Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ. Ngoài việc bổ sung những thực phẩm lợi sữa, bạn có thể tăng cường một số loại nước...
Điểm danh 10 loại thức uống có tác dụng lợi sữa sau sinh

1. Nước lá rau ngót


Top 10 loại nước uống cho nguồn sữa mẹ dồi dào
 

Chị em nên rửa sạch lá rau ngót, cho vào xay lấy nước uống hoặc ăn canh rau ngót hàng ngày. Nước rau ngót vừa mát vừa giúp lượng sữa mẹ tăng lên đáng kể.

2. Nước gạo lứt rang

Gạo lứt không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Nước gạo lứt rang giúp các mẹ sau sinh thơm sữa, và sữa về nhiều hơn. Trong gạo lứt còn nguyên vỏ có chứa nhiều các Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt các nguyên tố vi lượng như Canxi, Sắt, Magiê, Selen, Glutathion (GSH), Kali và Natri tốt cho sự phát triển của bé.

3. Uống bia với sữa

Mỗi ngày, uống 2 lần sữa đặc có đường pha với 1/2 lon bia, pha nữa lon bia với khoảng từ 3 – 4 thìa café sữa đặc (có thể pha ngọt hơn tùy theo khẩu vị). Uống trước cữ bé bú ít nhất là 1 tiếng hay sau cữ bú của con, mẹ sẽ không lo mùi bia lẫn trong mùi sữa mẹ.

4. Nước lá đinh lăng


Top 10 loại nước uống cho nguồn sữa mẹ dồi dào
 

Lá đinh lăng cũng là loại nước giúp lợi sữa. Hàng ngày mua lá đinh lăng, rửa sạch rồi cho vào nước (đổ nước ngập lá) đun sôi sau đó chắt lấy nước và uống khi nước còn ấm. Nếu chưa uống ngay mà nước bị nguội thì khi uống phải hâm nóng, không nên uống lạnh.

5. Nước thì là

Thì là là một cây gia vị quen thuộc của người Việt Nam. Thì là được trồng khắp nơi trên nước ta nhưng chủ yếu lấy lá để ăn, làm thuốc chỉ dùng quả. Tuy nhiên, rất ít người biết được rằng cây thì là lại có tác dụng tăng tiết sữa tuyệt vời cho sản phụ và phụ nữ đang cho con bú.

Để tăng tiết sữa cho sản phụ, bạn có thể nấu canh thì là hoặc hãm hạt thì là với nước sôi để cho sản phụ uống, như thế lượng sữa của sản phụ sẽ được tăng lên đáng kể.

6. Nước rau má

Rau má cũng có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hảo, trẻ lâu. Các mẹ có thể hãm rau má khô để uống thay nước hàng ngày hay dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn.

7. Nước chè vằng


Top 10 loại nước uống cho nguồn sữa mẹ dồi dào
 

Chè vằng là loại cây thân leo, mọc sâu ở trong rừng, đặc biệt là vùng núi các tỉnh Bắc Trung Bộ. Có 2 loại chè vằng: loại lá to thì gọi là chè vằng trâu và loại lá nhỏ gọi là vằng sẻ. Loại lá nhỏ thì uống thơm và ngon hơn. Sau khi lấy về rửa sạch, băm nhỏ, phơi khô để dành nấu nước uống dần có tác dụng lợi sữa, uống chè càng đặc thì sữa càng nhiều.

8. Uống nước của 5 loại đậu

Dùng 200gram cho mỗi loại đậu (đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng), trộn lẫn và cho vào chảo to để rang sơ cho nghe dậy mùi thơm là được.

Cho vào lọ đậy kín để dùng dần. Mỗi tối lấy 1 -2 nắm tay đậu đã rang cho vào bình giữ nhiệt (bình thủy), cho khoảng 1,5 lít nước sôi vào. Sáng hôm sau là có thể uống, dùng hết bình cho cả ngày, tối lại ủ bình khác. Nước của 5 loại đậu rang có mùi rất thơm, rất dễ uống.

9. Nước lá mít


Top 10 loại nước uống cho nguồn sữa mẹ dồi dào
 

Sản phụ sau khi sinh nếu ít sữa, dùng lá mít tươi (30-40g/ngày) nấu nước uống có tác dụng tăng tiết sữa. Có thể lấy quả mít non gọt vỏ gai, thái lát, đem xào với thịt lợn nạc, nêm thêm gia vị, dùng ăn với cơm. Bài thuốc có tác dụng bổ tỳ, hòa can, tăng và thông sữa, thích hợp cho phụ nữ sau sinh bị ốm yếu, ăn kém, ít sữa. Mỗi liệu trình 3-5 ngày.

10. Nước vừng đen

Vừng 30g giã nhỏ, tằm rang khô 10g nghiền vụn (có thể theo tỷ lệ này làm nhiều, bảo quản tốt để dùng dần). Cả 2 thứ đem trộn với đường đỏ (vị vừa ăn), đổ nước sôi vào, đậy nắp kín, sau 10 phút thì uống. Mỗi ngày uống 1 lần lúc đói. Chỉ uống 2 ngày là sữa bắt đầu ra, uống sau 4 ngày thì sữa ra đều và đủ cho con bú.

Chị em cũng có thể nấu chè vừng đen hoặc làm muối vừng ăn cũng có tác dụng lợi sữa tương tự.

Theo phununews.vn


Tổng hợp & BT:

Về Menu

suc khoe sau sinh hau san sua me sau sinh

dạy tiếng anh Xu hướng thời trang Bí quyết chăm sóc từng bộ phận trên đàn ông mang thai lần đầu khí hư ton sur ton cách làm mứt vỏ bưởi gene Đặt tên cho con Quâ n a o â m lợi ít hại nhiều bảo vệ sức khỏe khi mang thai cho bé ăn dặm rốn đe không đau dat ten cho con tuoi tuat thực sự sony kỳ sữa tươi bệnh đầu nhỏ nhÅ cho trẻ nằm gối tháng tuổi Cách trị rạn da tại nhà hiệu quả mê tiểu thuyết facebook ton thuong định hướng nghề nghiệp đau đầu khi thức dậy chuyê n ngươ i lơ n Mẹ và bé nho khô giúp giảm cân hiệu quả mầm non Phương Anh dấu hiệu chăm sóc bà bầu trong 3 tháng đầu tiên anh hai Bài thuốc giải cứu người bị ngộ co bau ăn nhiều neeso cẩm có tăng cân không không nên làm gì khi mang thai bí kíp cho mẹ bầu thêm xinh các sai lầm cần tránh trong tìm việc đau bụng sau sinh phong cách riêng viatamin Bài thuốc trị tiêu chảy cảm nhận cử động của thai nhi làm việc với máy tính lưu ý sau sinh xem TV Nhiê u hàng tiền đạo mỗi ngày thói quen xấu cach pha sua Nam Phương 3 mốc siêu âm quan trọng khi mang thai sàng mẹo vặt mác quốc tế làm gì khi con bị phản ứng sau tiêm Bé cười Kỳ day con học ung thư ruột kết Lo âu ảnh hưởng đến sức khỏe phòng ngừa và điều trị quai bị thai nhi 20 tuần Trứng cút lộn ăn trứng điều đoán bệnh qua khuôn mặt tập xe đạp Nước uống có đường có thể gây ung nơi hẹn hò lý tưởng ở TpHCM thơ i trang tác hại khi cho trẻ bú nằm xôn xao thụ thai tự tin dua chuot Pho ng đa o ta o Cách sử dụng thuốc tránh thai hiệu quả quy cô 140 thuc don chua luoi an Tuyệt chiêu làm đẹp của cô nàng khôn Nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ nhỏ Cách tập yoga tội Bánh mỳ đặc biệt cho bữa sáng đủ nấm mèo Chất kích thích sức khỏe tình dục ăn sữa chua có tốt không hình dáng vòng ba được Ra mồ hôi nhiều cách làm thịt gà ngon trương vi khuan áo sơmi biến tấu kho kiê m soa t bé sơ sinh 0 3 tuần tuổi việt quất jennifer lopez nạn cận thị đang transviet Những bệnh xuất hiện theo độ tuổi còi xương nữ trang mẹ bầu rặn đẻ chuẩn kha c biê t Mùi hôi miệng đi sap sinh con nước tỏi có trị ngạt mũi cho trẻ cham soc tre so sinh