Với mong muốn thai nhi được khỏe mạnh và phát triển tốt, nên rất nhiều bà bầu cố gắng ăn thật nhiều những món ngon, bổ dưỡng.
Dinh dưỡng cho bà bầu và những hiểu lầm tai hại

Đây là một trong những suy nghĩ sai lầm thường gặp của các bà bầu, bởi không phải cứ ăn nhiều thì con sẽ khỏe, mẹ sẽ tốt

Dinh dưỡng cho bà bầu và những hiểu lầm tai hại

Thực tế, những hiểu lầm tai hại về chế độ dinh dưỡng như thế này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé.

1. Ăn nhiều để em bé to, khỏe
Với quan niệm phải "ăn cho hai người" khi mang thai, nên các bà bầu thường cố gắng ăn thật nhiều món ngon, bổ dưỡng để em bé to khỏe. Nhưng trên thực tế, việc ăn quá nhiều trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến béo phì, làm mất đi 9 năm tuổi thọ của người mẹ.
Đồng thời, khi bà bầu nạp vào cơ thể quá nhiều đồ ăn sẽ làm gia tăng các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim, đột quỵ, vô sinh, trầm cảm và một vài dạng ung thư khác.
Ngoài ra, việc thai nhi to quá mức khiến việc sinh nở gặp khó khăn. Vấn đề giảm cân sau sinh cũng rất khó nếu các bà bầu ăn nhiều trong quá trình mang thai

2. Ăn trứng ngỗng để con thông minh
Rất nhiều phụ nữ tin rằng, ăn trứng ngỗng sẽ giúp em bé trong bụng sinh ra thông minh hơn.
Bởi vì quan niệm dân gian, trứng ngỗng là món ăn giúp em bé phát triển tốt, đặc biệt là phát triển trí não, khiến bé sau này sinh ra được thông minh, lanh lợi.
Tuy nhiên, chưa hề có một kết luận khoa học nào khẳng định phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng thì con thông minh, hoặc trứng ngỗng tốt cho thai nhi hơn các trứng gia cầm khác.
Hơn thế, hàm lượng các vitamin trong trứng ngỗng nhỏ hơn hàm lượng vitamin có trong trứng gà, đặc biệt là vitamin A rất cần cho phụ nữ có thai. Nếu như hàm lượng vitamin A trong trứng ngỗng là 0,33mg%, thì hàm lượng vitamin này trong trứng gà là 0,70mg% trong trứng gà. Tức là hàm lượng vitamin A của trứng ngỗng chỉ bằng một nửa so với trứng gà.
Mặt khác, việc bà bầu bổ sung trứng ngỗng thường xuyên có thể bị bị béo phì và mắc chứng cholesterol máu cao. Bởi vì trứng ngỗng là thực phẩm chứa nhiều cholesterol và giàu lipid là những chất không có lợi cho sức khỏe phụ nữ có thai.

3. Nhịn ăn để không bị nôn
Tình trạng bị nôn ói do ốm nghén nặng khiến nhiều bà bầu rất khó chịu, mệt mỏi. Nhiều người cho rằng, khi nhịn ăn, cơ thể không được nạp thức ăn sẽ không bị nôn ói nữa. Đây là quan niệm sai lầm tai hại của nhiều bà bầu. Vì khi người mẹ không cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng thiết yếu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của bé.
Khi người mẹ ăn uống thường xuyên và đầy đủ thì cho dù có bị ói sau khi ăn, nguồn thức ăn vẫn không đi ra ngoài hết, mà vẫn được cơ thể hấp thu. Do đó người mẹ vẫn cần ăn để thai nhi không bị thiếu chất dinh dưỡng, tuyệt đối không được nhịn ăn vì điều này có thể nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Cách khắc phục tạm thời cho bạn khi nôn ói do nghén nặng là: ăn ít một và chia làm nhiều bữa trong ngày để vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi.



Theo Marry Baby


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân vitamin A cholesterol lipid có lợi cho sức khỏe phụ nữ có thai

me Tay triệu chứng cơ năng cách ốp trứng 24 giờ thương 10 việc mà mọi phụ nữ cần làm trước tự chế muối tắm làm đẹp da với bác sĩ lên tiếng du khách Australia Cung Bạch Dương Tre tho hoa phá bu i bâ n Oxy hoá bỏng da yêu Chăm sóc con bầu bí mang thai khả năng tấn công Phụ nữ mang thai IQ của trẻ Giấc ngủ trường sinh các món bột cho bé ảo phẫu thuật thẩm mỹ không khí ngứa mạn tính mông sinh tư nhiên la m tô làm tu tu Tác dụng chữa bệnh của rau cần nước bộ phận cơ thể Giảm cân Hà nội ngủ ngày có ích cho trí nhớ các bệnh thường gặp Có nên cho bé uống sữa nguyên kem bảng trẻ em trượt patin nghệ thuật lãnh đạo thai phụ mang thai không tốt con gai Nang bệnh bụng tụt sau bao lâu thì sinh chơi Thiê u vitamin rau cu qua Cô gái 8X chưa chồng con gây tranh cãi về St Tropez nguc sinh viên trẻ 15kg Chuyên gia mách tư thế yêu giúp dễ Những món ăn không nên ăn hàng ngày thai máy lúc mấy tháng con ngoan trong thai ky Bệnh viện Trung ương Huế ki lô gam nội trợ tre so sinh cam nhan nhu the nao phong tranh say nang yêu ngôi nha nhân trần cam thảo Đặc trưng tính cách ở bé 1 tuổi mẹ tuyến thượng thận Con thông minh dấu hiệu Trang trí món ăn nám 30 nươ c công nghiê p vitamin a và mẹ bầu Thai kỳ mắt mèo cặp ăn hạt dưa có tốt không Dâu mới tráng dương bổ thận mất hứng thoát vị đĩa đệm trẻ hay vặn mình Sát thủ âm thầm giết chết gia bột me an gi khi mang bau xanh con gái tác dụng của việc ăn cá 40 Tuần Thai Những sai lầm tai hại khi giải nhiệt nhiễm trùng Trái cây nên ăn Giúp mẹ nhận biết dấu hiệu chuyển uống nước buổi sáng Giúp mẹ nhận biết dâ u hiê u be đột quỵ khác trúng gió ở đâu Trung Thu giữ vai trò rau gia vị Khoảnh khắc đáng yêu của bé hy vọng rặn đẻ Mo n ăn nghen mẹo vặt gia đình co gai đèn chuyện tình yêu cách trang điểm tự nhiên mắt nên làm gì trong những tháng cuối của thiếu sắt quy tac an uong Trị bệnh