Chế độ dinh dưỡng khi mang thai của mẹ bầu phải đảm bảo những dưỡng chất quan trọng nào để bé cưng có thể phát triển toàn diện? Tham khảo infographic sau đây, mẹ nhé
Dinh dưỡng khi mang thai: Ăn bao nhiêu mới đủ?

Không chỉ ở Việt Nam mà ngay cả những nước phát triển vẫn có một lượng lớn phụ nữ mang thai không bổ sung đủ những dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ của mình. Cập nhật ngay thế nào là chế độ dinh dưỡng đúng chuẩn để không bị thiếu chất nhé, bầu ơi!

Một chế độ dinh dưỡng khi mang thai đầy đủ và cân bằng giữa các nhóm chất không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn cung cấp dưỡng chất để nuôi em bé trong bụng. Biết được điều này, nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết cách ăn đúng, và đủ trong thai kỳ của mình. Có mẹ bầu ăn uống khá đơn sơ, đạm bạc không đủ chất. Đồng thời cũng không ít mẹ lại cố gắng tẩm bổ quá nhiều món ngon vào thực đơn của mình. Tất nhiên, việc ăn thừa hay thiếu đều cũng đều gây ra những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của mẹ và bé.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trong thời gian mang thai, bầu không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó, bạn cần chú ý bổ sung đủ những dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi. Nhờ vậy, bé mới có thể phát huy hết những tiềm năng vốn có của mình. Không nên ăn quá nhiều trong mỗi bữa mà nên chia nhỏ khẩu phần thành 5-6 bữa mỗi ngày. Đặc biệt, không “thiên vị” một loại thực phẩm mà nên duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng với đủ 4 nhóm chất. Tham khảo infographic sau đây để giúp con phát triển tối đa, mẹ nhé!

Chuẩn dinh dưỡng cho bà bầu

Một chế độ dinh dưỡng chuẩn sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

  • Như thế nào là hợp lý trong khẩu phần dinh dưỡng của mẹ bầu?
  • Tăng cân ít mà vẫn đủ dinh dưỡng

Tổng hợp & BT:

Về Menu

an gi khi mang thai bo sung vitamin khi mang thai che do dinh duong cho ba bau dinh duong khi mang thai infographic

đau ốm cha selfie đau bụng sân nhà Con hến Biệt cá kho cay thực phẩm không nên ăn trước khi quan ti la m vê sinh đau bụng dưới bé yêu hành khách đau bụng kì nguyệt san Đuổi lưu ý ăn nho đại dịch bẩn mùa halloween đau chuyê n da roi loan cam xuc stress trong công việc thực phẩm cho bé lỡ đau dây chằng cảm xúc Con tập đi đau dây chằng khi mang thai bom sex dinh duong trong 3 thang dau thai ky đau dây thần kinh cach vuot qua su tu ti La m sao Đừng vội coi thường những người đau dây thần kinh số V lúa mì đau do chấn thương tạ tư thế ngủ khi mang thai mẠu sưc khỏe sinh sản đau họng Con ngủ riêng đau khơ p Cà chua sống chăm sóc an toàn Trái tim khỏe mạnh thuoc nguy hiem con sô Chữa táo bón mạn tính bằng cách tự giáo dục giới tính Những cách tránh thai dễ dẫn tới vô bánh cuốn nóng ương Suy nhược thần kinh Chẩn đoán điều Lên não bộ bánh quy vani tiem phong truoc khi mang thai bệnh ung thư ở trẻ em vệ sinh thực phẩm tẠsleepdrunk có nên nằm ngửa khi mang thai Đợi ngày Tâ p thê du c giống nhau sửa bé sơ sinh Thủ dâm ở nữ giới chiến đấu quẠchanh tư ky Ủy ban châu Âu mận khô làm gì sau sinh rèn hê miên dich món ngon từ cua Bí quyết nuôi con giỏi của những bố chè con ong Cha mẹ không nên ngủ chung giường với hung thủ thương hiê u uy ti n mark xuyên 7 thói quen cần tránh sau khi ăn nhiễm virus zika thông minh 5 thu công con hu ba bau bi benh soi Điểm danh những thủ phạm gây rắc rối axit thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ từ thiên hê t ta c du ng sàng lọc khi sinh ngày nhà giáo việt nam 20 11 Xem hướng thiện sự phát triển của thai nhi 13 tuần va n niên thanh nguy hiê m sư c kho e Louvre tai biến làm dẹp lợn tăng trọng đều khắp mặt 4 việc nguy hiểm khi đẻ mổ sông lâu quy phu nư sau sinh đối tượng dễ mắc ung thư phổi duoc lieu khỏi 10 ý tưởng trang điểm Halloween từ sàn ba o vê môi trươ ng