Bí quyết ăn kiêng sau sinh đơn giản, dễ dàng

Tôi đã học hỏi được mẹo ăn kiêng đảm bảo sức khỏe nuôi con mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Cách đây khoảng 2 năm, ý nghĩ giảm cân chưa bao giờ là điều tôi quan tâm vì vóc dáng của tôi lúc nào cũng vừa vặn, không ốm, không mập. Nhưng sau 2 năm mang bầu và sinh con, qua khỏi giai đoạn cho con bú, tôi phải lên kế hoạch giảm cân vì mình đã hơn 10 kg so với cân nặng trước khi có con.

Bí quyết ăn kiêng sau sinh đơn giản, dễ dàng

Trong văn phòng nơi tôi làm việc có một chị bạn thuộc tuýp “mập lâu năm”. Nghe tôi lên kế hoạch ăn kiêng giảm cân thì giao kèo với tôi, trong một tháng nếu ai giảm được nhiều ký hơn thì người đó thắng một chầu cà phê. Điều kiện là cả hai không được sử dụng thuốc giảm cân. Điều này cũng hợp lý thôi vì tuy tôi không có kinh nghiệm dùng thuốc giảm cân, chị bạn đã dùng nhiều và cam đoan với tôi là tôi sẽ không chịu nổi những tác dụng phụ của nó.

Tuần đầu tiên:

Tôi giảm cân bằng cách ăn thật ít mỗi bữa, nhưng ăn nhiều lần trong ngày, cách 2 hoặc 3 tiếng đồng hồ ăn một lần. Cách này hơi khó vì nhiều khi có họp hành hay công tác thì không thể ăn được như ý. Cách ăn này khoa học, nhưng với người không có thời gian tập thể dục để giảm cân như tôi thì không hiệu quả. Sau 6 ngày tôi bước lên cân, cân nặng không hề suy chuyển tí nào, có vẻ như tôi đã nắm chắc phần thua.

Cuối tuần, tôi và chị bạn bước lên cân. Cả hai đều chưa giảm được ký nào. Tôi thở phào nhẹ nhõm, ít ra đối phương cũng không thành công gì hơn mình. Ăn kiêng đâu phải dễ dàng, phải đúng phương pháp và phải tuân thủ nghiêm ngặt thời gian ăn và thêm nữa, phải tập thể dục, điều mà cả chị và tôi đều thiếu.

Bí quyết ăn kiêng sau sinh đơn giản, dễ dàng

Tuần thứ hai:

Tôi thử cách khác, đó là nhịn ăn toàn tập. Tôi ăn thật ít trong một bữa nên khoảng 3 tiếng sau đói hoa mắt, người run lẩy bẩy, bụng cứ cồn cào như đau bao tử. Ngày thứ hai tôi thấy choáng váng suýt té trước bữa tối làm chồng tôi phát hoảng đòi kêu xe cứu thương đưa tôi vào bệnh viện. May mà tôi kịp nói lý do và nhanh chóng uống một ly sữa lấy lại sức. Từ hôm đó chồng cấm tôi không được nhịn đói thêm một lần nào nữa.

Vì sự giám sát của chồng, 5 ngày tiếp theo tôi không được phép nhịn đói. Hơn nữa, chính tôi cũng sợ rồi.

Cuối tuần, tôi lại so với chị bạn, chị ta giảm được 600 gram, còn tôi thì y như cũ. Tôi hơi ngạc nhiên, hỏi chị có bị run rẩy choáng váng như tôi hay không, chị bảo rằng không, chị ăn ít nhưng vẫn bình thường. Bí mật gì đây?

Bí quyết ăn kiêng sau sinh đơn giản, dễ dàng

Tuần thứ ba:

Tôi thử một cách khác. Lần này tôi thay thức ăn thường ăn bằng thật nhiều rau, sáng chiều tối món rau. Sau ngày đầu tiên tôi thức dậy với cái cổ bị trặc, lúc lắc đầu là đau. Ngày thứ hai, tôi thức dậy giữa buổi tối với một cơn nghẹt mũi và chứng đau cổ vẫn không hết sau hai ngày.

Sau này tôi mới nhận ra có thể nào ăn rau nhiều quá khiến lạnh người, dễ bị nghẹt mũi và trặc cổ khi ngủ? Tôi cũng không chắc nhưng ăn rau thật là rất ngán. Với thực đơn khi có bầu và sinh con toàn là những món ăn bổ dưỡng ngon miệng, việc phải chuyển qua ăn rau suốt ngày thật sự là một cực hình. 3 ngày cuối của tuần tôi xả hơi bằng hết món ăn này đến món khác…

Kết quả cuối tuần, chị bạn giảm được thêm 800 gram nữa. So với 2 tuần trước chị giảm tổng cộng 1.4 kg. Còn tôi, có thể là giảm được 200 gram, nhưng tôi không chắc vì nhìn vào kim chỉ của cái cân thì không nhận được sự khác biệt nào đáng kể.

Bí quyết ăn kiêng sau sinh đơn giản, dễ dàng

Tuần thứ tư:

Tôi thật sự bỏ cuộc và không cố ăn kiêng nữa, chấp nhận cuối tháng này thua cuộc để chị bạn đồng nghiệp tiết lộ bí quyết giảm cân của mình. Cuối tuần thứ tư này, chị lại giảm thêm được nửa ký và một chầu cà phê do tôi mời đã diễn ra. Tôi chấp nhận thất bại và hỏi chị bí quyết ăn kiêng của chị giảm 2 kg trong vòng 1 tháng. Chị tiết lộ đã dùng chất xơ hòa tan tạo cảm giác no để hỗ trợ ăn kiêng.

Tôi phản phán rằng chị ấy đã dùng thuốc giảm cân nhưng chị giải thích cho tôi đây không phải là thuốc giảm cân, chỉ là là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân thôi. Nó đâu có làm ngán ăn hoàn toàn như thuốc giảm cân, sản phẩm này chỉ làm bụng lưng lửng tránh cảm giác đói run người thôi, phần chị vẫn phải cố ăn kiêng mới có thể giảm cân.

Chị kể, tuần đầu tiên chị cũng thử ăn kiêng giống tôi nhưng không thể thực hiện được, chị lên mạng tìm bí quyết ăn kiêng không thuốc giảm cân thì tìm ra chất xơ hòa tan. Tuần thứ hai chị bắt đầu sử dụng, cứ uống một gói chất xơ hòa tan bất cứ khi nào sắp đói, cơn đói tan biến và bụng lưng lửng, chỉ cần cố không ăn hoặc ăn thật ít trong mỗi bữa ăn thì một tuần sẽ giảm đều đều từ nửa ký đến gần 1 ký. Suốt 3 tuần rồi chị dùng chất xơ hòa tan nên đã chiến thắng tôi.

Bí mật đã được tiết lộ, tôi thầm nghĩ một chầu cà phê cũng đáng, tôi sẽ dùng thử và cố ăn kiêng để xem kết quả…

Chất xơ hòa tan KONJAGLU

KONJAGLU là sản phẩm chất xơ hòa tan hỗ trợ giảm cân dạng gói bột hòa tan vào nước. Khi uống vào trước bữa ăn có tác dụng tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít lại, giúp hỗ trợ quá trình ăn kiêng để giảm cân.

Ngoài tác dụng tạo cảm giác no, khi vào ruột KONJAGLU còn có tác dụng hút những chất đường và mỡ có trong thức ăn và cuốn chúng theo ra ngoài khi bài tiết, ngăn không cho chúng đi vào máu. Có thể dùng KONJAGLU sau những bữa ăn ngọt và béo mà bạn nghi ngờ sẽ khiến bạn tăng cân để “chữa cháy”.

Bí quyết ăn kiêng sau sinh đơn giản, dễ dàng

KONJAGLU được chiết xuất từ củ rễ thảo dược từ Nhật nên có thành phần hoàn toàn tự nhiên và không gây các tác dụng phụ đến hệ thần kinh và tim mạch. Uống KONJAGLU cũng giống như ăn nhiều rau, giúp nhuận trường, ngăn ngừa tiểu đường và giảm Cholesterol. KONJAGLU có thể được sử dụng lâu dài mà không gây hại cho sức khỏe. KONJAGLU cũng an toàn cho mẹ và bé.

Sản phẩm được bán rộng rãi trên các nhà thuốc tại TP HCM. Phân phối bởi: Công Ty TNHH Dược Phẩm Uyên My – ĐT: 08 38156677. Đặt mua trực tuyến tại: www.uyenmy.com.vn. Tại Hà Nội: 0912 346 759.

Eva


Tổng hợp & BT:

Về Menu

bí quyết giảm cân chất xơ hòa tan thực phẩm chức năng chưa bao giờ cho con bú lên kế hoạch

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich