Trẻ còi xương và suy dinh dưỡng cần có một chế độ ăn uống đặc biệt để phát triển vóc dáng bình thường sau này.
Dinh dưỡng cho trẻ còi xương và suy dinh dưỡng

Những gợi ý dưới đây sẽ giúp mẹ gỡ khó nếu con đang bị mắc hai chứng này.


Trẻ còi xương và suy dinh dưỡng cần có chế độ ăn uống phù hợp



Nhận diện trẻ “còi và suy”

Trẻ “còi”

Canxi là thành phần quan trọng để phát triển xương. Do đó trẻ còi xương thường do bị thiếu canxi trong quá trình hấp thu dinh dưỡng hàng ngày. Ngoài ra, trẻ còn bị thiếu một số thành phần quan trọng khác đối với xương như vitamin D, phốt pho...

Trẻ không được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng dễ bị còi xương.

Trẻ bị còi xương thường mọc răng chậm, tóc dễ gãy rụng, ngủ không yên giấc, xương bị mềm, lồng ngực bị gù, tay chân không thẳng, trán bị dô… Trẻ còi xương cung dễ bị nhiễm trùng hô hấp và có sức đề kháng kém.

Trẻ “suy”

Thường trẻ còi xương sẽ có thêm triệu chứng suy dinh dưỡng. Trẻ bị suy dinh dưỡng có biểu hiện rối loạn trong việc hấp thu các chất, đặc biệt là việc hấp thu và chuyển hóa vitamin D, muối khoáng kém khiến xương bị ảnh hưởng.

Sự thiếu hụt vitamin D gây ra sự suy giảm sức đề kháng của trẻ và dễ nhiễm vi khuẩn, điều này ngược lại làm trẻ bị suy dinh dưỡng.

Chế độ ăn hợp lý cho trẻ “còi” và trẻ "suy"

Trẻ bị “còi” cần có chế độ ăn phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bốn nhóm thực phẩm quan trọng cần phải có trong bữa ăn của trẻ “còi” là: chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bữa ăn đáp ứng cho trẻ sẽ là cháo, bột, cơm. Tùy theo nhu cầu của lứa tuổi trẻ mà cho lượng vừa phải, thức ăn cũng cần bổ sung đầy đủ dầu mỡ.


Nên cho trẻ còi xương ăn nhóm thực phẩm nhiều chất đạm



Thực phẩm nhiều đạm là nhóm thực phẩm quan trọng nhất. Đạm có thể được tìm thấy trong cá, tôm, cua, trứng, sữa, thịt… Đây cũng là nhóm thực phẩm giàu canxi, sắt và kẽm. Ba loại khoáng chất này đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao ở bé.

Rau củ quả là nhóm thực phẩm thứ hai mẹ nên thường xuyên bổ sung cho bé. Không chỉ cung cấp nhiều vi chất, nhóm rau củ quả còn giúp bé phòng chống táo bón vì chứa nhiều chất xơ.

Canxi là thành phần đặc biệt mẹ cần bổ sung. Mẹ nên cho trẻ uống sữa hàng ngày để cung cấp đủ lượng canxi. Ngoài ra canxi trong sữa được hấp thu dễ dàng nhất. Một số thực phẩm khác cũng chứa nhiều canxi như: lòng đỏ trứng, tép khô, ốc, rau muống, rau ngót, hến, cá mè…

Ăn uống đúng với trẻ “suy”

Với trẻ suy chế độ ăn uống cũng nên theo những lưu ý như sau:

Số bữa ăn của bé cần phải tăng lên 5 hoặc 6 bữa mỗi ngày. Ngoài ba bữa chính mẹ nên cho bé ăn nhẹ ba bữa phụ với các thức ăn như chè, bánh, sữa…

Mẹ nên cho thêm một ít dầu ăn vào bữa ăn của trẻ để tăng thêm chất béo trong khẩu phần ăn.


Cho thêm dầu ăn vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ suy dinh dưỡng



Thức ăn đặc sẽ nhiều dinh dưỡng hơn thức ăn loãng. Do đó mẹ hãy cho trẻ ăn bột hay cháo đặc. Khi trẻ đã mọc đủ răng thì mẹ cần cho trẻ ăn cơm tán nhuyễn.

Một số thức ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao như sữa bột dinh dưỡng cũng sẽ cần thiết để bé chống lại bệnh suy dinh dưỡng. Tuy nhiên khi sử dụng các loại thức ăn này mẹ nên có tư vấn của bác sĩ.

Nên cho trẻ vận động hợp lý

Luyện tập, vận động giúp cho trẻ cải thiện được chiều cao của mình rõ rệt. Do đó mẹ nên cho trẻ tham gia học hay chơi một số môn thể thao như bóng rổ, bóng đá, bơi lội, đi bộ… Tuy nhiên khi vận động trẻ sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, nên mẹ cũng cần tham khảo ý kiến chuyên môn để bổ sung dưỡng chất hợp lý cho trẻ nhé.

SinhCon.com (Tổng hợp)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich