Mẹ bầu có thể nhận được rất nhiều vitamin K từ thực phẩm như: các loại rau xanh; dưa hấu; súp lơ; đậu xanh...
Dinh dưỡng cho thai 33-36 tuần

Những tuần cuối của thai kỳ, nhiều mẹ bầu phải đối mặt với chứng ợ nóng và khó tiêu. Nguyên nhân là do thay đổi nội tiết tố và thể chất đang diễn ra trong thời kỳ này ở mẹ bầu.

Dưới đây là lưu ý dinh dưỡng để giảm bớt khó tiêu và ợ nóng:

- Mẹ bầu nên tránh thực phẩm béo hoặc thức ăn cay như chocolate, nước hoa quả đóng hộp nhiều đường và café.

- Mẹ bầu nên có các bữa ăn nhẹ thường xuyên và ăn từ từ.

- Mẹ bầu nên ăn từng miếng nhỏ, nhai thức ăn kỹ.

Để giảm bớt đầy hơi , mẹ bầu nên ngồi thẳng lưng trong khi ăn; ăn tối cách giờ ngủ khoảng 3 tiếng đồng hồ.

Bổ sung vitamin K

Tất cả các bé sơ sinh đều được tiêm vitamin K để tránh hiện tượng máu khó đông. Khi còn ở trong bụng mẹ, vitamin K giúp xương của bé chắc khỏe.

Mẹ bầu có thể nhận được rất nhiều vitamin K từ thực phẩm như: các loại rau xanh; dưa hấu; súp lơ; đậu xanh; dầu thực vật; ngũ cốc; bánh mỳ; mỳ ống…

Một lượng nhỏ vitamin K cũng có thể được tìm thấy trong thịt và các thực phẩm từ sữa. 

Món ngon cho mẹ bầu

Làm món dưa hấu, quả việt quất và sữa chua

Món này chứa rất nhiều vitamin C và vitamin A tốt cho mẹ bầu.

Nguyên liệu: Dưa hấu; quả việt quất; sữa chua; mật ong.

Cách làm: Dưa hấu thái miếng nhỏ, bỏ hạt. Cho dưa vào bát, cho ít quả việt quất vào.

Phủ sữa chua lên, thêm ít mật ong.

Trộn lên và mẹ bầu thưởng thức.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thai 33 tuần thai 34 tuần thai 35 tuần thai 36 tuần đầy hơi ở bà bầu ợ nóng ở bà bầu

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich