Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, lưng của mẹ là đối tượng phải “gồng gánh” tất cả trọng lượng của thai nhi.
Đau lưng 3 tháng cuối kỳ - những điều mẹ cần biết

Bước vào 3 tháng cuối thai kỳ tình trạng đau lưng ngày càng nặng gây khó chịu và làm ảnh hưởng ít nhiều đến sinh hoạt. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến triệu chứng và có cách nào để hạn chế được tình trạng khó chịu này?

Nguyên nhân đau lưng 3 tháng cuối thai kỳ
 

Mang thai 3 tháng cuối, đau lưng thai kỳ...


Trong cả thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ sẽ tiết ra các hormone làm căng các dây cơ bụng, giảm hoạt động của các dây chẳng vùng thắt lưng và xương chậu. Một loại hormone nữa ở cuối thai kỳ sẽ được tiết ra để giảm dần sự căng của dây chằng và làm vỡ bọc ối giúp thai nhi lọt lòng mẹ dễ dàng hơn.

Để có thể chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng mẹ buộc phải cong về phía trước. Khi thai nhi phát triển, bụng mẹ sẽ càng lớn và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về phía sau, điều này dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn dẫn đến đau lưng.

Càng đến gần ngày hạ sinh bé, mẹ sẽ phải chịu những cơ đau lưng nhiều hơn vào cuối ngày.

Biện pháp phòng tránh và hạn chế đau lưng
 

Mang thai 3 tháng cuối, đau lưng thai kỳ...


- Sử dụng đai đỡ bụng bầu dưới và quần đặc biệt cho mẹ bầu.

- Khi ngủ sử dụng gối ôm cho bầu hình chữ U hoặc chữ L hoặc sử dụng thêm đệm, gối đỡ bụng và lưng. Để tạo được cân bằng cho vùng hông, thì khi mẹ nằm ngủ nghiêng nên kẹp thêm gối vào giữa 2 chân.

- Dành thời gian đi bộ mỗi sáng hoặc lúc chiều về sẽ giúp mẹ giả thiểu được đau lưng, không những vậy đi bộ còn giúp mẹ dễ sinh hơn.

- Massage vùng lưng.

- Tránh mang vác vật nặng.

Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh!

Phong Linh

(Theo Sức khỏe)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đau lưng thai kỳ...

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich