Bí quyết ngăn chặn cơn đau tim ở phụ nữ

  • 1

    Chú ý các triệu chứng

    Thực tế là bệnh tim không dễ dàng được chẩn đoán ở phụ nữ bởi vì ở một số trường hợp có thấy các các triệu chứng khác nhau, nhưng trong một vài trường hợp khác lại không thấy triệu chứng gì.

    Chị em có thể gặp mệt mỏi, uể oải, khó tiêu hoặc đầy hơi, đau khắp người hoặc đau ngực kéo dài hoặc tức ngực hoặc cảm giác như có áp lực đè nặng ở ngực. Cũng có chị em trải qua những trạng thái như chóng mặt hoặc buồn nôn, chóng mặt, và thậm chí ngất xỉu.

    Thêm một số triệu chứng của bệnh tim thường xuất hiện ở phụ nữ là: Có thể có đau giữa bả vai, hoặc đau mỏi ra rời trong cánh tay, vai và cổ.

  • 2

    Cắt giảm các thói quen xấu

    Không cần phải nói thì chị em nào cũng biết là hút thuốc không tốt cho cơ thể. Nhưng không phải ai cũng biết rằng hút thuốc còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ. Vậy nên, ngừng hút thuốc chính là giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Tiêu thụ rượu quá mức cũng là một nguyên nhân làm tăng bệnh tim.

  • 3

    Kiểm tra sức khỏe định kì

    Kiểm tra sức khỏe thường xuyên và tham khảo tư vấn của bác sĩ sẽ giúp bạn có những cảnh báo sớm của bệnh tim hoặc những cơn đau tim nếu có nguy cơ sắp xảy ra để có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa hoặc khắc phục.

    Kiểm tra sức khỏe thường xuyên đồng thời cũng giúp các bác sĩ nắm được lịch sử y tế của bạn và khi thấy cần thiết, bác sĩ sẽ cho bạn kiểm tra phản ứng protein - C để đo lường mức độ viêm của cơ thể là một yếu tố tiên đoán bệnh tim.

    Kiểm tra sức khỏe thường xuyên sẽ giúp bạn có những biện pháp phòng ngừa nếu bệnh tim sắp tái phát.

  • 4

    Ăn uống hợp lý và tập thể dục

    Nghe có vẻ như hơi thừa khi mà cứ lặp đi lặp lại lời khuyên này với mọi bệnh tật. Nhưng thói quen này thực sự là rất tốt đối với những người muốn phòng ngừa bệnh tim phát triển hoặc ngăn chặn bệnh trầm trọng hơn. Chị em nên ăn nhiều trái cây tươi và rau quả mỗi ngày, ăn chất béo tốt từ cá, sử dụng phương tiện nấu ăn chất lượng tốt, chẳng hạn như dầu ô liu thay vì chất béo bão hòa và cố gắng nấu ăn ở nhà càng nhiều càng tốt thay vì ăn bên ngoài.

    Hãy vận động và kết hợp tập thể dục vừa phải vào hầu hết các ngày trong tuần, ví dụ như cắt tỉa cây trong vườn, đi dạo hoặc thậm chí là đi bộ khi có thể.

  • 5

    Nghỉ ngơi đầy đủ

    Nghỉ ngơi đầy đủ cũng là điều cần làm bên cạnh việc tập thể dục hàng ngày. Đó là một cách để cân bằng cuộc sống của bạn, miễn sao bạn dành thời gian cho hai việc này hợp lý.

    Thiếu ngủ được xem là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm căng thẳng gia tăng, viêm trong cơ thể... Vì vậy, nghỉ ngơi từ 6 đến 8 giờ trong yên tĩnh và có một giấc ngủ thật tốt mỗi đêm cũng là một bí quyết rất quan trọng để tránh bị bệnh tim ở chị em phụ nữ.

    Bệnh tim mạch luôn là mối lo ngại cho nhiều người bệnh, bởi không biết bệnh sẽ tái phát lúc nào. Chính vì thế việc theo dõi tim luôn được chú ý một cách đặc biệt. Bạn có thể sử dụng máy đo độ bão hoà oxy trong máu kết hợp đo nhịp tim thông qua đầu ngón tay để có thể qua đó có thể chăm sóc tim của mình tốt hơn.

 
Tổng hợp & BT:

Về Menu

suc khoe suc khoe gia dinh suc khoe phu nu

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich