Vào bữa lỡ, thay vì cho trẻ ăn những thức ăn đầy chất béo và chất ngọt, hãy thử những món vừa bổ dưỡng, dễ làm và trẻ cũng rất thích nữa.
Gợi ý những món ăn vặt bổ dưỡng và dễ làm nhất cho bé

Vào bữa lỡ, thay vì cho trẻ ăn những thức ăn đầy chất béo và chất ngọt, hãy thử những món vừa bổ dưỡng, dễ làm và trẻ cũng rất thích nữa.

1. Hạt ngũ cốc

Goi y nhung mon an vat bo duong va de lam nhat cho be

Với vitamin, canxi, và chất xơ, một bát ngũ cốc giàu dinh dưỡng thêm sữa và trái cây là một bữa ăn nhẹ đầy năng lượng để khởi đầu ngày mới thật lành mạnh. Một sự kết hợp đầy hương vị nhưng rất đơn giản khác chỉ với ngủ cốc trộn với sữa chua và dâu tây khô rất ngon.

2. Pho mát

Goi y nhung mon an vat bo duong va de lam nhat cho be

Chất protein trong bữa ăn nhẹ rất thân thiện với trẻ con này giúp nạp thêm năng lượng cho trẻ thoải mái vui đùa đến giờ ăn tối. Bạn cũng có thể làm cho miếng pho mát sống động hơn bằng cách cắt nó thành những hình thù ngộ nghĩnh, xiên cùng với loại trái cây mà bé ưa thích.

3. Sinh tố

Goi y nhung mon an vat bo duong va de lam nhat cho be

Trẻ con rất thích những món có thể nhấm nháp, và nếu đó lại là một thứ nước uống dinh dưỡng thì còn gì bằng. Hãy dùng sữa chua không béo hương vani, nước ép cam nguyên chất, và một quả chuối để làm sinh tố, sau đó thử một sự kết hợp mới với hoa quả tươi cắt nhỏ rắc lên trên. Đó là một cách rất hay để "lén" thêm trái cây và chất xơ vào chế độ ăn uống của trẻ.

4. Dâu tây

Goi y nhung mon an vat bo duong va de lam nhat cho be

Nếu bạn thấy hình như con chỉ ăn toàn chuối và táo, hãy cho chúng thử dâu tây tươi giàu vitamin C. Đây là một món ăn hoàn hảo khi bạn không có nhiều thời gian.

5. Sữa chua

Goi y nhung mon an vat bo duong va de lam nhat cho be

Sữa chua ít béo là một nguồn canxi tuyệt vời. Để thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng, thêm vào sữa chua một ít hoa quả rồi ăn liền hoặc làm thành kem sữa chua trái cây tự chế rồi để đông, có thể ăn bất cứ khi nào bé thích.

6. Khoai lang

Goi y nhung mon an vat bo duong va de lam nhat cho be

Khoai lang là một số trong các loại rau củ bổ dưỡng nhất với hàm lượng vitamin A, B6, C, và B9. Món ăn ngon, đơn giản này là lựa chọn tuyệt vời thay thế cho những món ăn chiên rán đầy dầu mỡ.

7. Bơ đậu phụng

Goi y nhung mon an vat bo duong va de lam nhat cho be

Sự kết hợp này mang lại rất nhiều protein và chất xơ. Các mẹ có thể thử làm bánh mì sandwich phết bơ đậu phụng và mứt hoặc thử bơ với sữa chua và mâm xôi đông lạnh thành kem ăn rất ngon.

8. Trứng

Goi y nhung mon an vat bo duong va de lam nhat cho be

Một quả trứng cung cấp cho trẻ gần một phần ba nhu cầu protein mỗi ngày. Luộc chín trứng rồi để sẵn trong tủ lạnh và dùng trong vòng bảy ngày, hoặc làm thành chả trứng cũng khá ổn.

9. Mì nui

Goi y nhung mon an vat bo duong va de lam nhat cho be

Mì là một nguồn carbohydrate dồi dào. Chọn loại nui mà con yêu thích, luộc một nồi rồi giữ trong tủ lạnh. Vào bữa lỡ, bạn chỉ việc đem lên xào với rau củ và thịt, thêm nước sốt cà chua vào nữa. Món ăn giàu protein và chất xơ chỉ cần có bốn nguyên liệu và thực hiện chỉ trong 20 phút.

10. Snack hỗn hợp

Goi y nhung mon an vat bo duong va de lam nhat cho be

Trộn một bát gồm các loại hạt (đậu phụng, hạnh nhân...), bánh quy, ngũ cốc, khoai tây chiên, chuối sấy, và bỏng ngô để làm thành một món ăn vặt nhanh, bổ dưỡng. Các loại hạt chứa nhiều khoáng chất cần thiết như magiê, sắt và kẽm.

11. Nho khô

Goi y nhung mon an vat bo duong va de lam nhat cho be

Nho khô chứa rất nhiều chất xơ, kali và các vitamin. Nếu con bạn kén ăn  và sẽ không bao giờ chịu nhai nho khô "chay", hãy xay nhuyễn táo, cà rốt với kem rồi phủ nho khô lên, bé sẽ có một món ăn vặt mê li.

12. Cà chua

Goi y nhung mon an vat bo duong va de lam nhat cho be

Bé nhà bạn sẽ mê mẩn sự kết hợp trái cây gồm cà chua, dưa lưới và táo, cắt nhỏ rồi rắc thêm chút gia vị cho đậm đà. Dồi dào chất lycopene từ cà chua, vitamin A và C từ dưa lưới, và chất xơ từ táo, món ăn lành mạnh và rất ngon miệng này là một phần thưởng bổ dưỡng dành cho bé.

Thuỷ Tiên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ăn vặt đồ ăn vặt đồ ăn nhẹ

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich