Bà bầu mang thai tháng thứ 2, lúc này phôi thai còn nhỏ, chưa đòi hỏi một lượng dinh dưỡng lớn, nên nếu mẹ bầu bị ốm nghén, ăn không ngon thì cũng đừng ép mình quá. Mẹ bầu hãy ăn những thức ăn cảm thấy ngon miệng và ăn nhiều bữa nhỏ. Chúng …
Dinh dưỡng tháng thứ 2 thai kỳ - 40 tuần thai kỳ

 

Bà bầu mang thai tháng thứ 2, lúc này phôi thai còn nhỏ, chưa đòi hỏi một lượng dinh dưỡng lớn, nên nếu mẹ bầu bị ốm nghén, ăn không ngon thì cũng đừng ép mình quá. Mẹ bầu hãy ăn những thức ăn cảm thấy ngon miệng và ăn nhiều bữa nhỏ. Chúng ta cùng chế biến một số món ăn ngon và đảm bảo dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2 nhé.

 

Sự phát triển của thai nhi ở tháng thứ 2

Ở tháng thứ hai, phôi thai dài khoảng 2,5cm, thể trọng khoảng 4g. Nội tạng như: tim, dạ dày, ruột, gan và não bộ bắt đầu phân hoá. Các cơ quan như: chân, tay, mắt, miệng, tai…bắt đầu hình thành. Trong tháng thứ hai, có một số phụ nữ sẽ cảm thấy chán ăn do nghén, hoặc quá lo lắng cho thai nhi. Tuy nhiên, dù thế nào mẹ bầu cũng hãy thay đổi khẩu phần ăn thường xuyên sao cho tìm được sự ngon miệng. Chế độ dinh dưỡng của mẹ đảm bảo thì thai nhi mới phát triển tốt.

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2

Thời kì này, phôi thai còn nhỏ, chưa đòi hỏi một lượng dinh dưỡng lớn, nên nếu không muốn ăn thì bạn cũng đừng ép mình quá. Hãy đảm bảo lượng chất dinh dưỡng cần thiết và thay đổi chút ít thói quen ăn, uống sẽ giúp bản thân thoát khỏi áp lực này. Bạn hãy chủ động bổ sung nước, chất béo, protein, canxi, sắt, vitaminA, vitaminB1, B2. Những chất này chủ yếu có trong những thức ăn dễ ăn như: rau có màu xanh, sữa, cá…

Thực đơn đảm bảo dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2

 

Bánh nhân đậu phụ

Nguyên liệu:

Đậu phụ: 250g.
Bột mì: 250g.
Rau cải trắng: 1000g.
Thịt xay: 100g.
Tôm nõn: 25g.
Dầu vừng: 25ml.
Măng.
Gừng, hành, muối vừa đủ.

Cách chế biến: Đậu phụ dầm nát, rau thái nhỏ chần qua nước sôi, rồi vớt ra. Cho đậu, rau, gia vị, nước, trộn thành bột ướt, chia làm 10 phần, mỗi phần cán mỏng ra làm vỏ bánh tròn to bằng miệng bát. Rau chia làm 5 phần, giữa 2 miếng vỏ cho nhân vào, dùng bát úp lên trên, bỏ đi những phần thừa xung quanh là thành một chiếc bánh nhân đậu phụ tròn. Cho chảo lên bếp, cho 25g mỡ lợn để nóng già, rồi cho bánh vào rán vàng 2 mặt là được.

Canh sữa rau cải trắng

Nguyên liệu:

Rau cải trắng 500g.
Sữa bò: 50ml.
Muối: 5g.
Nước luộc gà hoặc nước luộc thịt lợn: 150ml.
Tinh bột ướt.
Dầu ăn.
Mỡ gà.

 

Cách chế biến:

Rau cải rửa sạch, cắt miếng dài 4,5cm, rộng 1,5 cm. Sau đó, cho vào nồi luộc chín rồi vớt ra, để ráo nước. Cho nồi khác lên bếp, cho dầu ăn nóng già thì đổ nước luộc gà vào, nêm muối và cho rau vào đun 1-2 phút. Đổ sữa bò, cho tinh bột vào khuấy đều cho hơi sánh, rưới mỡ gà lên trên và cho ra bát.

Thịt dê hầm củ cải

 Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tháng thứ 2

Nguyên liệu:

Thịt dê: 500g.
Củ cải: 200g.
Cà rốt: 200g.
Gừng tươi.
Rau thơm.
Muối ăn.
Hồ tiêu.
Giấm.

 

Cách chế biến:

Thịt dê rửa sạch, thái miếng vuông nhỏ khoảng 2cm. Củ cải, cà rốt rửa sạch, cắt miếng vuông nhỏ khoảng 3cm; rau thơm rửa sạch, thái khúc. Cho thịt dê, gừng, muối vào nồi, đổ một lượng nước vừa đủ rồi đặt lên bếp đun sôi. Sau đó, cho lửa nhỏ lại và tiếp tục đun trong 1 giờ đồng hồ, rồi cho củ cải vào. Củ cải chín, cho rau thơm, hồ tiêu rồi cho ra bát lớn.

Chú ý: Món ăn này thơm ngon, thúc đẩy cảm giác ngon miệng, thích hợp cho phụ nữ mang thai mắc bệnh về tiêu hoá.

Canh váng đậu phụ

 

Nguyên liệu:

Váng đậu phụ: 2 miếng.
Gạo tẻ: 10g.
Đường phên: 150g.
Nước trắng: 1000ml.

 

Cách chế biến: Váng đậu phụ dùng nước rửa sạch, cắt thái miếng vuông nhỏ. Gạo vo sạch, cho vào nồi, đổ nước, bắc lên bếp đun sôi. Cho váng đậu, đường vào để lửa nhỏ nấu thành cháo.

Chú ý: Món canh này thích hợp với những người bị bệnh phổi, nhiệt, ho…

Mang thai tháng thứ hai, các bà bầu hay bị ghê ở cổ, buồn nôn. Theo dân gian, nhiều thai phụ hay dùng các loại thức ăn có vị chua để giảm hiện tượng này, nhưng trên thực tế thì cách làm này là không hiệu quả.

Những năm gần đây, theo nghiên cứu của các chuyên gia, thức ăn và thuốc có vị chua là một trong những nhân tố gây ra thai dị hình. Bởi vì, phần lớn thực phẩm có axit có thể làm giảm độ kiềm trong cơ thể, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy nhược. Do đó, phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều thức ăn có chứa axit, có vị chua.

 


Tổng hợp & BT:

Về Menu

bà bầu nên ăn gì dinh dưỡng cho bà bầu dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2 dinh dưỡng khi mang thai

rau mui cách trị đau đầu không dùng thuốc Nhiê m đô c thai nghén con đo i sinh tố giải độc rau mui tay Ba i thuô c thu Không rau nam tinh New York Fashion Week Râu ngô vị thuốc vàng cho sức khỏe suy nhược thần kin rau ngót hô hấp kính mắt qua i di tác hại của khăn giấy ướt rau ngót gây sẩy thai Cảnh báo bệnh nguy hiểm đây là lí do khiến trẻ có IQ thấp Sốt cà chua ba bau tang bao nhieu can la du rau ngót và rau răm phat trien dạy bé trung thực Mẹo dùng kem chống nắng sinh ly nu tuoi day thi đang Tác dụng cà tím dạy bé biết giúp đỡ người khác giày cao gót rau ngổ dạy bé lòng tốt Đóng bỉm lâu dạy bé quan tâm rau ngot mẹ và bé trẻ bị ho ăn tôm được không son rau ngot voi ba bau ngăn câ m lưu trữ trứng đông lạnh rau quả tăng ni phâ t tư đă t tiê n sạch sẽ phụ nữ ai cũng cần Khối u cách nấu cháo thịt bò ngon rau quả đông lạnh Bí quyết dành cho trẻ biếng ăn viêm não virus trật khớp rau qua Chia sẻ việc nhà sơ i nhân ta o làm mũ sinh nhật rau qua kho báu thần dược dầu dừa cháo gà hạt sen quá trình lão hóa chứng loét miệng rau rút 6 việc Rơi chị chồng be di ngoai rau răm xet nghiem mau Phu nư sau sinh kinh nghiệm du lịch tưa lưỡiở trẻ xơ cứng động mạch rau sô ng Cách chữa nôn nghén tăng tuyến nước bọt Rối loạn cương dương tổ ấm rau sạch ngươ i nô i tiê ng mặt Thụ Thai Chă ng kha c gi rau sống thuốc Enantone LP Victoria s Secret món ngon mùa hè quen thuộc Dọc mùng rau sam các nhóc tì nhà sao Việt thực phẩm tốt cho sức khỏe nà m rau tươi mang thai tuổi tứ tuần viêm da dị ứng tiếp xúc suc khoe phu nu benh tram cam ưng ý rau tốt cho phụ nữ sau sinh Bé ảnh hưởng tính xấu từ bạn nói với Hỗn hợp tẩy da chết tại nhà không Cúm H7N9 rau thì là cá u Bài học dạy con chi tiêu hợp lý rau thì là giúp lợi sữa cơ thể sau sinh của vợ quả vải may va Tự ý cho trẻ dùng thuốc kháng sinh rau thơm Trị mụn đầu đen trẻ nuốt pin rau thơm và gia vị ăn dưa chuột giảm béo sinh mô rau thực phẩm rau thi la Bạn biết chưa