Bữa phụ của Bill, mẹ đã “quy định” là 4 giờ chiều. Nhưng hôm nào cũng đến 5 giờ, bà nội mới cho bé ăn váng sữa. Đến 6 giờ, Bill lại chẳng còn bụng dạ nào để ăn bột. Cho con ăn vặt - chẳng dễ tẹo nào
Cho con ăn vặt - chẳng dễ tẹo nào

Ăn vặt không đúng nguyên tắc dễ bị rối loạn tiêu hóa

Cho con ăn vặt – hay là cho con ăn thêm bữa phụ để bổ sung các dưỡng chất và vitamin, mẹ cũng cần phải lưu ý nhé.

Ăn vặt không phải ăn chính

Sau từ 2 – 4 tiếng, thức ăn trong dạ dầy mới tiêu hóa hết. Lúc này bé mới cảm thấy đói và muốn ăn tiếp. Đối với bé lúc nào cũng ăn vặt liên mồm, vào bữa ăn chính, bé sẽ thấy ngang dạ và chẳng muốn ăn tẹo nào. Ăn rất ít hoặc thậm chí là không ăn.

Nếu bữa chính bé ăn ít, bé sẽ nhanh bị đói và sẽ lại muốn ăn vặt. Dần dần, chế độ ăn uống của bé thành một vòng tròn luẩn quẩn, dễ dẫn tới rối loạn tiêu hóa. Mẹ nên nhớ ăn vặt không phải là ăn chính đâu nhé.

Cho bé ăn vặt vào một thời điểm nhất định

Thông thường, thời gian “đẹp” nhất trong ngày để bé ăn vặt là từ  9 – 10 giờ sáng hoặc  3 – 4 giờ chiều. Bé ăn vào thời điểm này thì vẫn kịp để tiêu hóa những thức ăn ở bữa chính và không ảnh hưởng gì đến bữa chính.

Chọn thức phẩm bổ dưỡng cho bé

Vào bữa phụ, mẹ nên lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé như:

Các thực phẩm có lợi: bánh đại mạch, sữa tươi, sữa chua, hoa quả, hạch đào, nho, hạt cười, nho khô, kem với hàm lượng sữa cao, bánh ga tô…

Các thực phẩm không tốt cho sức khỏe: Các thực phẩm chứa nhiều dầu, đường, mì chính….ví dụ như các đồ chiên, các đồ ăn nhanh, nước uống có ga, các thực phẩm ngâm.   Nên cho bé ăn nhiều hoa quả vào bữa phụ

Có nên cho bé ăn vặt?

Bé hay ăn vặt sẽ bị ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hầu hết, các bé đều thích ăn đồ ngọt. Nếu thường xuyên ăn vặt các đồ ngọt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Đường và dầu mỡ không chỉ làm thể trọng của bé vượt tiêu chuẩn, thành phần muối nhiều còn làm tăng áp lực cho tim và thận, gây ra các bệnh về huyết áp.

Tiếp đó, các đồ uống có ga sẽ ảnh hưởng đến lượng hấp thụ canxi, gây ra loãng xương; nhiều các đồ ăn thêm còn gây ung thư. Đương nhiên, bé không phải hiểu được những điều này, cho nên cha mẹ cần hạn chế để bé ăn ít.

Lúc nào bé thèm ăn vặt?

Nhiều người lớn trong khi buồn bực hoặc chán nản thường tìm đến ăn uống để an ủi tinh thần. Bé cũng sẽ lây thói quen đó. Bé có nghiện ăn vặt không phần lớn là do ảnh hưởng từ cha mẹ.

Để hình thành thói quen ăn uống một cách khoa học cho bé, nên kiên trì ăn uống theo quy tắc, khi ăn cơm nên ngồi trước bàn và ăn cho xong, không được để bé vừa chơi vừa ăn.

Trước bữa ăn không cho bé ăn vặt. Nếu bé không hiểu hết tác hại của các đồ ăn vặt thì nên dùng những lời nhẹ nhàng để lý giải chúng hiểu, từ từ thuyết phục chúng. Đối với bé khoảng 3 tuổi có thể mỗi tuần đưa chúng đi siêu thị, nên giới hạn bé chọn loại thực phẩm nào.

Chỉ nên cho bé ăn vặt trong bếp hay phòng ăn. Tránh vừa ăn vặt vừa xem tivi, như thế bé sẽ ăn được nhiều thức ăn hơn.

 Nam Hải (Tổng hợp)
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich