Không đóng vai trò chủ đạo trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu nhưng việc uống bổ sung vitamin cũng đang dần được nhiều mẹ quan tâm. Tuy nhiên, uống như thế nào mới đúng, bầu ơi?
Dinh dưỡng cho bà bầu: Lưu ý khi uống bổ sung vitamin

Có rất nhiều loại vitamin và khoáng chất bị mất đi trong quá trình bảo quản và chế biến. Vì vậy, nếu chỉ trông chờ vào lượng vitamin có trong thực phẩm hàng ngày, bầu rất dễ lâm vào tình trạng không đủ dưỡng chất. Bổ sung vitamin theo đường uống là cách đơn giản nhất để khắc phục tình trạng này. Tuy nhiên, việc uống vitamin cần được thực hiện một cách đúng đắn! Dinh dưỡng cho bà bầu: Có nên uống bổ sung vitamin

Nếu không uống đúng cách, việc uống bổ sung vitamin ngược lại sẽ gây hại cho sự phát triển của thai nhi

1/ Khi nào nên uống bổ sung vitamin?

Thông qua lượng thức ăn hàng ngày, mẹ bầu đã cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và khoáng chất đáng kể. Tuy nhiên, hàm lượng chất dinh dưỡng này khá ít, và dễ dàng mất đi trong quá trình chế biến. Vì vậy, để thai nhi nhận đủ dưỡng chất cần thiết, nhiều mẹ bầu quyết định uống thêm các loại vitamin bổ sung.

Thậm chí, theo lời khuyên của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, trước khi mang thai 3 tháng là thời điểm tốt nhất để uống bổ sung vitamin. Mất 3 tháng để một nàng trứng trưởng thành, và bổ sung vitamin trong khoảng thời gian này sẽ cung cấp cho trứng sự khởi đầu tốt nhất. Bên cạnh đó, khuyết tật ống thần kinh thường xảy ra ở giai đoạn rất sớm của thai kỳ, trong khoảng 4-6 tuần tính từ ngày trứng được thụ tinh thành công. Vì vậy, nếu đợi đến khi biết mình mang thai, mẹ đã vô tình bỏ qua giai đoạn quan trọng.

2/ Những dưỡng chất đặc biệt quan trọng khi mang thai

Theo các nghiên cứu, ba dưỡng chất quan trọng bầu không thể lơ là trong quá trình mang thai của mình là sắt, axit folic và canxi. Trong khi axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi, sắt là nhân tố quan trọng trong quá trình vận chuyển oxy từ mẹ đến bé, và canxi cần thiết cho quá trình hình thành hệ xương và răng của bé.

Với những mẹ bầu ăn chay trường, ngoài việc bổ sung ba loại chất quan trọng trên, bầu nên uống bổ sung thêm vitamin B12, kẽm và axit béo. Bởi chế độ dinh dưỡng của người ăn chay trường thường rất khó để hấp thụ đủ nhu cầu về các loại chất này.

Bổ sung sắt và canxi: Sai một li, đi một dặm

Bổ sung sắt và canxi: Sai một li, đi một dặm Axit folic, canxi và sắt là ba dưỡng chất không thể thiếu để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu trong 3 tháng đầu, axit folic đóng vai trò chủ đạo trong thực đơn dinh dưỡng của mẹ bầu thì ở giai đoạn giữa và cuối của thai kỳ, sắt và canxi cũng không chịu "lép vế"

3/ Chọn thuốc như thế nào?

Mỗi loại thuốc khác nhau sẽ có công thức cũng như thành phần khác nhau. Vì vậy, bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin để được tư vấn loại thuốc có thành phần phù hợp với nhu cầu của mình. Đặc biệt, với những mẹ bầu có tiền sử bệnh, tuyệt đối không tự ý uống thuốc mà không có sự cho phép của bác sĩ.

Ngoài ra, với những loại thuốc thảo mộc hoặc thuốc không cần kê đơn, bạn nên lấy mẫu thuốc và nhờ kiểm tra trước khi uống để tránh tình trạng thừa chất. Vì một số loại thuốc được làm từ thảo mộc có thể tăng cường quá nhiều một loại dưỡng chất nào đó, và có thể gây hại cho thai nhi.

Hệ quả khi bổ sung thừa vitamin khi mang thai

Hệ quả khi bổ sung thừa vitamin khi mang thai Bổ sung viatmin là điều kiện tiên quyết giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý liều lượng khi bổ sung vitamin. Thừa hoặc thiếu vitamin đều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

4/ Lưu ý khi uống bổ sung vitamin

– Kiểm tra thông tin trên bao bì và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để hấp thu được các dưỡng chất tốt nhất. Bên cạnh đó, việc kiểm tra thông tin cũng giúp mẹ bầu tránh tình trạng uống thuốc quá liều rất nguy hiểm.

– Kiểm tra độ tan của thuốc: Một số loại thuốc rất khó tan trong dạ dày, và cũng vì vậy khiến cơ thể khó hấp thu hơn.

– Ưu tiên những loại dễ uống: Những viên thuốc tổng hợp có sẵn canxi thường rất lớn. Vì vậy, nếu cảm thấy không thể “nuốt trôi”, bầu có thể uống vitamin riêng và sau đó uống bổ sung thêm canxi.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

  • Bổ sung vitamin và sắt acid folic cho bà bầu
  • Uống ít sữa bầu, bổ sung dinh dưỡng bằng ăn uống có đủ cho mẹ bầu?

MarryBaby


Tổng hợp & BT:

Về Menu

bổ sung vitamin bo sung vitamin khi mang thai dinh duong cho ba bau uong bo sung vitamin vitamin cho bà bầu

đau ốm cha selfie đau bụng sân nhà Con hến Biệt cá kho cay thực phẩm không nên ăn trước khi quan ti la m vê sinh đau bụng dưới bé yêu hành khách đau bụng kì nguyệt san Đuổi lưu ý ăn nho đại dịch bẩn mùa halloween đau chuyê n da roi loan cam xuc stress trong công việc thực phẩm cho bé lỡ đau dây chằng cảm xúc Con tập đi đau dây chằng khi mang thai bom sex dinh duong trong 3 thang dau thai ky đau dây thần kinh cach vuot qua su tu ti La m sao Đừng vội coi thường những người đau dây thần kinh số V lúa mì đau do chấn thương tạ tư thế ngủ khi mang thai mẠu sưc khỏe sinh sản đau họng Con ngủ riêng đau khơ p Cà chua sống chăm sóc an toàn Trái tim khỏe mạnh thuoc nguy hiem con sô Chữa táo bón mạn tính bằng cách tự giáo dục giới tính Những cách tránh thai dễ dẫn tới vô bánh cuốn nóng ương Suy nhược thần kinh Chẩn đoán điều Lên não bộ bánh quy vani tiem phong truoc khi mang thai bệnh ung thư ở trẻ em vệ sinh thực phẩm tẠsleepdrunk có nên nằm ngửa khi mang thai Đợi ngày Tâ p thê du c giống nhau sửa bé sơ sinh Thủ dâm ở nữ giới chiến đấu quẠchanh tư ky Ủy ban châu Âu mận khô làm gì sau sinh rèn hê miên dich món ngon từ cua Bí quyết nuôi con giỏi của những bố chè con ong Cha mẹ không nên ngủ chung giường với hung thủ thương hiê u uy ti n mark xuyên 7 thói quen cần tránh sau khi ăn nhiễm virus zika thông minh 5 thu công con hu ba bau bi benh soi Điểm danh những thủ phạm gây rắc rối axit thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ từ thiên hê t ta c du ng sàng lọc khi sinh ngày nhà giáo việt nam 20 11 Xem hướng thiện sự phát triển của thai nhi 13 tuần va n niên thanh nguy hiê m sư c kho e Louvre tai biến làm dẹp lợn tăng trọng đều khắp mặt 4 việc nguy hiểm khi đẻ mổ sông lâu quy phu nư sau sinh đối tượng dễ mắc ung thư phổi duoc lieu khỏi 10 ý tưởng trang điểm Halloween từ sàn ba o vê môi trươ ng