Theo các chuyên gia, tình dục là yếu tố không thể thiếu trong đời sống lứa đôi. Vậy làm thế nào để bạn nâng cao khả năng tình dục nhằm gắn kết đôi lứa và tạo nên mối hòa hợp vợ chồng?Dưới đây là ba phương pháp được các chuyên gia đánh giá là rất hiệu quả trong việc giúp bạn tăng cường sức mạnh và năng lượng cho “chuyện ấy”:
Bí quyết gắn kết lứa đôi

  • 1

    Thường xuyên rèn luyện thể chất:

    Nếu muốn duy trì quá trình lưu thông máu tới tất cả các bộ phận trong cơ thể được dễ dàng, bạn cần cải thiện hệ tuần hoàn bằng cách rèn luyện thể chất.

    Vì sức mạnh thể chất có thể giúp gia tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể, giúp tăng cường niềm phấn khích, do lượng máu dồn tới cơ quan sinh dục gia tăng.

    Bên cạnh đó, việc rèn luyện thể chất thường xuyên còn có tác dụng giúp gia tăng cảm giác ham muốn và khả năng tình dục của mỗi người.

    Ngoài ra, việc rèn luyện thể chất còn giúp cơ thể tăng cường sản xuất ra chất endorphins, có tác dụng nâng cao tâm trạng và năng lượng của bạn. Chưa kể việc luyện tập thể chất thường xuyên còn tạo cho cơ thể của bạn trông “gợi cảm” hơn.

    Bí quyết gắn kết lứa đôi - 1

  • 2

    Tuân thủ chế độ ăn lành mạnh

    Khi ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, các động mạch có thể bị nghẽn do các loại chất béo bão hòa ngăn cản quá trình tuần hoàn máu tới cơ quan sinh dục, khiến bạn giảm ham muốn. Và trọng lượng thừa của bạn cũng làm rối loạn mức hormone trong cơ thể.

    “Tình trạng béo phì có thể làm thay đổi sự cân bằng giữa 2 loại hormone estrogen và testosterone” - Michale Krychman, bác sĩ y khoa kiêm giám đốc điều hành Trung tâm Sexual Health và Survivorship Medicine Nam California (Mỹ) nói - “và khi mức testosterone trong cơ thể thấp đi có thể kéo giảm tâm trạng ham muốn của bạn với chuyện ấy”.

    Chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng, ví dụ, khi cơ thể thiếu hụt chất sắt có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, và khiến bạn cảm thấy giảm ham muốn tình dục. Nếu bạn lâm vào tình trạng này hãy ăn cây bông cải xanh, vốn là nguồn dồi dào chất sắt.

  • 3

    Tầm soát trầm cảm

    “Bạn nghĩ sao về một kỳ nghỉ ngắn? Hoặc một cuộc nói chuyện cởi mở với bạn tình?” - Irwin Goldstein - bác sĩ đồng thời là giám đốc Trường Đại học Y về Giới tính San Diego (Mỹ) và tổng biên tập của Tạp chí về giới tính cảnh báo -

    “Nhiều người làm việc quá độ rồi bị trầm cảm, và họ biến cuộc sống căng thẳng, làm việc quá sức ấy thành một đời sống tình dục tệ hại”.

 
Tổng hợp & BT:

Về Menu

gia dinh vo chong hanh phuc gia dinh

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich