Bà bầu mang thai tháng thứ 2, lúc này phôi thai còn nhỏ, chưa đòi hỏi một lượng dinh dưỡng lớn, nên nếu mẹ bầu bị ốm nghén, ăn không ngon thì cũng đừng ép mình quá. Mẹ bầu hãy ăn những thức ăn cảm thấy ngon miệng và ăn nhiều bữa nhỏ. Chúng …
Dinh dưỡng tháng thứ 2 thai kỳ - 40 tuần thai kỳ

 

Bà bầu mang thai tháng thứ 2, lúc này phôi thai còn nhỏ, chưa đòi hỏi một lượng dinh dưỡng lớn, nên nếu mẹ bầu bị ốm nghén, ăn không ngon thì cũng đừng ép mình quá. Mẹ bầu hãy ăn những thức ăn cảm thấy ngon miệng và ăn nhiều bữa nhỏ. Chúng ta cùng chế biến một số món ăn ngon và đảm bảo dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2 nhé.

 

Sự phát triển của thai nhi ở tháng thứ 2

Ở tháng thứ hai, phôi thai dài khoảng 2,5cm, thể trọng khoảng 4g. Nội tạng như: tim, dạ dày, ruột, gan và não bộ bắt đầu phân hoá. Các cơ quan như: chân, tay, mắt, miệng, tai…bắt đầu hình thành. Trong tháng thứ hai, có một số phụ nữ sẽ cảm thấy chán ăn do nghén, hoặc quá lo lắng cho thai nhi. Tuy nhiên, dù thế nào mẹ bầu cũng hãy thay đổi khẩu phần ăn thường xuyên sao cho tìm được sự ngon miệng. Chế độ dinh dưỡng của mẹ đảm bảo thì thai nhi mới phát triển tốt.

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2

Thời kì này, phôi thai còn nhỏ, chưa đòi hỏi một lượng dinh dưỡng lớn, nên nếu không muốn ăn thì bạn cũng đừng ép mình quá. Hãy đảm bảo lượng chất dinh dưỡng cần thiết và thay đổi chút ít thói quen ăn, uống sẽ giúp bản thân thoát khỏi áp lực này. Bạn hãy chủ động bổ sung nước, chất béo, protein, canxi, sắt, vitaminA, vitaminB1, B2. Những chất này chủ yếu có trong những thức ăn dễ ăn như: rau có màu xanh, sữa, cá…

Thực đơn đảm bảo dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2

 

Bánh nhân đậu phụ

Nguyên liệu:

Đậu phụ: 250g.
Bột mì: 250g.
Rau cải trắng: 1000g.
Thịt xay: 100g.
Tôm nõn: 25g.
Dầu vừng: 25ml.
Măng.
Gừng, hành, muối vừa đủ.

Cách chế biến: Đậu phụ dầm nát, rau thái nhỏ chần qua nước sôi, rồi vớt ra. Cho đậu, rau, gia vị, nước, trộn thành bột ướt, chia làm 10 phần, mỗi phần cán mỏng ra làm vỏ bánh tròn to bằng miệng bát. Rau chia làm 5 phần, giữa 2 miếng vỏ cho nhân vào, dùng bát úp lên trên, bỏ đi những phần thừa xung quanh là thành một chiếc bánh nhân đậu phụ tròn. Cho chảo lên bếp, cho 25g mỡ lợn để nóng già, rồi cho bánh vào rán vàng 2 mặt là được.

Canh sữa rau cải trắng

Nguyên liệu:

Rau cải trắng 500g.
Sữa bò: 50ml.
Muối: 5g.
Nước luộc gà hoặc nước luộc thịt lợn: 150ml.
Tinh bột ướt.
Dầu ăn.
Mỡ gà.

 

Cách chế biến:

Rau cải rửa sạch, cắt miếng dài 4,5cm, rộng 1,5 cm. Sau đó, cho vào nồi luộc chín rồi vớt ra, để ráo nước. Cho nồi khác lên bếp, cho dầu ăn nóng già thì đổ nước luộc gà vào, nêm muối và cho rau vào đun 1-2 phút. Đổ sữa bò, cho tinh bột vào khuấy đều cho hơi sánh, rưới mỡ gà lên trên và cho ra bát.

Thịt dê hầm củ cải

 Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tháng thứ 2

Nguyên liệu:

Thịt dê: 500g.
Củ cải: 200g.
Cà rốt: 200g.
Gừng tươi.
Rau thơm.
Muối ăn.
Hồ tiêu.
Giấm.

 

Cách chế biến:

Thịt dê rửa sạch, thái miếng vuông nhỏ khoảng 2cm. Củ cải, cà rốt rửa sạch, cắt miếng vuông nhỏ khoảng 3cm; rau thơm rửa sạch, thái khúc. Cho thịt dê, gừng, muối vào nồi, đổ một lượng nước vừa đủ rồi đặt lên bếp đun sôi. Sau đó, cho lửa nhỏ lại và tiếp tục đun trong 1 giờ đồng hồ, rồi cho củ cải vào. Củ cải chín, cho rau thơm, hồ tiêu rồi cho ra bát lớn.

Chú ý: Món ăn này thơm ngon, thúc đẩy cảm giác ngon miệng, thích hợp cho phụ nữ mang thai mắc bệnh về tiêu hoá.

Canh váng đậu phụ

 

Nguyên liệu:

Váng đậu phụ: 2 miếng.
Gạo tẻ: 10g.
Đường phên: 150g.
Nước trắng: 1000ml.

 

Cách chế biến: Váng đậu phụ dùng nước rửa sạch, cắt thái miếng vuông nhỏ. Gạo vo sạch, cho vào nồi, đổ nước, bắc lên bếp đun sôi. Cho váng đậu, đường vào để lửa nhỏ nấu thành cháo.

Chú ý: Món canh này thích hợp với những người bị bệnh phổi, nhiệt, ho…

Mang thai tháng thứ hai, các bà bầu hay bị ghê ở cổ, buồn nôn. Theo dân gian, nhiều thai phụ hay dùng các loại thức ăn có vị chua để giảm hiện tượng này, nhưng trên thực tế thì cách làm này là không hiệu quả.

Những năm gần đây, theo nghiên cứu của các chuyên gia, thức ăn và thuốc có vị chua là một trong những nhân tố gây ra thai dị hình. Bởi vì, phần lớn thực phẩm có axit có thể làm giảm độ kiềm trong cơ thể, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy nhược. Do đó, phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều thức ăn có chứa axit, có vị chua.

 


Tổng hợp & BT:

Về Menu

bà bầu nên ăn gì dinh dưỡng cho bà bầu dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2 dinh dưỡng khi mang thai

bệnh từ chân bác sĩ nhi khoa tư nhân cach day con tap viet bé ngủ ngáy hành tây Nguyên nhân xấu súc khoe loi ich cua viec tap the duc nư sinh cháy khét đồng cảm Bầubí mong muốn có thai thiếu chất béo Tự làm nước sinh tố giúp da sáng uống nước hoa quả bà bầu nằm viện Hướng dẫn cho con bú khi ngực mẹ quá mỹ uyên bắt mẹ bầu bị phù nề uống thuốc bắc Những loại nấm có lợi cho sức khỏe bieng an triết lý kinh doanh Ông và cháu 6 cách đơn giản tác dụng phục Cấm làm gì sau khi sex sinh non Làm đẹp bằng trái cây thói quen thành công đo Đi xe đạp hay chạy bộ thì tốt hơn tiêm phòng viêm gan b tim nằm bên phải trị mồ hôi nách xu li stress tre em Giảm cân bằng mật ong tu the nam ngu khi mang thai 3 thang dau mụn li ti Mẹ đánh ăn thịt bò Chuẩn Bị Mang Thai mạng xã hội dà quan an mua thu cho me bau Nguyên nhân gây bệnh sốt vàng gioi tinh cách giảm stress tui cuu thuong thai 30 tuần uống sữa đậu nành khi mang thai Trẻ chậm nói Không nên chủ quan cholesterol cao trong thai ky thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ trị hôi nách bằng cà chua chăm sóc da nhờn bướng Trẻ em không nên dùng thuốc Gentamicin NGỰC CHẢY XỆ bai thuoc tri ho cách vượt qua khó khăn be khong chiu bu me bà bầu giảm cân sau sinh co bau để trẻ biết nghe lời Cho con ngủ bánh ướt tôm chấy Yoga cơ mặt lịch sự bệnh bạch biến thành phần sữa Đêm tân hôn cay đắng biết chồng gay Thô Nhi Ky thuốc Aspirin cach sinh con theo y muon chủ quan lõi giấy vệ sinh tách trà Phát triển trẻ sơ sinh bữa chính nhung giảm thâm nám Cắm hoa đẹp khi nào nên chườm đá bÃƒÆ trai cơm chan canh tấn công phụ gia thực phẩm thể tíc chup anh con Nước cốt chanh thành công lipbalm sự kiện Nam sơmi phuong phap dat vong nuôi mèo sống lâu thao ta c chống cảm cúm la Khơ Thị Beaty cước tay chân Dễ ung thư khi tái sử dụng thùng sơn ai không nên ăn su hào tư thế Sirsasana cam van khi mang thai Cách làm Tôm chiên xốt dứa mùi cơ thể đá bóng đeo kính bị đau thần kinh tọa nên tập ngày 4 Nhìn vào chọn chanh Bệnh Peyronie THE LAST Chữa đau mắt do dị ứng mưng mu