Món salad với nhiều loại hoa quả khác nhau, đơn giản, dễ làm, sẽ cung cấp đủ lượng vitamin và dưỡng chất cần thiết cho da.
Cách làm salad hoa quả bổ sung vitamin cho da - Sức khỏe

Trong clip tuần này, Bảo Lâm là chủ nhân blog chuyên về nấu ăn nổi tiếng A Guy Who Cooks và tác giả cuốn sách Nắng thảo mộc sẽ hướng dẫn cách làm món salad làm từ dứa, dưa hấu, cam, chanh vàng, lựu và lá bạc hà, vừa ngon, mát, lại giúp bạn có làn da khoẻ mạnh. 

Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin A, C và B6. Đặc biệt nước chiếm tới 91% cân nặng của quả.

Chính vì vậy, việc ăn và đắp mặt nạ từ dưa hấu sẽ cung cấp nước cho cơ thể, khiến da ẩm mềm, mát mịn. Ngoài ra trong dưa hấu còn có rất nhiều dưỡng chất giúp nuôi và bảo vệ làn da bạn.

Trong cam rất giàu axit trái cây. Nước cam ép có lượng vitamin C cao hơn cả táo và nho. Cam có đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp giữ ẩm,chống lão hóa da, thúc đẩy và tăng cường tính linh hoạt trong quá trình hoạt động của làn da.

Lựu có chứa chất flavonoid có tác dụng chống kích ứng da. Chiết xuất từ thịt quả lựu giúp cân bằng độ ẩm của loại da hỗn hợp, lọc, làm sạch lỗ chân lông và tái tạo da mới.

Quả chanh giàu vitamin C, vitamin A, B1, B2 và PP cũng như các axit hữu cơ, axit citric. Vì thế, chanh không chỉ có tác dụng làm trắng mà còn tăng sự đàn hồi của da. 

Dứa có chứa vitamin C, B-Complex (folate, thiamin, pyridoxine, riboflavin). Các khoáng chất như kali, canxi, phốt pho và mangan. Nó cũng rất giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan tự nhiên và ít calo. Nước dứa tươi là có chứa 75% vitamin C bổ sung cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể.

Cây bạc hà có tính kháng khuẩn rất cao, giúp tiêu diệt những vi trùng gây bệnh trên da tại những nơi bị chấn thương. Với người có làn da nhờn, nước ép bạc hà sẽ mang lại hiệu quả tốt vì nó không chỉ làm làn da bớt bóng nhờn, mà còn trị mụn, ngăn ngừa da khô. 

Video

Salad hoa quả cung cấp vitamin cho da mùa hanh khô

Cam, dứa, chanh, dưa hấu là những loai quả không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn chứa nhiều vitamin bổ sung độ ẩm cho da mùa hanh khô.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad da khô vitamin C kháng khuẩn calo lỗ chân lông

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich