Dinh dưỡng cho bé 1 tuổi rất quan trọng vì 1 tuổi là giai đoạn bé bắt đầu chuẩn bị những bước đi đầu tiên và cơ thể cần cung cấp nhiều hơn những chất dinh dưỡng
Dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Chế độ dinh dưỡng tham khảo cho bé 1 tuổi

Bé đang lớn cần tất cả những chất dinh dưỡng cơ bản như protein, vitamin, khoáng chất, cacbon hydrat, chất béo v.v. Do vậy, sau khi bé tròn 1 tuổi, cha mẹ cần cho bé một chế độ dinh dưỡng đa dạng hơn để đảm bảo bé được phát triển toàn diện.

Vào giai đoạn này, bé đã có thể ăn đặc như cháo đặc hoặc cơm nát với 2 bữa mỗi ngày và có thể ăn 3 bữa.Mẹ cũng có thể xây dựng cho trẻ một chế độ cơ bản hàng ngày như sau:

– Vẫn duy trì bú mẹ (ít nhất 3-4 lần trong ngày- các cữ bú nên vào lúc sáng sớm – chiều – tối và ban ngày là 3 bữa ăn.).

dinh duong cho be 1 tuoi sinhcon.com1

Dinh dưỡng của bé 1 tuổi cần đa dạng hơn trước (ảnh minh họa)

– Cho bé ăn bột hoặc cháo đặc đủ 4 nhóm thức ăn 3 bữa trong ngày.

– Ăn thêm trái cây tươi.

Ngoài ra, các cha mẹ cũng cần phải lưu ý về lượng thực phẩm cho bé ăn, thực đơn đa dạng không có nghĩa là ăn càng nhiều càng tốt. Một điều quan trọng khác cần lưu ý là không để cho bé bị thiếu sắt. Ở đổ tuổi này, thiếu sắt có thể ảnh hưởng tới quá trình phát triển thế chất, tinh thần và hành vi của bé, đồng thời còn có thể dẫn tới bệnh thiếu máu.

Lưu ý về dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Cha mẹ cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có được một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất và áp dụng cho bé. Sau đây là một vài lời khuyên cho các cha mẹ có bé đã tròn 1 năm tuổi:

- Bắt đầu cho bé ăn những thức ăn mới nhưng chỉ một loại một lần để bé có thể thử thích nghi, nếu bé không có biểu hiện gì khác thường như dị ứng hay bất kì loại bệnh phát sinh nào gây ra do loại thức ăn mới thì có thể tiếp tục.

- Không cho bé ăn những thực phẩm như bỏng ngô, các loại hạt vì bé có thể bị hóc.

- Cho bé uống sữa tươi để bổ sung chất béo cho cơ thể.

- Cho bé ăn 5-6 lần một ngày với những phần thức ăn nhỏ.

- Cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau để bé thích nghi tốt hơn với thức ăn mới và đỡ ké ăn hơn sau này.

- Không được cho bé những loại đồ uống như cà phê, sô cô la hay bất kì đồ uống nào có nhiều chất hóa học tổng hợp hay nhiều caffeine có khả năng gây nghiện.

- Tập cho bé ăn nhiều hoa quả. Hoa quả theo mùa rất tốt và bổ dưỡng.

Quy tắc dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Để chế biến món ăn để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự lựa chọn về khẩu vị sau này của bé là được và các bà mẹ nên áp dụng các quy tắc sau:

Không nêm muối vào thức ăn của bé : Trong SỮA và các thực phẩm tự nhiên đều đã có chứa một hàm lượng muối nhất định có thể đáp ứng đủ nhu cầu muối của cơ thể trẻ. Nêm thêm mắm muối vào thức ăn cho bé có thể gây nguy cơ thừa muối, gây hại thận, và có thể sẽ gây ảnh hưởng tới tim mạch cũng như suy giảm chức năng của hệ bài tiết sau này.

Không nêm đường vào thức ăn của bé: vì có thể gây ra Tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch. – Ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể. – Gây sâu răng. – Ngăn cản hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng. – Gây tăng động.

Hạn chế lượng tinh bột đã qua chế biến (bột gạo, bột mỳ) vào khẩu phần ăn của trẻ vì theo những nghiên cứu mới đây những thực phẩm này đã được tinh chế cường độ cao mất đi chất xơ và hầu hết chất dinh dưỡng vốn có và chỉ còn lại chất bột đường (carbohydrate), chất có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim, cao huyết áp, béo phì và ung thư.

Hãy để rau củ quả làm thức ăn khởi đầu cho trẻ. Nguồn vitamin dễ hấp thụ nhất cho trẻ dưới 1 tuổi, đứng đầu bảng vẫn là sữa, sau là rau củ quả. Ngoài ra rau củ quả còn có chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa quá trình chuyển hóa glucoza vào trong máu.

dinh duong cho be 1 tuoi sinhcon.com2
Bố mẹ cần lưu ý một số quy tắc về dinh dưỡng cho bé 1 tuổi (ảnh minh họa)

Sữa chua và phô-mai: nên dùng loại sữa chua dành riêng cho các bé, đặc biệt là sữa chua tự làm từ sữa mẹ và sữa công thức. Vì sữa chua dành riêng cho các bé dưới 1 tuổi đã được tách bớt protein trong sữa do đó không gây ngộ độc hoặc khó tiêu. Tương tự với phô mai, nên dùng loại ít muối đã qua chế biến, phô mai tươi tự làm từ sữa chua. Mẹ có thể giới thiệu cho con cách ngày, 1/3 miếng phô mai vuông mỗi ngày, hoặc 50g sữa chua.

Mặc dù sữa mẹ chứa hầu hết các chất nhưng để đáp ứng đầy đủ đủ các thành phần dinh dưỡng ở trên, mẹ cần bổ sung thêm sữa công thức vào khẩu phần ăn uống hàng ngày cho trẻ, đảm bảo thời gian ăn dặm khoa học, cùng với  ác loại thực phẩm đa dạng cho trẻ.

Hảo Min (tổng hợp)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dinh dưỡng bé 1 tuổi bé 1 tuổi ăn gì chế độ ăn cho bé 1 tuổi bé 1 năm tuổi kiêng ăn gì quy tắc dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

mưng mu quỷ sứ la m viê c Thời điểm bệnh dị ứng Ngày Yêu thương và chia sẻ hầm ngô tai nạn từ ban công ba n li nh đa n ông Dinh dưỡng và sức khỏe trẻ tắm nắng cadie mộc trà yêu lần đầu ma y xay sinh tô hươ ng dâ n viên nguồn sữa Tình cảm gia đình thuc an dinh duong khi mang thai khu công nghiê p sữa tắm đo hây hây Vệ sinh phụ nữ khô vay cuoi 2015 Sảy thai sinh ly Ung thư vu Tư thê khi quan hê park min young cac benh lay qua duong tinh dục cách dùng gừng tốt cho sức khỏe viêm đa khớp dạng thấp khi nào không nên ăn gừng ba n cha i mê m an toàn dừa non bệnh đường hô hấp ở bé ba i tâ p không bao giơ trứng bài thuốc hay sinh thuong tot hon sinh mo quả chuối ngoa i luô ng em bé làm giảm thuốc dân gian trẻ thơ Collagen bóc tỏi thuc pham an dam tot cho tre quả vải làm đẹp y học dân gian Khô da Nguy cơ nhiễm độc do tùy tiện sử dụng Nhiễm khuẩn Tác hại Dạy Con thoi quen sự phát triển trí thông minh đầu giu can bang cuoc song gà nước chanh mặt tăng cươ ng trí nhơ sức khỏe trẻ Phụ kiện cỏ Hy Lạp gây ấn tượng trống quá 3 tháng đầu thai kỳ Chuyến đi Bệnh thường gặp và sơ cứu bếp nội ngoại Bổ sung quan hê vàng Quế Sức Khỏe thực đơn mùa hè Con trai bạo lực thay sữa giao duc som Béo Phì làn da không bị sâu răng bất đắc dĩ Những bệnh cơ xương khớp ở trẻ cần chuẩn bị đồ sơ sinh cho bé rửa mặt công sở Tình yêu lưu ý khi chăm trẻ nhỏ lợi ích khi cho con bú Quen thuộc New York fashion week cổ truyền con cái 8 dấu hiệu có thai sớm trước khi trễ mối quan hệ bệnh hiếm bệnh phổi mô kẽ ở trẻ em trường Đại học Bí quyết Bệnh thường gặp Dinh Dưỡng Tâm sự gia đình ăn nhãn gây sảy thai nước mắt muối chua co kinh phụ kiện muối tập thể hình gia đình giàu virus Ebola