Đậu nành không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn giúp mẹ làm đẹp sau sinh như hỗ trợ giảm cân, dưỡng da hay làm dày mái tóc mỏng lưa thưa...
Đậu nành: Thực phẩm vàng giúp mẹ làm đẹp sau sinh!

Với lượng protein dồi dào không kém cạnh sữa bò nhưng lại ít đường và chất béo hơn hẳn, sữa đậu nành được coi là “vàng trắng” cho những bí quyết làm đẹp của chị em phụ nữ. Và nó cũng là trợ thủ thủ đắc lực cho những tìm kiếm phương pháp làm đẹp sau sinh bởi khả năng phục hồi làn da, xóa bở nám, sạm, giảm cân hiệu quả, đặc biệt là phần mỡ thừa ở vòng bụng.

Lợi ích của đậu nành với việc làm đẹp sau sính

Nguyên nhân dẫn đến những biến đổi ở người phụ nữ sau sinh chính là do sự thay đổi nội tiết tố estrogen trong quá trình thai kì. Bởi vậy bí quyết làm đẹp sau sinh lý tưởng nhất chính là bổ sung và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Theo lời khuyên của các chuyên gia thì cách thức bổ sung và cân bằng nội tiết tố lý tưởng nhất giúp chị em làm đẹp sau sinh là estrogen thảo dược đậu nành. Khoa học đã chứng minh đậu nành là loài thực vật chứa isoflavones cao nhất trong các loài thảo dược. Hợp chất isoflavones có trong mầm đậu nành có tác dụng như nội tiết tố nữ nên rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe và nhan sắc cho người phụ nữ.

Rất nhiều chị em đã bổ sung đậu nành hàng ngày như là phương pháp làm đep sau sinh hữu hiệu.

Đậu nành giúp mẹ làm đẹp sau sinh như thế nào?

- Giảm cân và cải thiện vòng 1: Thủ phạm gây béo ở phụ nữ sau sinh là do chế độ ăn uống bồi bổ quá đà và sự mất cân bằng nội tiết estrogen nữ. Estrogen nữ kích thích tích tụ chất béo ở đùi, mông thường được gọi là thân hình quả lê và úc thế hình thành chất béo ở bụng được gọi là thân hình quả táo. Sự tác động Estrogel thường được diễn ra mạnh nhất ở thời kỳ con gái và độ tuổi sinh sản rồi sau đó nó sẽ giảm dần theo thời gian và tuổi tác.

Isoflavones có trong sữa đậu nành giúp ngăn chặn tăng cân thông qua việc hạn chế sự hấp thụ calo từ thức ăn, việc bổ sung Isoflavones sẽ giúp cung cấp cho cơ thể nguồn protein thực vật hoàn hảo. Một khẩu phần ăn chứ sữa đậu nành sẽ khiến bạn duy trì được năng lượng lâu hơn, giảm tích mỡ.

Những yếu tố trên cho thấy tác dụng lớn nhất của sữa đậu nành trong việc giảm cân là làm giảm lượng calo và lượng đường trong cơ thể. Trung bình 1 ly sữa đậu nành chỉ có khoảng 80 calo, được coi là rất thấp so với các loại sữa không béo khác trong khi các loại sữa khác có chứa tới 12gr đường lactose, đây là một loại đường không có khả năng tự hấp thu được thì trong sữa đậu nành lại chỉ chứa 1/2 lượng đường này còn lại là chất xơ và cabohydrat.

Cứ mỗi ly sữa đậu nành sẽ cung cấp cho bạn 3gr chất xơ, đáp ứng được khoảng 12% nhu cầu chất xơ hằng ngày của cơ thể, việc tăng cường lượng chất xơ sẽ khiến cơ thể bạn có cảm giác no lâu hơn, mặc khác chất xơ còn là một nhân tố góp phần thúc đẩy quá trình vận chuyển thức ăn trong hệ tiêu hóa khiến cho hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

Sau đây là gợi ý thực đơn mẫu cho những ngày giảm cân với sữa đậu nành:

+ Ngày thứ nhất

Buổi sáng: Một chén cháo thịt nạc bằm, 1 ly sữa đậu nành không đường.

Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, 1 bát cơm với cá hấp

Buổi tối : Một chén súp thịt cua, 1 ly sữa đậu nành không đường.

+ Ngày thứ hai

Buổi sáng : Một chén ngũ cốc, một ly sữa đậu nành không đường

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một chén cơm, đậu hũ sốt cà chua

Buổi tối : Một chén cháo bí đỏ, một ly sữa đậu nành không đường

+ Ngày thứ ba

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, 1 củ khoai lang nhỏ, 1 ly sữa đậu nành không đường

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc, một chén cơm, ức gà luộc

Buổi tối : Một chén súp, một ly sữa đậu nành không đường

đậu nành giúp làm đẹp sau sinh 1

+ Lưu ý khi giảm cân với sữa đậu nành

Nếu bạn uống sữa đậu nành thoải mái, uống thay nước lọc hằng ngày sẽ khiến bạn ở vào tình trạng thừa năng lượng không những khiến bạn khó giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng cũng như gây ra một số bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Chế độ ăn uống với đậu nành này cũng cho thấy giúp giảm cân nhiều hơn khoảng hai lần so với các loại thực phẩm giảm cân khác.

Tuy nhiên, để sữa đậu nành có thể phát huy tối đa công dụng làm giảm mỡ bụng, chúng ta cần chú ý các quy tắc như sau: Mỗi ngày uống không quá 500 ml và không cho đường vào sữa. Nếu bạn uống không theo quy định,uống thay thế cả nước lọc hằng ngày thì không chỉ không mang lại tác dụng giảm cân mà còn tăng nguy cơ béo phì.

- Dưỡng da, loại bỏ nám sạm: Sau sinh chị em rất dễ bị nám sạm, làn da lão hóa. Chính vì vậy, làm đẹp sau sinh cần chú ý đến làn da. Đậu nành rất giàu vitamin E có thể phá hủy các gốc tự do, ức chế quá trình lão hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn chặn sắc tố trên da.

Đậu nành còn rất giàu vitamin A, B, D, và một loạt các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp ra được. Mẹ ăn đậu nành còn giúp làm sáng da, tăng độ ẩm cho da và chữa trị, ngăn ngừa hiệu quả các vết rạn da.

Nên đọc Phương pháp làm đẹp da bụng sau sinh an toàn hiệu quả 8 công dụng làm đẹp từ muối biển

- Làm dày tóc mỏng: Đối với những bà mẹ trẻ đang ngày đêm khổ sở với mái tóc mỏng manh và thiếu sức sống của mình, thì sữa đậu nành chính là “chìa khóa vạn năng” mang đến cho bạn vẻ bồng bềnh của các thiên thần Victoria’s Secret.

Để làm đẹp sau sinh, bạn cần chú ý đế sức khỏe mái tóc của mình. Sau khi gội đầu, bạn dùng sữa đầu nành xả lại tóc và massage da đầu trong khoảng 5 – 10 rồi gội lại bằng nước sạch. Cách làm đơn giản và rẻ tiền này không những nhanh chóng kích thích mọc tóc mà còn “khuyến mãi” thêm cho bạn 1 mái tóc bóng khỏe.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo để làm đẹp sau sinh cần kiên nhẫn, nên uống sữa đậu nành không đường với một chế độ ăn uống hợp lý và có phương pháp tập thể dục đều đặn để cân bằng sức khỏe, thể trạng cơ thể và có được vóc dáng sau sinh hoàn hảo. Bạn có thể sử dụng kết hợp với các thực phẩm chức năng có chứa tinh chất mầm đậu nành để tăng hiệu quả làm đẹp sau sinh.

Thùy Linh (t/h)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

công dụng của đậu nành với sản phụ sau sinh uống sữa đậu nành được không đậu nành giúp làm đẹp sau sinh sau sinh làm đẹp bằng đậu nành làm đẹp sau sinh

Hỏng thận như chơi chỉ vì căn bệnh bao phu trọng lượng thai nhi Mẹ cần chuẩn bị gì cho cữ bú đầu lãng phí thời gian trọng nam khinh nữ ớt trộn bột trợn mắt sau khi ly hôn trứng đúc thịt thì là lòng tàn tật Nhà của mình tàu xe gừng tươi chú ý khi đi bơi hành tá c dấu hiệu sinh non cũng Xoá nhăn và bọng mắt chỉ với vài tá chá cách làm eo thon nhanh chóng bài tập thể dục khi mang thai chết người do ngộ độc dưa hấu có bị yếu gan nên ăn gì bún nước lèo tá cung lựa chọn đúng người tá i Âu châu ngứa sẩn mề day thai kỳ bà bầu ăn dưa lê tá lá Con gái khờ Dạy con khó quá tá sau khi phà thai Trị ho tá tá có nên tiêm phòng trước khi mang thai u meo u am tre so sinh tác dung 4 sai lầm kinh điển của bố mẹ khiến caro tập thể dục iphone Những ngộ nhận trong chăm sóc da tác dung của việc xông hơi tác dụg chữa bệnh của nội tạng gà làm gì khi trẻ bị sứa biển đốt tác dụng Già thanh nha tác dụng chữa bệnh dầu hạt lanh ơ nha thuê tác dụng chữa bệnh của các loại hoa biện pháp hỗ trợ sinh sản chua sot tác dụng chữa bệnh của cây khế cach cham soc thai nhi 3 thang giua tác dụng chữa bệnh của thịt trâu tác dụng chữa bệnh từ vỏ măng cụt Công dụng của hoa cứt lợn tác dụng của aspirin cho trẻ tập đi ăn uống thế nào trẻ học vé tác dụng của aspirin trong việc ngăn teo cơ tác dụng của chuối 7 lý do để bạn tập thể dục vào buổi tác dụng của chuối xanh tác dụng của cà phê tác dụng của cây lược vàng tác dụng của cải bó xôi đối với Suy nghĩ nhiều dễ mắc bệnh tim tác dụng của dưa lê 9 lợi ích sức khỏe từ rau cải xoăn tác dụng của dầu cá valentino bua com gia dinh viet nam tác dụng của gạo lứt đối với bà chất tẩy rửa tác dụng của hàn the tác dụng của hát ru tác dụng của hạt bơ đối với sức xư ly nươ c tha i tinh dịch loãng tác dụng của hạt đu đủ tác dụng của hồng xiêm trứng tráng tác dụng của kem ốc sên tác dụng của quả khế cha me tre 12 cung hoang dao tác dụng của quả sầu riêng tác dụng của ô liu Mẹ kể con nghe vẻ Da trắng bóc trong 2 tuần khi tắm bằng làm thạch cam sữa tươi Sinh con khi đã lớn tuổi Biến đổi tâm sinh lý ở bà bầu bạc xỉn màu de kho Lãnh cảm bí quyết vòng đùi thon gọn Dấu hiệu bệnh tiểu đường 10 dấu hiệu về tim cung cấp sữa nen lam gi truoc khi mang thai Làm bố brazil thai nhi tuần 30 hướng dẫn