Nhiều bà mẹ chăm lo cho con, thường ép bé phải ăn bữa sáng trước khi đi học. Liệu điều đó có nên hay không? Có nên ép con ăn sáng không?
Có nên ép con ăn sáng không?

Một bà mẹ băn khoăn: “Con tôi đang học cấp 1 và thường bỏ bữa sáng. Đọc sách báo thì tôi thấy là bỏ bữa sáng là không tốt. Nhưng khuyên nhủ thế nào con cũng không ăn. Tôi không biết phải làm sao? Có nên bắt buộc con ăn sáng không?”.   Trả lời:

Bắt con ăn không phải là một ý kiến hay. Bạn đã nấu cho bé ăn nhưng bé muốn ăn bao nhiêu và ăn cái gì lại là ở quyết định của bé. Làm mẹ, bạn cần tôn trọng ý kiến của con. Tuy nhiên, bữa sáng lại là một bữa ăn quan trọng trong ngày và bạn cần khuyến khích cho con ăn thậm chí đó chỉ là một mẩu hoa quả hoặc một cốc sữa. Nó sẽ giúp các con có được năng lượng duy trì cả ngày. Theo nghiên cứu tại trường Đại học Harvard và Tufts thì trẻ ăn sáng đầy đủ sẽ cư xử tốt hơn, có điểm cao hơn các trẻ khác không ăn bữa sáng.

Nếu như trẻ không có thói quen ăn sáng thì đến lúc bạn cần mạnh tay hơn nữa trong việc tạo thói quen ăn sáng cho trẻ. Con bạn có thể biện hộ rằng, con không đói, con không muốn ăn nhưng nếu các con chỉ cần bắt đầu ăn sáng một ngày, hai ngày, ba ngày… các con sẽ khó có thể bỏ bữa được.

Dưới đây là một vài gợi ý để giúp các con thích thú với bữa sáng và bước đầu hình thành thói quen ăn sáng nhiều tác dụng này:

- Bắt đầu bằng những bữa ăn nhỏ: Một miếng hoa quả, vài cái bánh bơ, một cốc sữa chua ít béo… là những thực phẩm giàu dinh dưỡng.

- Tìm những thực phẩm ngũ cốc mà các con thích: Ngũ cốc chứa vitamin và khoáng chất cần thiết, chứa chất xơ và protein, vì thế nài nỉ các con ăn một chút cũng rất đáng giá.

- Dùng nước uống: Những thức uống từ sữa, trái cây, sữa chua sẽ giúp các con có calo, dinh dưỡng mà các con cần để bắt đầu một ngày mới. Một vài bé thích uống sữa hoặc những nước uống đóng gói.     Nên khuyến khích các con ăn sáng chứ đừng ép con ăn

- Để các con tự làm bữa sáng: Bé tự trộn ngũ cốc với sữa hoặc tự tay gọt hoa quả. Hãy để bé tự quyết định món ăn cho mình.

- Chọn những thực phẩm lành mạnh: Những thực phẩm ăn nhanh có xu hướng giàu chất béo, ít xơ và các dinh dưỡng khác. Vì thế, hạn chế dùng các thực phẩm ăn nhanh mà dùng chủ yếu là ngũ cốc, sữa, hoa quả.

-Ăn cùng các con: Nếu bạn muốn các con ăn sáng thì mình cũng phải hình thành thói quen ăn sáng đầy đủ.

-Gói cho các con mang theo: Nếu bữa sáng ở nhà không đủ thời gian thì bạn nên gói cho các con ăn. Trên đường hoặc trên xe buýt, các con có thể ăn những thức ăn như chuối, sữa chua, đậu đỗ. Các con sẽ thật tự hào vì có một người mẹ chu đáo khi chuẩn bị bữa sáng tới trường.

Bắt đầu một ngày mới với bữa sáng từ tình yêu thương của cha mẹ, các con sẽ có một ngày đáng nhớ và hữu ích.

Theo Eva
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich