Món ăn đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm nhưng đem đến cho mẹ giá trị dinh dưỡng cao.
Cùng vào bếp với món Súp khoai tây dinh dưỡng cho mẹ bầu

Món Súp khoai tây dễ ăn lại nhiều dinh dưỡng, đặc biệt rất phù hợp để làm món ăn phụ cho mẹ.

Giá trị dinh dưỡng

Khoai tây rất giàu vitamin C, lượng vitamin C trong khoai tây cao gấp 2 lần táo tây gọt vỏ.và có thể chịu được việc nấu nướng ở nhiệt độ cao.
 

Cùng vào bếp với món Súp khoai tây dinh dưỡng cho mẹ bầu


Bên cạnh đó trong loại củ này cũng chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, B, B2, B6, chất xơ  giúp phòng tránh viêm loét miệng, tăng cường sức khỏe. 

Các dưỡng chất có trong khoai tây cao ngang bằng với sữa bò. Đặc biệt khoai tây được các chuyên gia dinh dưỡng xếp vào đầu danh sạch 20 loại củ giàu hàm lượng kali.

Theo Đông y khoai tây có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ, bổ khí, tiêu viêm. Dùng để chữa chứng khó tiêu, đau bụng, say nắng, sốt...

Món ăn rất tốt đối với mẹ mang thai giai đoạn đầu và với mẹ bầu béo phì.

Chế biến món ăn

Nguyên liệu:

- 1 củ khoai tây;

- 2 thìa to bơ thực vật;

- 2 thìa lớn bột mì chứa men;

- 3 cốc nước dùng nguyên chất;

- ½ ly sữa tươi;

- Một ít muối, lá nhục quế, bột tiêu đen, mùi tây.
 

Cùng vào bếp với món Súp khoai tây dinh dưỡng cho mẹ bầu


Chế biến:

Rau mùi tây lấy phần lá, rửa sạch cắt nhỏ; khoai tây gọt vỏ rửa sạch.

Cho khoai tây vào nồi hấp, hấp chín. Lấy 2/3 của khoai tây cắt miếng mỏng chuẩn bị dùng, phần còn lại mẹ đem thái hạt lựu.

Bắc chảo lên bếp để nhỏ lửa, cho một ít bơ vào. Sau đó cho bột mì vào xào thơm rồi tắt bếp để nguội.

Lấy phần khoai tây đã thái lát từ trước cùng với nước dùng nguyên chất và phần bột mì đã xào vào trong máy xay xay nhuyễn.

Cho phần khoai tây đã xay này vào trong nồi canh và phần khoai tây đã thái hạt lựu, muối, lá nhục quế vào, bật lửa nhỏ đun sôi. Tiếp đó, mẹ cho thêm phần sữa tươi vào đun sôi lại một lần nữa với lửa nhỏ rồi tắt bếp.

Cho phần súp ra tô, cho thêm ít bột tiêu và rau mùi tây, tạo vị cho món ăn.

Vậy là món ăn đã hoàn thành, chúc mẹ ngon miệng.

Phong Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

bà bầu nên ăn gì món ăn cho bà bầu súp khoai tây cho bà bầu

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich