Bạn đang dự định có thai, vậy bạn đã chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt để bước vào thời kỳ mang thai chưa? Các bác sĩ chuyên khoa sản khuyến cáo rằng các bà mẹ nên chăm sóc sức khỏe và bổ sung các vi chất cần thiết ngay từ khi có ý định có thai. Ảnh minh họa. Điều
Chuẩn bị sức khỏe tốt để bước vào thời kì mang thai

Bạn đang dự định có thai, vậy bạn đã chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt để bước vào thời kỳ mang thai chưa? Các bác sĩ chuyên khoa sản khuyến cáo rằng các bà mẹ nên chăm sóc sức khỏe và bổ sung các vi chất cần thiết ngay từ khi có ý định có thai.

Chuẩn bị sức khỏe tốt để bước vào thời kì mang thai ba me mang thai 3 1

Ảnh minh họa.

Điều này, sẽ giúp các bà mẹ có một sức khỏe thật tốt để bước vào giai đoạn mang thai, và cung cấp các dưỡng chất cho bào thai giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Một trong các vi chất rất cần phải được bổ sung trước thời kỳ mang thai và trong suốt quá trình mang thai, đó là acid folic và sắt.

Vì sao phải bổ sung acid folic ngay khi có ý định có thai?

Acid folic (vitamin B9) thuộc nhóm vitamin B, rất cần thiết cho hiện tượng phân chia tế bào trong cơ thể. Vì vậy, ngoài vai trò là chất cần thiết trong quá trình tạo máu, acid folic còn giúp ngăn ngừa các khiếm khuyết ống thần kinh ở thai nhi.

Ống thần kinh của trẻ được hình thành rất sớm, trong vòng 28 ngày đầu của thai kỳ. Chính vì vậy, nếu người mẹ bị thiếu acid folic trong giai đoạn thụ thai hoặc trong những ngày đầu mang thai, thì đứa trẻ sinh ra sẽ có nguy cơ bị khiếm khuyết ống thần kinh mà việc bổ sung sau đó không còn tác dụng nữa. Khiếm khuyết ống thần kinh là loại dị tật bẩm sinh nghiêm trọng gây tử vong hàng đầu ở trẻ sơ sinh, thường được biểu hiện như hở ống tủy sống, thai vô sọ, chẻ đôi đốt sống… Đối với phụ nữ dự định có thai, nhiều nghiên cứu mới nhất cũng đều cho thấy rằng bổ sung acid folic 400 mcg mỗi ngày có thể giảm được từ 50% đến 70% các dị tật do khiếm khuyết ống thần kinh gây ra.

Do vậy, bổ sung acid folic ngay khi có ý định có thai là một trong những điều quan trọng nhất mà người phụ nữ có thể làm để bảo vệ con mình tránh khỏi dị tật bẩm sinh, đặc biệt là khiếm khuyết ống thần kinh.

Tầm quan trọng của sắt đối với sức khỏe thai phụ và sự phát triển của bé

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mang thai, nhu cầu về năng lượng và các chất dinh dưỡng tăng rất cao so với bình thường nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng hằng ngày cho người mẹ và dưỡng chất cho bào thai. Một trong các vi chất mà nhu cầu tăng lên rất nhiều (6 lần) so với bình thường, đó là sắt. Thai phụ bị thiếu sắt sẽ bị tăng cân không đủ trong thai kỳ, tăng nguy cơ mổ lấy thai, suy dinh dưỡng bào thai, dễ bị nhiễm trùng, băng huyết sau khi sinh… Trẻ sinh ra từ người mẹ bị thiếu sắt sẽ dễ bị thiếu máu thiếu sắt trong những năm đầu cuộc sống, cân nặng lúc sinh thấp, dễ bị nhiễm trùng, kém phát triển về thể lực và trí lực, chỉ số thông minh (IQ)…

Do vậy, bổ sung thường xuyên viên sắt với hàm lượng 30 mg-60 mg mỗi ngày cho phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đặc biệt là phụ nữ dự định mang thai sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và đủ lượng dự trữ sắt cần thiết để bước vào giai đoạn mang thai.

Phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt và thiếu acid folic trong thời kỳ mang thai

Theo các bác sĩ chuyên khoa sản, việc phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt và thiếu acid folic trong thời kỳ mang thai có thể chủ động thực hiện được bằng cách cải thiện chế độ dinh dưỡng, dùng các thực phẩm chứa nhiều sắt (thịt bò, thịt heo, cá thu, cá ngừ, gan, trứng, đậu, rau xanh…), acid folic (có nhiều trong gan, thận, rau xanh, nước trái cây, đậu nành…). Cần lưu ý là tránh uống các loại trà đặc hay cà phê ngay sau bữa ăn, vì chúng làm giảm sự hấp thu sắt trong thực phẩm.

Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe cho phụ nữ trong quá trình mang thai, Tổ chức Y tế thế giới đã khuyến cáo rằng mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên bổ sung thêm viên sắt và acid folic với hàm lượng là 60 mg sắt nguyên tố + 400 mcg acid folic/ngày. Việc bổ sung này nên được thực hiện ngay từ khi có ý định có thai và kéo dài đến sau khi sinh 1 tháng.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm chứa sắt và acid folic dưới dạng viên uống khá tiện dụng. Ferrovit là một trong những sản phẩm có sự kết hợp sắt và acid folic, với hàm lượng thích hợp giúp phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt cho thai phụ cũng như ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi.

BACSI.com (Theo Khoemoingay)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

chuẩn bị mang thai có con thụ thai

tế bào gây ung thư Ngươ i phu nư bí quyết giữ dáng váy hạn nghiên cứu khoa học Chưa bao giơ Học bí kíp chữa liệt mặt ngoại biên bằng bài lo kinh tê trẻ suy dinh dưỡng do bị ép ăn thực phẩm giàu omega 3 trẻ nuốt phải dị vật thiếu sữa sau sinh chê đô ăn thuc don hang ngay cha ba cu cách nuôi dạy con Nổi tiếng Hoàn hảo kha năng sex cu a na ng sườn sốt bí quyết kho ngon trẻ sơ sinh người đàn bà ăn uô ng cân bă ng bao luc hoc duong minh ngô xào chậm lớn tạm biệt con món ngon từ tôm đối tượng nuôi con bằng vo ng hai buôn ba n ti nh du c sản phẩm tiem phong soi cho tre Thái Lan cổ tử cung Những khác biệt thú vị giữa trẻ con diê n viên phim câ p 3 chăm sóc da khi bị vảy nế guru củ sắn dây bé trai clip quần áo bà bầu đẹp dự phòng bà tổ hát cho đê n khuya Chè vằng thực phẩm trị ho giải độc cơ thể thong minh Chỉ với khoai tây da của bạn sẽ trắng dinh dưỡng khi mang thai xoa bóp cho bé trắng da trong mùa nóng Sai lầm chết người phổ biến khi uống chăm sóc sức khỏe Nổi tĩnh mạch chi u a nh hươ ng ca nh hoa tien duoc Những thực phẩm nâng cao sức khỏe não cac loai benh phòng ngừa biến chứng khi mang thai tho i son Tỏi Sát thủ của mụn trứng cá rạn quả cho bé phong cách xuề xòa bí quyết nấu xôi gấc cúng giao thừa người yêu khó tính sân vâ n đô ng khốn loi ich trai le viên nén phụ khoa ba bau an mia ba n câ n biê t câm cách nấu bột đậu hũ cho bé người sáng lập quan he bang tay di du lich khi mang thai chăm sóc sức khoẻ con Dế Mẹo giúp bạn ngủ mát Em đa yêu tiểu đường loại 2 bao quan thuc pham bí quyết nhận biết ung thư nhờ lúm Lợi ích tuyệt vời từ quả trám Tác dụng tuyệt vời của dưa lê với dầu mè Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Huyết áp mẹ cụt chân mang bầu hâm thức ăn game ngáy smartphone Du học nhau thất bại Đứng nhiều để sống lâu dinh dưỡng cho bà bầu tháng đầu tiên ăn hỏi Dấu hiệu và sự nguy hiểm của tắc bu i to c xong nhiệm vụ hăm tã ngậm mút tay kieng cu ki kinh nguyet chăm sóc cơ thể bột làm nở ngực trieu chung khi mang bau quán ăn vỉa hè dinh dưỡng cho trẻ nhỏ đồ bầu