Táo có chứa hàm lượng lớn vitamin C và beta – caroten, giúp bé tăng đề kháng.
Dinh dưỡng từ quả táo với bé

Táo tây là một trong số những loại quả phổ biến và được nhiều bé yêu thích. Táo có nhiều chất chống oxy hóa không chỉ tốt cho sức khỏe của bé mà còn giúp bé tránh bệnh tật.

Lợi ích sức khỏe của quả táo với bé

Các nghiên cứu cho thấy, thành phần dinh dưỡng trong quả táo cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển của bé và giúp bé luôn mạnh khỏe.

Táo rất ít kalo, 100g táo tươi chỉ cung cấp khoảng 50 kalo. Táo không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol nên tốt cho các bé, kể cả bé đang thừa cân, béo phì. Chất xơ có trong táo giúp ngăn chặn cơ thể của bé hấp thu các cholesterol xấu.

Táo rất giàu các chất chống oxy hóa, đặc biệt là các chất phyto-flavonoids và polyphenolic. Một số flavonoid quan trọng trong táo là quercetin, epicatechin, procyanidin và B2. Ngoài ra, trong táo còn có axit tartaric tạo nên vị chua chua của táo. Tất cả những chất này giúp bảo vệ cơ thể bé khỏi những gốc tự do, tránh được bệnh tật.

Táo có chứa hàm lượng lớn vitamin C và beta – caroten. Vitamin C là chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ. Cho bé ăn những loại quả giàu vitamin C tức là giúp cơ thể bé tăng sức đề kháng, hạn chế bị bệnh.

Táo còn là loại quả cung cấp các loại vitamin B-phức hợp như riboflavin, thiamin, pyridoxine (vitamin B6).

Táo cũng có lượng nhỏ các chất kali, phôt pho, canxi cần cho cơ thể bé. Kali sẽ giúp bé có hệ tim mạch và huyết áp khỏe mạnh, tránh mọi ảnh hưởng xấu từ muối natri.

Chọn mua và bảo quản

Mẹ nên chọn mua táo tây ở những địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng và nguồn gốc của táo. Nếu có thể nên chọn mua những quả táo được chứng nhận là có nguồn gốc hữu cơ. Mẹ nên chọn những quả táo còn tươi, vỏ sáng tươi, cầm chắc tay. Tránh những loại quả có vết bầm dập, thâm tím.

Táo tươi có thể bảo quản ở nhiệt độ thường bên ngoài vài ngày và trong tủ lạnh 2-3 tuần.

Cho bé ăn táo

Mẹ nên rửa táo dưới vòi nước đang chảy để loại bỏ vi khuẩn, dư lượng thuốc trừ sâu trên quả táo. Sau đó, gọt vỏ sạch rồi mới cho bé ăn. Tùy từng độ tuổi, mẹ hãy xay nát, cắt miếng hạt lựu hay bổ miếng, thái lát mỏng cho bé ăn.

Táo bổ ra mà chưa ăn ngay có thể chuyển màu thâm nâu do tiếp xúc với không khí. Để táo trắng lại, mẹ hãy rửa táo với chút nước chanh.

Mẹ có thể ép nước táo cho bé uống thường xuyên hoặc dùng táo làm bánh cho bé ăn.

Phương Thảo


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cho bé ăn táo dinh dưỡng từ quả táo ăn dặm táo lợi ích của táo

đau ốm cha selfie đau bụng sân nhà Con hến Biệt cá kho cay thực phẩm không nên ăn trước khi quan ti la m vê sinh đau bụng dưới bé yêu hành khách đau bụng kì nguyệt san Đuổi lưu ý ăn nho đại dịch bẩn mùa halloween đau chuyê n da roi loan cam xuc stress trong công việc thực phẩm cho bé lỡ đau dây chằng cảm xúc Con tập đi đau dây chằng khi mang thai bom sex dinh duong trong 3 thang dau thai ky đau dây thần kinh cach vuot qua su tu ti La m sao Đừng vội coi thường những người đau dây thần kinh số V lúa mì đau do chấn thương tạ tư thế ngủ khi mang thai mẠu sưc khỏe sinh sản đau họng Con ngủ riêng đau khơ p Cà chua sống chăm sóc an toàn Trái tim khỏe mạnh thuoc nguy hiem con sô Chữa táo bón mạn tính bằng cách tự giáo dục giới tính Những cách tránh thai dễ dẫn tới vô bánh cuốn nóng ương Suy nhược thần kinh Chẩn đoán điều Lên não bộ bánh quy vani tiem phong truoc khi mang thai bệnh ung thư ở trẻ em vệ sinh thực phẩm tẠsleepdrunk có nên nằm ngửa khi mang thai Đợi ngày Tâ p thê du c giống nhau sửa bé sơ sinh Thủ dâm ở nữ giới chiến đấu quẠchanh tư ky Ủy ban châu Âu mận khô làm gì sau sinh rèn hê miên dich món ngon từ cua Bí quyết nuôi con giỏi của những bố chè con ong Cha mẹ không nên ngủ chung giường với hung thủ thương hiê u uy ti n mark xuyên 7 thói quen cần tránh sau khi ăn nhiễm virus zika thông minh 5 thu công con hu ba bau bi benh soi Điểm danh những thủ phạm gây rắc rối axit thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ từ thiên hê t ta c du ng sàng lọc khi sinh ngày nhà giáo việt nam 20 11 Xem hướng thiện sự phát triển của thai nhi 13 tuần va n niên thanh nguy hiê m sư c kho e Louvre tai biến làm dẹp lợn tăng trọng đều khắp mặt 4 việc nguy hiểm khi đẻ mổ sông lâu quy phu nư sau sinh đối tượng dễ mắc ung thư phổi duoc lieu khỏi 10 ý tưởng trang điểm Halloween từ sàn ba o vê môi trươ ng