(Xinh Xinh) - Ăn uống điều độ, công việc thụ động thường ngồi một chỗ ít vận động, thói quen ăn vặt… đây chính là nguyên nhân khiến nhiều chị em văn phòng bị tăng cân, nhất là vòng bụng.
Bí quyết ngăn chặn tăng cân cho cô nàng công sở

Và để giúp chị em giải quyết vấn đề nan giải này, chúng tôi xin chia sẻ đến các bạn những thói quen lành mạnh ngăn chặn tăng cân đối với chị em văn phòng nhé!

1. Ăn trưa với một suất salad lớn


Bí quyết ngăn chặn tăng cân cho cô nàng công sở

Hãy bỏ qua bữa trưa và chuẩn bị cho mình một suất salad trộn tự chế mỗi ngày. Salad là một món ít calo và nhiều chất xơ, bạn có thể ăn thoải mái bao nhiêu tùy thích, hoàn toàn không ảnh hưởng tới vòng eo của bạn. Salad bao gồm một loạt các loại rau xanh, rau tươi, cùng với một nguồn protein ít béo như đậu xanh, phô mai, đậu phụ hoặc thịt gà nướng.

2. Tăng cường vận động


Bí quyết ngăn chặn tăng cân cho cô nàng công sở


Khi ăn xong, thay vì ngồi lướt facebook hay lượn lờ các shop online, bạn hãy vận động nhẹ một chút, như đi bộ, chạy bộ, hoặc leo thang bộ, làm sao để tiêu hao bớt calo và đổ mồ hôi cơ thể. Đồng thời, việc làm này sẽ giúp cho đầu óc bạn thư thái và thoải mái hơn sau cả buổi sáng ngồi cắm đầu vào máy tính, rất hại mắt và đau đầu, cơ thể sẽ bị ỳ và tích mỡ bụng. Hãy nhớ rằng, ngồi cả ngày không chỉ làm tăng vòng 2 của bạn, mà còn rất nguy hiểm cho sức khỏe.

3. Uống nhiều nước


Bí quyết ngăn chặn tăng cân cho cô nàng công sở


Đây cũng là cách giúp bạn giảm cân an toàn nhất, ngoài ra nước còn giúp làn da bạn mịn màng và đặc biệt là giúp thanh lọc cơ thể. Nhiều chị em văn phòng thường lười uống nước, đây là thói quen xấu cần được khắc phục.

Hạ nhiệt độ máy lạnh ở mức lạnh vừa có thể kích thích cơ thể, đồng thời giúp đốt cháy nhiều calo nhằm giữ ấm, nhờ đó một phần lớn mỡ trong cơ thể có thể chuyển hóa nhằm đáp ứng nhu cầu điều hòa thân nhiệt.

4. Nên ngủ đủ giấc


Bí quyết ngăn chặn tăng cân cho cô nàng công sở


Điều này sẽ góp phần giúp bạn giảm 2kg trong một tuần. Để bảo đảm cho bạn có sức khỏe tốt và hỗ trợ tốt quá trình giảm cân của bạn, tốt nhất bạn nên ngủ 7-8 tiếng/đêm.

5. Mẹo dải ruy băng


Bí quyết ngăn chặn tăng cân cho cô nàng công sở

Nếu các chị em đang có một bữa ăn tối không thể nào từ chối, mà vẫn muốn bản thân ăn từ tốn để giảm cân, hãy thử theo mẹo dải ruy băng. Nghe thì thật kì lạ nhưng mình đã thử và rất thành công. Mình buộc nhẹ 1 dải dây ruy băng quanh eo, không quá chật nhưng cũng không quá lỏng để nó bị rơi xuống. Khi ăn, mình có thể kiểm soát được việc ăn uống, không ăn quá no nhờ dải dây buộc này.



Theo Xinhxinh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân facebook thói quen lành mạnh hoàn toàn không đổ mồ hôi Uống nhiều nước

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich