Chế độ dinh dưỡng khi mang thai của mẹ bầu phải đảm bảo những dưỡng chất quan trọng nào để bé cưng có thể phát triển toàn diện? Tham khảo infographic sau đây, mẹ nhé
Dinh dưỡng khi mang thai: Ăn bao nhiêu mới đủ?

Không chỉ ở Việt Nam mà ngay cả những nước phát triển vẫn có một lượng lớn phụ nữ mang thai không bổ sung đủ những dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ của mình. Cập nhật ngay thế nào là chế độ dinh dưỡng đúng chuẩn để không bị thiếu chất nhé, bầu ơi!

Một chế độ dinh dưỡng khi mang thai đầy đủ và cân bằng giữa các nhóm chất không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn cung cấp dưỡng chất để nuôi em bé trong bụng. Biết được điều này, nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết cách ăn đúng, và đủ trong thai kỳ của mình. Có mẹ bầu ăn uống khá đơn sơ, đạm bạc không đủ chất. Đồng thời cũng không ít mẹ lại cố gắng tẩm bổ quá nhiều món ngon vào thực đơn của mình. Tất nhiên, việc ăn thừa hay thiếu đều cũng đều gây ra những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của mẹ và bé.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trong thời gian mang thai, bầu không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó, bạn cần chú ý bổ sung đủ những dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi. Nhờ vậy, bé mới có thể phát huy hết những tiềm năng vốn có của mình. Không nên ăn quá nhiều trong mỗi bữa mà nên chia nhỏ khẩu phần thành 5-6 bữa mỗi ngày. Đặc biệt, không “thiên vị” một loại thực phẩm mà nên duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng với đủ 4 nhóm chất. Tham khảo infographic sau đây để giúp con phát triển tối đa, mẹ nhé!

Chuẩn dinh dưỡng cho bà bầu

Một chế độ dinh dưỡng chuẩn sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

  • Như thế nào là hợp lý trong khẩu phần dinh dưỡng của mẹ bầu?
  • Tăng cân ít mà vẫn đủ dinh dưỡng

Tổng hợp & BT:

Về Menu

an gi khi mang thai bo sung vitamin khi mang thai che do dinh duong cho ba bau dinh duong khi mang thai infographic

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich