Cuộc sống vốn đã có nhiều áp lực thế nhưng có nhiều người lại lo lắng về việc người khác cảm thấy như thế nào về ngoại hình của mình. Tuy nhiên, những ngườ
...Để yêu đời hơn

i thấy tự ti hay ghét gỏng với ngoại hình của mình chỉ làm tăng thêm gánh nặng cho bản thân mà thôi. Có những người thay đổi để làm vừa lòng người khác nhưng cũng có một số người làm điều đó vì chính bản thân mình.

...Để yêu đời hơn 1

Yêu quý bản thân là một cách để làm mình đẹp hơn

1.Tiếp nhận chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và bạn sẽ thấy tâm trạng tốt hơn nhiều. Câu nói “Những gì bạn ăn mỗi ngày sẽ quyết định đáng kể đến sức khỏe của bạn” là quá đúng. Những loại thức ăn vặt có thể làm bạn thích thú trong giây lát nhưng gây hại đến dạ dày và không cung cấp đủ lượng calo cần thiết. Thay vào đó, hãy ăn trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, hãy chắc chắn bạn ăn đủ protein để cơ bắp khỏe mạnh. Hãy làm cho mình phấn chấn bằng những bữa ăn đủ chất mỗi ngày.

2.Đừng bận tâm đến các phương tiện truyền thông

Các phương tiện truyền thông nhồi nhét vào đầu phụ nữ những ý tưởng về việc ngoại hình của họ nên như thế nào. Nhưng tốt nhất là đừng nên nghe theo và quá phụ thuộc vào những điều đó. Việc bạn không cao bằng bạn bè của mình không có nghĩa là bạn không có nét hấp dẫn bằng. Một số người lại cho rằng đôi chân của họ quá lớn hoặc vòng một thì quá nhỏ. Tất cả những điều này làm bạn cứ nghĩ rằng phải đạt những chuẩn mực như vậy mới là đẹp, là hoàn hảo. Sự đa dạng làm nên cuộc sống và sẽ rất chán nếu ai cũng có một vòng eo nhỏ, bàn chân thon và vòng một lớn.

3.Hãy biết nhấn mạnh ưu thế của mình

Bạn thường nhận được lời khen về đôi mắt của mình thế nên bạn thường chú ý trang điểm chúng hơn hết. Hay những người khác luôn khen ngợi mái tóc của bạn thế là bạn không tiếp tục cột tóc đuôi gà và hay xõa tóc. Hãy chọn cho mình phong cách phù hợp nhất để có thể nổi bật. Bên cạnh đó, bạn có thể làm cho người khác hạnh phúc bằng cách của chính mình. Chẳng hạn như trở thành một tình nguyện viên tham gia các hoạt động xã hội và mang lại hạnh phúc cho những người kém may mắn hơn trong cuộc sống.

4.Tiếp xúc với những người bạn có quan điểm sống tích cực

Hãy gặp gỡ những người có quan điểm tích cực và có thể ủng hộ bạn vì con người vốn có của bạn. Ngoài ra, cũng nên có một ai đó để tâm sự chẳng hạn như một người bạn tự tin về vóc dáng của mình có thể giúp bạn khắc phục những suy nghĩ tiêu cực.

5.Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia

Nếu bạn đang phải trải qua thời kỳ khó khăn và không thể giải quyết mọi chuyện thì hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài. Có thể việc trò chuyện với một chuyên gia tư vấn hoặc một bác sĩ sẽ khiến bạn đỡ bế tắc. Hãy nhớ luôn luôn có giải pháp cho các vấn đề như giảm cân, thiếu tự tin và rối loạn ăn uống.

6.Hiệu quả của việc tập thể dục

Bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên về hiệu quả do việc tập thể dục mang lại. Đơn giản chỉ là việc đi bộ trong thời gian 15-20 phút cũng có thể giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể cũng như cải thiện tâm trạng của bạn. Ngoài ra, các bài tập thể dục còn tốt cho tim mạch, giấc ngủ cũng như giúp đốt cháy lượng calo thừa. Hãy thêm việc tập thể dục vào thời gian biểu của bạn để có một thân hình thon gọn. Bạn cũng có thể rủ một người bạn cùng tập luyện với mình.

7.Biết tự hài lòng với chính mình

Thỉnh thoảng bạn không vừa ý với bản thân khi nhìn ngắm mình trong gương. Việc tự hài lòng với bản thân là điều vô cùng quan trọng. Bởi nếu không như vậy thì bạn sẽ không thôi ghét bản thân mình. Do đó, hãy khám phá những thế mạnh của bản thân cũng như tìm những động cơ bạn muốn thay đổi vì chính mình.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Chăm sóc sức khỏe Chăm sóc sức khỏe Sức khỏe gia đình Sức khỏe phụ nữ

đau ốm cha selfie đau bụng sân nhà Con hến Biệt cá kho cay thực phẩm không nên ăn trước khi quan ti la m vê sinh đau bụng dưới bé yêu hành khách đau bụng kì nguyệt san Đuổi lưu ý ăn nho đại dịch bẩn mùa halloween đau chuyê n da roi loan cam xuc stress trong công việc thực phẩm cho bé lỡ đau dây chằng cảm xúc Con tập đi đau dây chằng khi mang thai bom sex dinh duong trong 3 thang dau thai ky đau dây thần kinh cach vuot qua su tu ti La m sao Đừng vội coi thường những người đau dây thần kinh số V lúa mì đau do chấn thương tạ tư thế ngủ khi mang thai mẠu sưc khỏe sinh sản đau họng Con ngủ riêng đau khơ p Cà chua sống chăm sóc an toàn Trái tim khỏe mạnh thuoc nguy hiem con sô Chữa táo bón mạn tính bằng cách tự giáo dục giới tính Những cách tránh thai dễ dẫn tới vô bánh cuốn nóng ương Suy nhược thần kinh Chẩn đoán điều Lên não bộ bánh quy vani tiem phong truoc khi mang thai bệnh ung thư ở trẻ em vệ sinh thực phẩm tẠsleepdrunk có nên nằm ngửa khi mang thai Đợi ngày Tâ p thê du c giống nhau sửa bé sơ sinh Thủ dâm ở nữ giới chiến đấu quẠchanh tư ky Ủy ban châu Âu mận khô làm gì sau sinh rèn hê miên dich món ngon từ cua Bí quyết nuôi con giỏi của những bố chè con ong Cha mẹ không nên ngủ chung giường với hung thủ thương hiê u uy ti n mark xuyên 7 thói quen cần tránh sau khi ăn nhiễm virus zika thông minh 5 thu công con hu ba bau bi benh soi Điểm danh những thủ phạm gây rắc rối axit thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ từ thiên hê t ta c du ng sàng lọc khi sinh ngày nhà giáo việt nam 20 11 Xem hướng thiện sự phát triển của thai nhi 13 tuần va n niên thanh nguy hiê m sư c kho e Louvre tai biến làm dẹp lợn tăng trọng đều khắp mặt 4 việc nguy hiểm khi đẻ mổ sông lâu quy phu nư sau sinh đối tượng dễ mắc ung thư phổi duoc lieu khỏi 10 ý tưởng trang điểm Halloween từ sàn ba o vê môi trươ ng