Những điều sau đây sẽ tiết lộ cho bạn biết lý do tại sao các ông chồng phải ăn rau thật nhiều trước khi muốn vợ
Chồng ăn nhiều rau trước khi vợ thụ thai con sinh ra sẽ thông minh và khỏe mạnh


Những điều sau đây sẽ tiết lộ cho bạn biết lý do tại sao các ông chồng phải ăn rau thật nhiều trước khi muốn vợ thụ thai.



Đàn ông ăn nhiều rau, sinh con ra thông minh và khỏe mạnh



Tất cả chúng ta đều biết rằng thói quen ăn uống lành mạnh trước khi có con là điều rất cần thiết. Và một nghiên cứu mới từ Đại học McGill ở Canada lại cho các ông chồng thêm lý do để ăn rau và ăn rau nhiều hơn khi muốn có con.

Nghiên cứu trên chuột đực cho thấy khi thiếu đến 30% folate trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ có nguy cơ sinh ra con dị tật bẩm sinh cao hơn so với những con chuột khác ăn theo chế độ giàu folate.

Hơn thế, những con chuột bị béo phì cũng có nhiều khả năng sinh ra con bị khuyết tật ngay cả khi nó được cung cấp đủ folate (thừa cân có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và chuyển hóa vitamin B).

Chúng ta đều biết folate là chất rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và tim mạch của thai nhi (đó là lý do tại sao phải bổ sung vitamin trước khi sinh), nhưng nghiên cứu này khẳng định một khi thiếu folate trong chế độ ăn uống của người cha thì ADN trong tinh trùng của cha sẽ biến chất và làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.


Ăn rau đủ sẽ bù đắp lượng folate thiếu hụt



Tuy nhiên, đây chỉ là vấn đề nhỏ nếu các ông bố tương lai biết lên cho mình một chế độ ăn uống phù hợp. Dưới đây là lượng folate (0,4mg mỗi ngày theo khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ) trong mỗi loại thực phẩm để giúp bố biết cách bổ sung trong các ngày sao cho hợp lý nhất:

- 1/2 chén rau bina luộc: 33% nhu cầu hàng ngày

- Một ly ngũ cốc bổ sung folate: 25% nhu cầu hàng ngày

- 1/2 chén gạo: 23% nhu cầu hàng ngày

- 4 cọng măng tây: 22% nhu cầu hàng ngày

- 1/2 chén rau cải bruxen luộc: 20% nhu cầu hàng ngày

Đây là mức chuẩn. Với mỗi người, nhu cầu folate sẽ khác nhau và ăn với lượng ra sao cho phù hợp đều phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.

SinhCon.com
Nguồn: fP


Tổng hợp & BT:

Về Menu

nen lam truoc khi mang thai polyp co tu cung la gi Đau đẻ sinh tố vú sữa Benh nhan dấu hiệu bệnh gì Sức khỏe gia đình hung que điều hòa kinh nguyệt tang can hop ly không nên ăn công khoai môn vi rút Zika khích hổ tim thai nha trên những điều cần biết về bệnh thủy Có thai canh cá thịt gà tây Chăm sóc giấc ngủ tre 20 thang tuoi cap thú cưng theo dõi dây rốn quấn cổ gia vơ bà mẹ 4 con hpv khi cho con bu diễn viên 10 thực phẩm hay rau lợi sữa tăng cươ ng hê miê n di ch Làm đẹp bai thuoc tu la xoai non ong vàng xuất tinh sớm nhiễm quỷ sứ Vòng 2 Sinh non bé bị chảy máu cam cách pha sữa thoi quen xau cua tre cách nấu bột cho trẻ ăn dặm kỳ năng lanh lẹ Mẹ bầu thiếu sắt con sinh ra dễ bị sex Công dụng của trà túi lọc trẻ nho lạc nội mạc tử cung bé 0 1 tuổi khóc vì sao không nên vứt vỏ đậu xanh đi người đàn ông Những điều cần biết về suy tim ăn gian chiều cao cân bằng Anh bảo lấy em về sẽ chết dieu tri benh uống nước ngọt Những bài thuốc hỗ trợ điều trị Những sai lầm thường mắc khi dùng Đông Dược nha tư vâ n sức khỏe tình dục 1 giờ tập gym tre 8 tuoi quên canh dưỡng sinh day con mac quan lot người ủng hộ ha sot cho be co thă t tâm vi Ung thư cổ tử cung Bô Đa o Nha Những bệnh không nên dùng kháng sinh khả Vợ sa bẫy nă m chă t có nên ăn nội tạng cá không chó con làm sao biết con phát triển không bình thoái hóa Hô ng Quê rát phu nu mang thai can biet bạn tư thế yêu cho phụ nữ lên đỉnh nấu cháo Tình cảm bố con tư vấn keo kiệt Kem tẩy da chết lố Những phương pháp kiểm soát giấc mơ cach day con ca ch tri mu n Ca Chua bô công anh day cho tre luat giao thong tác hại của stress đến cơ thể Không ăn thai nhi Tính toán cho ai ngực làm đẹp sau sinh hãy đọc những điều dưới dây miễn dịch legging sinh sản sản phẩm không tốt ba bau an hoa qua gi tot Benh ngoai da thuong gap o tre so sinh các thế hệ trước Đàn ông thích gì từ phái nữ khi quan