để thai kỳ khỏe mạnh, Bà bầu, thai ky khoe manh, ba bau, mang thai, suc khoe ba bau, ba bau an gi, bao phu nu,  ‘Đúc kết’ 5 bước để thai kỳ khỏe mạnh 1328843894 babau2
Việc bổ sung đầy đủ vitamin khi mang bầu là rất quan trọng. (Ảnh minh họa)

3. Ăn thực phẩm lành mạnh

Nếu bạn chưa có một thói quen ăn uống chuẩn trước khi mang thai thì việc đầu tiên bạn nên làm là thay đổi thói quen này. Hãy tạo cho mình những bữa ăn cân bằng, đủ chất dinh dưỡng và hợp lý nhất. Bà bầu cũng cần tham khảo những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi bầu bí để có sức khỏe tốt nhất.

4. Uống nhiều nước

Nước rất quan trọng trong thời gian bầu bí để giữ ẩm cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên uống đủ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày.

5. Tránh các chất có hại

Ngay khi có thai và cả khi lên kế hoạch mang thai, bạn cần bỏ ngay những thói quen xấu như hút thuốc lá, cần sa, ma túy, uống rượu, bia. Những loại chất này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn mà còn làm tăng nguy cơ dị tật, biến chứng ở trẻ sơ sinh.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh tiếp xúc với những loại hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, những loại chất tẩy rửa mạnh… vì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

BACSI.com (Theo Eva)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cách chăm sóc thai nhi mẹ bầu thai kỳ khỏe mạnh

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich