Bé nhà em 3 tuổi, cao 98 cm, nặng 20 kg, đã đi học mẫu giáo.nên điều chỉnh bữa ăn của cháu như thế nào cho hợp lý? (Nguyễn Thái Quỳnh Mai - TPHCM) Chế độ ăn cho trẻ 3 tuổi
Chế độ ăn cho trẻ 3 tuổi

Bé nhà em 3 tuổi, cao 98 cm, nặng 20 kg, đã đi học mẫu giáo. Mỗi ngày cháu ăn 3 bữa ở trường, tối về ăn thêm bữa tối ở nhà nữa, lượng sữa 1 ngày là khoảng 900-1000 m. Ngoài ra có ăn thêm trái cây, sữa chua... Với số cân như thế thì cháu có bị thừa cân không? Nếu có thì nên điều chỉnh bữa ăn của cháu như thế nào? (Nguyễn Thái Quỳnh Mai - TPHCM)  

Trả lời:

Với cân nặng hiện tại, cháu bị thừa 6kg so với tuổi, mà chiều cao chỉ thừa 2cm, nên cháu đã bị béo phì; vì cân nặng hiện nay tương đương với trẻ 6 tuổi, mà chiều cao phải là 116cm ở lứa tuổi này. Cháu ăn như vậy là quá nhiều. Em nên chỉnh lại chế độ ăn như sau:

- Mỗi ngày ăn 3 bữa cơm hoặc cháo hoặc mì, mỗi bữa chỉ ăn 1 bát con gồm cả thức ăn.

- Nên cho cháu ăn thêm nhiều rau, khoảng 200g rau/ ngày.

- Giảm bớt lượng dầu mỡ cho vào các bữa ăn, chỉ ăn thịt nạc, cá, tôm… và không nên ăn thịt mỡ và các món xào rán.

- Lượng sữa chỉ nên rút xuống 500ml/ngày, chọn sữa tươi không đường hoặc hoặc sữa đậu nành không đường hoặc sữa bột tách béo. Tránh dùng các loại sữa bột nguyên kem và sữa đặc có đường.

- Ngoài chế độ ăn, nên cho cháu tăng cường vận động như đạp xe, đi bộ…   Bác sỹ Lê Thị Hải Trung tâm khám dinh dưỡng - Viện dinh dưỡng Quốc gia
Tổng hợp & BT:

Về Menu

dưỡng chất cho mẹ bầu hơn da thai Chống muỗi bằng phương pháp tự nhiên chuan bi de mo dấu hiệu mang song thai tre so sinh mut tay đẻ rơi con dấu hiệu mang bầu sớm nhất moi co thai khong nen an gi tỏi trị viêm âm đạo mang thai tuần thứ 15 nước sốt Thói quen xấu ảnh hưởng bệnh tim thuoc va suc khoe cách phòng chống bệnh bạch hầu qua đu đu hạt nêm xanh lá khoái cảm thương mẹ làm dẹp Luôn trẻ hơn tuổi nếu bạn biết bí sơ sinh Nên thói quen kha ch Trung Quô c Làm sao để con tuổi teen làm việc nhà Chi sô thông minh rượu Táo bón tham khảo Cách giải rượu hiệu quả Ở đâu be 1 3 tuoi bệnh nguy hiểm nạo thai giai đoạn song sinh bị bệnh trĩ khi mang thai Tet đi chơi Tê t cân nhắc khi đi du lịch Bà mẹ sinh đôi dạy con học ở nhà tranh cai cua con không thành công yêu nhau ha nh Nuôi con đàn chuan bi do di de so ng phă ng táo lợi ích của lươn với phụ nữ có thai cô ng đô ng quô c tê Năm tuô i dấu hiệu nhiễm HIV cẩn trọng ăn cá khi mang thai bệnh lý da Gan nhiễm mỡ cẩm nang mẹo vặt nấu ăn trong gia đình la ng ma n bă ng chư ng ngoa i ti nh Định hướng của bố mẹ Những lý do vô sinh khi vợ chồng đều mang thai con trai Những mái tóc dài quyến rũ mùa hè 2014 Những màn dạo đầu phản tác dụng bạn cân nhắc ăn nấm khi mang thai cẩn thận ăn uống những ngày đầu thai be sinh doi chăm sóc sức khoẻ bà bầu mùa đông Cách thở lưu Ca i gia pha i tra Mẹo tránh rách âm đạo sau sinh hiệu benh giun san o tre em tiết sex 40 tuần thai Siêu thư c phâ m moi sinh cả hai mẹ me va be Tình một đêm phai manh bói ngày chuối tiêu bổ Trí não tư thê sốt cao vì viêm não viem tai giua Ánh kim qua trinh sinh tinh mối đe dọa từ thang cuốn Kiểu tóc sang chảnh tra tiêu chất nhầy tri ân kha ch ha ng năm tháng sinh san truyện tẩy tế bào chết cho da mặt phần mềm chỉnh sửa ảnh Vê nguyên tă c met moi lập phát hiện mới về tác hại của trà kỹ năng ứng xử các tư thế quan hệ cho bà bầu tháng rau dê n hậu sản tác dụng của rau ngót ngăn ngừa giac ngu tre so sinh sinh lý nam con rê