Kết hợp những thực phẩm sau cùng các món ăn giúp bạn ngon miệng và no bụng mà không làm tăng cân.,khuyến mại, giảm giá, mua sắm
Các món ăn kèm salad giúp giảm cân | - Tiếp thị & Tiêu dùng

Không chỉ có rau mới giúp giảm cân, còn nhiều loại thực phẩm có thể áp dụng trong chế độ ăn kiêng. Và hãy cẩn thận với các loại salad trộn, đôi khi chúng còn chứa nhiều calo hơn một miếng gà rán KFC chỉ vì chọn nguyên liệu không đúng!

1. Trứng

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Trong trứng gà chứa nhiều vitamin nhưng vẫn giúp giảm cân hiệu quả

Trứng chứa nhiều protein, nhưng không có nhiều calo và chất béo. Nhưng đừng ăn trứng rán, bởi nếu ăn, bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo khổng lồ. Trứng luộc trong salad là một giải pháp an toàn! Protein trong trứng sẽ làm bạn duy trì cảm giác no và khống chế cơn thèm ăn một cách hiệu quả.

2. Rau cải bó xôi

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ và hơn 35 loài vitamin nhiều nhất là A và C, beta-carotene, caxi và magie

Không còn gì phải bàn cãi, rau cải bó xôi là một loại thực phẩm giảm cân hết sức hữu hiệu. Hơn thế nữa, nó còn giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Một đĩa salad rau cải bó xôi có thể làm bạn no bụng mà chẳng cung cấp mấy calo, thật là một loại thực phẩm chống đói tốt phải không!

3. Đậu lăng

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Đậu lăng là một trong những thức ăn trong thực đơn giảm cân nhanh bạn nên sử dụng

Đậu lăng có thể dùng để nấu soup thay canh, hoặc luộc chín để ăn thay cơm, vì nó có thể trung hòa các chất béo trong cơ thể. Những chất dinh dưỡng trong đậu lăng lại có thể hoàn toàn thay thế thịt mà không gây tích tụ chất béo dư thừa.

4. Lúa mạch

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng

Thay vì ăn các loại bánh mì làm từ bột lúa mì, hãy thay thế chúng bằng lúa mạch, như gạo và mì ống. Lúa mạch giàu chất xơ và protein. Một bát cháo kiều mạch hoặc một đĩa mì ống xốt nấm hẳn sẽ ngon miệng và ít chất béo hơn nhiều một chiếc bánh mì kẹp thịt.

5. Lựu

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Lựu giúp giảm cân, đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả

Nước lựu là một loại thần dược cho sắc đẹp nhưng hạt lựu tốt hơn thế rất nhiều. Vì vậy hãy ăn lựu cả hạt, nó sẽ cung cấp chất xơ cho cơ thể. Một gợi ý tuyệt vời là món salad lựu ngọt mát! Do đó hãy thêm lựu vào thực đơn ăn vặt của bạn, an toàn và ngon miệng.

 6. Phô mai cứng

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Can-xi chứa trong phô mai không béo sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo

Nếu bạn thích ăn pho mát, hãy chọn các loại pho mát cứng như Parmesan thay cho pho mát Mozzarella hoặc Cheddar. Lượng calo trong Parmesan ít hơn rất nhiều so với các loại pho mát khác mà độ thơm ngon cũng không hề kém cạnh.

7. Các loại rau gia vị

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Các loại rau gia vị có tác dụng giảm cân không ngờ

Hãy tận dụng các loại rau gia vị trong món ăn hàng ngày của bạn. Thay vì một đĩa thịt bò xào đầy năng lượng, hãy thêm thật nhiều cần tây, tỏi tây, hành tây hay cà rốt để giảm đi lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, đồng thời tăng chất xơ có ích.

8. Cà chua

Các món ăn kèm salad giúp giảm cân

Chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố

Cà chua là một loại quả không thể thiếu trong các món salad và nước xốt. Lượng calo thấp, giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon, không có lý do gì để từ chối loại thực phẩm này.

Vậy, một đĩa salad với cà chua, rau cải bó xôi, trứng luộc, hay một đĩa mì ống với xốt cà chua và phô mai hẳn không phải một lựa chọn tồi.
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Giảm cân Salad Các món ăn kèm salad giúp giảm cân Chuyên trang thông tin về tư vấn tiêu dùng khuyến mại giảm giá

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich