Vì một chiếc váy mới, mẹ hãy lên ngay kế hoạch giảm eo trong 10 ngày.

Mẹ sắp phải đi làm trở lại hay đơn giản chỉ là đi tham dự một sự kiện nào đó và cần mặc một chiếc váy ôm sát nhưng dấu hiệu của lần sinh nở vẫn khiến bụng mẹ “phì nhiêu” đáng kể. Phải làm thế nào để thối bay đống mỡ thừa kia đi?

Thay vì đi khắp phố phường chọn một chiếc gen nịt bụng hay cố gắng hóp bụng để mặc vừa chiếc váy, mẹ hãy thực hiện ngay 4 việc sau đây ngay từ bây giờ, chỉ 10 ngày thôi đảm bảo vòng eo mẹ sẽ nhỏ đi trông thấy.

Đừng cố gắng ăn kiêng

Đánh bay mỡ bụng sau sinh trong 10 ngày

Thay vì cố gắng ăn kiêng, mẹ hãy cân nhắc ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. (ảnh minh họa)

Thông thường các mẹ muốn giảm mỡ bụng sau sinh thường lên ngay một kế hoạch ăn kiêng khắt khe để giảm cân càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên việc làm này không chỉ giúp mẹ không giảm được cân mà còn khiến cơ thể mất sức do không nạp đủ chất dinh dưỡng. Thay vì cố gắng ăn kiêng, mẹ hãy cân nhắc ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày (khoảng 6 bữa thay vì 3 bữa) và ăn một lượng thực phẩm vừa phải.

Việc ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ khiến cơ thể luôn được nạp đủ chất và mẹ không có cảm giác đói cũng như giúp mẹ không ăn quá nhiều thực phẩm một lúc.

Giảm thức ăn giàu carbohydrat

Mặc dù thức ăn giàu carbohydrat có công dụng cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể nhưng ăn quá nhiều có thể không tốt cho cơ thể cũng như quá trình giảm cân. Vì vậy, nếu mẹ đang muốn giảm eo, hãy cố gắng hạn chế những loại thực phẩm giàu carbohydrat.

Tăng protein

Một chế độ ăn giàu protein có thể giúp mẹ giải quyết được vấn đề chiếc dạ dày đang kêu đói rất nhanh và hiệu quả. Những loại thực phẩm giàu protein như cá, lòng trắng trứng, hải sản, sản phẩm từ sữa, đậu, thịt nạc… nên được ưu tiên trong chế độ ăn của mẹ muốn giảm eo.

Đánh bay mỡ bụng sau sinh trong 10 ngày

Một chế độ ăn giàu protein có thể giúp mẹ giải quyết được vấn đề chiếc dạ dày đang kêu đói rất nhanh và hiệu quả. (ảnh minh họa)

Đừng quên uống nước

Ngoài 3 việc trên, mẹ đừng quên nạp đủ nước cho cơ thể. Nước sẽ giúp loại bỏ các tạp chất có hại trong cơ thể, thải độc tốt ra ngoài và thúc đẩy sự trao đổi chất giúp cơ thể được khỏe mạnh và đương nhiên sẽ giúp mẹ giảm cân, giảm eo hiệu quả. Mẹ nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

Hãy tập thể thao

Cùng với việc ăn uống đúng cách, cách giảm cân, giảm eo hiệu quả nhất đó là tập luyện thể thao. Mẹ hãy tham khảo trên mạng hoặc đến phòng tập để được hướng dẫn những bài tập dành riêng cho phần eo. Hoặc chị em có thể đạp xe đạp, bơi lội... cũng là những cách giảm eo hiệu quả.

Eva


Tổng hợp & BT:

Về Menu

chế độ ăn lòng trắng trứng trao đổi chất tập thể thao cách giảm cân đạp xe đạp

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich