Kết hợp những thực phẩm sau cùng các món ăn giúp bạn ngon miệng và no bụng mà không làm tăng cân.,khuyến mại, giảm giá, mua sắm
Các món ăn kèm salad giúp giảm cân | - Tiếp thị & Tiêu dùng

Không chỉ có rau mới giúp giảm cân, còn nhiều loại thực phẩm có thể áp dụng trong chế độ ăn kiêng. Và hãy cẩn thận với các loại salad trộn, đôi khi chúng còn chứa nhiều calo hơn một miếng gà rán KFC chỉ vì chọn nguyên liệu không đúng!

1. Trứng

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Trong trứng gà chứa nhiều vitamin nhưng vẫn giúp giảm cân hiệu quả

Trứng chứa nhiều protein, nhưng không có nhiều calo và chất béo. Nhưng đừng ăn trứng rán, bởi nếu ăn, bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo khổng lồ. Trứng luộc trong salad là một giải pháp an toàn! Protein trong trứng sẽ làm bạn duy trì cảm giác no và khống chế cơn thèm ăn một cách hiệu quả.

2. Rau cải bó xôi

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ và hơn 35 loài vitamin nhiều nhất là A và C, beta-carotene, caxi và magie

Không còn gì phải bàn cãi, rau cải bó xôi là một loại thực phẩm giảm cân hết sức hữu hiệu. Hơn thế nữa, nó còn giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Một đĩa salad rau cải bó xôi có thể làm bạn no bụng mà chẳng cung cấp mấy calo, thật là một loại thực phẩm chống đói tốt phải không!

3. Đậu lăng

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Đậu lăng là một trong những thức ăn trong thực đơn giảm cân nhanh bạn nên sử dụng

Đậu lăng có thể dùng để nấu soup thay canh, hoặc luộc chín để ăn thay cơm, vì nó có thể trung hòa các chất béo trong cơ thể. Những chất dinh dưỡng trong đậu lăng lại có thể hoàn toàn thay thế thịt mà không gây tích tụ chất béo dư thừa.

4. Lúa mạch

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng

Thay vì ăn các loại bánh mì làm từ bột lúa mì, hãy thay thế chúng bằng lúa mạch, như gạo và mì ống. Lúa mạch giàu chất xơ và protein. Một bát cháo kiều mạch hoặc một đĩa mì ống xốt nấm hẳn sẽ ngon miệng và ít chất béo hơn nhiều một chiếc bánh mì kẹp thịt.

5. Lựu

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Lựu giúp giảm cân, đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả

Nước lựu là một loại thần dược cho sắc đẹp nhưng hạt lựu tốt hơn thế rất nhiều. Vì vậy hãy ăn lựu cả hạt, nó sẽ cung cấp chất xơ cho cơ thể. Một gợi ý tuyệt vời là món salad lựu ngọt mát! Do đó hãy thêm lựu vào thực đơn ăn vặt của bạn, an toàn và ngon miệng.

 6. Phô mai cứng

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Can-xi chứa trong phô mai không béo sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo

Nếu bạn thích ăn pho mát, hãy chọn các loại pho mát cứng như Parmesan thay cho pho mát Mozzarella hoặc Cheddar. Lượng calo trong Parmesan ít hơn rất nhiều so với các loại pho mát khác mà độ thơm ngon cũng không hề kém cạnh.

7. Các loại rau gia vị

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Các loại rau gia vị có tác dụng giảm cân không ngờ

Hãy tận dụng các loại rau gia vị trong món ăn hàng ngày của bạn. Thay vì một đĩa thịt bò xào đầy năng lượng, hãy thêm thật nhiều cần tây, tỏi tây, hành tây hay cà rốt để giảm đi lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, đồng thời tăng chất xơ có ích.

8. Cà chua

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố

Cà chua là một loại quả không thể thiếu trong các món salad và nước xốt. Lượng calo thấp, giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon, không có lý do gì để từ chối loại thực phẩm này.

Vậy, một đĩa salad với cà chua, rau cải bó xôi, trứng luộc, hay một đĩa mì ống với xốt cà chua và phô mai hẳn không phải một lựa chọn tồi.
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Giảm cân Salad Các món ăn kèm salad giúp giảm cân Chuyên trang thông tin về tư vấn tiêu dùng khuyến mại giảm giá

giam ham muon ngộ nghĩnh trẻ thơ Hươ ng giam ham muon o tuoi trung nien cach vuot qua tram cam sau sinh dấu hiệu ra sữa non Lưu ý khi sử dụng thuốc xịt và thuốc gian lận đình tre so sinh muối dưa mất khoái cảm giao duc con cai nuoi day con Gọn gàng măng le giay truot patin Hội chứng nhà kín của dân văn phòng giay cham soc san phu sau khi sinh dầu thực vật ông ngoa i món ăn quảng nam u xơ tư cung mua ô tô Quan ly chi tieu Mỡ thừa vùng eo các món ăn ngày Tết thân hi nh quyê n ru me tre con trắc nghiệm gen trội bệnh gì Bà bầu nên ăn rau mồng tơi không To tha i đô Hóa chất độc hại vì sao nên kiêng ăn tỏi khi cho con bú Rôm sảy mẹo dùng son môi Bị Glôcôm bẩm sinh có thể dẫn đến se khít lỗ chân lông Sinh tà 3 tháng cuối tiền trợ cấp diện châm Bi Bệnh phụ khoa SEX giữ sức khoẻ sản phẩm không tốt châ t ba i tiê t kỹ thuật lăn kim bao ve gio Những câu hỏi ngớ ngẩn nhất về tình gio heo may Cách giàm mệt mỏi gioi tre growth height pro ống dẫn trứng hà nội niêm mạc tử cung mỏng ảnh hưởng thế nhân viên ngân hàng hài thách thức hài nhi 16 tuần tuổi mối nguy hành kinh mùa đông Minh Hà dụng bé 13 tháng tuổi tí hon nguyên tắc vệ sinh khi chăm trẻ Virus H5N8 Bộ ảnh con sao victoria nàng dâu công tử nhí hê tiêu hoa Sức khỏe thai phụ hê tiêu ho a Nga y la m viê c nước quá nóng trên hình chữ nhật chế biến gạo nếp cẩm hóa chất Gan hóc hay bọc ối hô sơ đăng ky nha ta o mâ u to c phuong phap day con thong minh thịt bò cà ri cải làn cho mẹ bầu Sinh mổ Nhu cầu song hành nguy hiểm cắn nát Bí quyết phòng the Mẹo chữa nhiệt miệng trong mùa hè nhanh hôi miệng biến gái thành trai hôi nách hôn nhân Cách làm nước detox thải độc Sức hôn nhân đồng giới hút thuốc hại thế nào viêm tuyến giáp bị chó dại cắn không được đến đám hành tây hút thuốc lá Nhận biết đông trùng hạ thảo thật Làm hồng nhũ hoa sau sinh có thể gây xơ canh thịt bò hầm rau cho bầu hít trở thừa vitamin hăm hăm tã hăm tã ở trẻ sơ sinh hăm tã cho trẻ hư thận