Cô gái không chỉ sở hữu khuôn mặt xinh xắn mà còn có vóc dáng đẹp và thon gọn, cuốn hút người xem trong các shoot ảnh quyến rũ.
Bí quyết giữ dáng mùa lễ hội của hot girl Ngân Mona - Khỏe đẹp

Bi quyet giu dang mua le hoi cua hot girl Ngan Mona hinh anh 1
Ngân Mona khiến nhiều người phải ngưỡng mộ vì vòng eo siêu nhỏ 59 cm của mình. Tuy vậy, cách giữ dáng của hot girl này không khắc nghiệt và khó khăn như nhiều người vẫn tưởng. Bí quyết là kiên trì luyện tập yoga kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. Nếu một ngày không đến lớp yoga, Ngân Mona cảm thấy khó chịu, không thoải mái và nhanh nhạy như bình thường.
Bi quyet giu dang mua le hoi cua hot girl Ngan Mona hinh anh 2
Ngân thừa nhận bản thân “nghiện” yoga. Thậm chí, cô còn tận dụng tất cả thời gian rảnh để tập, ngoài giờ tập trên lớp cùng mọi người, cô tập riêng với giáo viên chuyên nghiệp. Từ động tác cơ bản, cô dần thử thách bản thân với các bài tập yoga nâng cao, đòi hỏi sự dẻo dai mềm mại nhiều hơn. Cô cảm thấy tự hào khi có thể chinh phục những động tác khó, thực hiện các bài tập kỹ thuật cao thật điêu luyện, thuần thục.
Bi quyet giu dang mua le hoi cua hot girl Ngan Mona hinh anh 3
Một những động tác yoga yêu thích của Ngân Mona là uốn dẻo, giúp tăng độ dẻo dai, săn chắc của vùng lưng, bụng và cổ.
Bi quyet giu dang mua le hoi cua hot girl Ngan Mona hinh anh 4
Ngân Mona thực hiện động tác xoạc chân để đốt cháy mỡ thừa, tạo vòng eo nhỏ, thon gọn.
Bi quyet giu dang mua le hoi cua hot girl Ngan Mona hinh anh 5
Tư thế vũ công giúp căng giãn toàn thân, từ vai, ngực đến bụng. Đồng thời tăng cường cơ bắp ở đùi và bắp chân. Tập yoga hơn một năm, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, Ngân Mona đạt được số đo hình thể chuẩn (88, 59 và 90). Cô nàng tự tin hơn và thỏa thích diện các bộ cánh thời trang trong mùa lễ hội.
Bi quyet giu dang mua le hoi cua hot girl Ngan Mona hinh anh 6
Song song với việc tập Yoga, Ngân Mona chú trọng ăn uống hợp lý. Lời khuyên của cô mẫu ảnh xinh đẹp là chia nhỏ bữa ăn, tăng cường rau củ quả trong khẩu phần; hạn chế tối đa tinh bột (tinh bột sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn); hoặc thay thế gạo trắng bằng gạo lứt trong bữa ăn hàng ngày. Món yêu thích của cô là salad gà. Salad chứa nhiều chất xơ và vitamin, làm da sáng đẹp và cho các bạn nữ vóc dáng thon thả, chắc khỏe.
Bi quyet giu dang mua le hoi cua hot girl Ngan Mona hinh anh 7
Trong lúc tập luyện, một yếu tố Ngân luôn chú ý đến là trang phục. Những trang phục vừa vặn cơ thể, hỗ trợ người mặc vận động tốt mang lại cho phái nữ vẻ ngoài thời trang cũng như tạo điều kiện để họ thoải mái, tự tin chinh phục động tác khó. Mới đây, cô còn tham gia vào chiến dịch I GOT THIS của adidas để khuyến khích các bạn nữ tập luyện thể thao đều đặn, nỗ lực để đạt được mục tiêu duy trì vẻ đẹp quyến rũ, khỏe mạnh.

Người dùng có thể tìm thấy trang phục thể thao adidas tại các cửa hàng TP HCM (Tòa nhà Bitexco, 2 Hải Triều, quận 1 và 66 Lê Lợi, quận 1) và Hà Nội (B1 R4-56, Royal City, 72A Nguyễn Trãi, quận Thanh Xuân và 68 Kim Mã, quận Ba Đình). Độc giả tìm hiểu thêm thông tin về adidas tại đây.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

yoga Ngân Mona

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich