Những điều sau đây sẽ tiết lộ cho bạn biết lý do tại sao các ông chồng phải ăn rau thật nhiều trước khi muốn vợ
Chồng ăn nhiều rau trước khi vợ thụ thai con sinh ra sẽ thông minh và khỏe mạnh


Những điều sau đây sẽ tiết lộ cho bạn biết lý do tại sao các ông chồng phải ăn rau thật nhiều trước khi muốn vợ thụ thai.



Đàn ông ăn nhiều rau, sinh con ra thông minh và khỏe mạnh



Tất cả chúng ta đều biết rằng thói quen ăn uống lành mạnh trước khi có con là điều rất cần thiết. Và một nghiên cứu mới từ Đại học McGill ở Canada lại cho các ông chồng thêm lý do để ăn rau và ăn rau nhiều hơn khi muốn có con.

Nghiên cứu trên chuột đực cho thấy khi thiếu đến 30% folate trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ có nguy cơ sinh ra con dị tật bẩm sinh cao hơn so với những con chuột khác ăn theo chế độ giàu folate.

Hơn thế, những con chuột bị béo phì cũng có nhiều khả năng sinh ra con bị khuyết tật ngay cả khi nó được cung cấp đủ folate (thừa cân có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và chuyển hóa vitamin B).

Chúng ta đều biết folate là chất rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và tim mạch của thai nhi (đó là lý do tại sao phải bổ sung vitamin trước khi sinh), nhưng nghiên cứu này khẳng định một khi thiếu folate trong chế độ ăn uống của người cha thì ADN trong tinh trùng của cha sẽ biến chất và làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.


Ăn rau đủ sẽ bù đắp lượng folate thiếu hụt



Tuy nhiên, đây chỉ là vấn đề nhỏ nếu các ông bố tương lai biết lên cho mình một chế độ ăn uống phù hợp. Dưới đây là lượng folate (0,4mg mỗi ngày theo khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ) trong mỗi loại thực phẩm để giúp bố biết cách bổ sung trong các ngày sao cho hợp lý nhất:

- 1/2 chén rau bina luộc: 33% nhu cầu hàng ngày

- Một ly ngũ cốc bổ sung folate: 25% nhu cầu hàng ngày

- 1/2 chén gạo: 23% nhu cầu hàng ngày

- 4 cọng măng tây: 22% nhu cầu hàng ngày

- 1/2 chén rau cải bruxen luộc: 20% nhu cầu hàng ngày

Đây là mức chuẩn. Với mỗi người, nhu cầu folate sẽ khác nhau và ăn với lượng ra sao cho phù hợp đều phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.

SinhCon.com
Nguồn: fP


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich