(Xinh Xinh) - Đôi khi, chỉ mới ăn xong bạn đã cảm thấy thèm ăn. Vì một vài lý do, bạn không đói đâu, chỉ là đang bị cơn thèm ăn “quấy nhiễu” đôi chút thôi.
Bảy lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói

(Xinh Xinh) - Đôi khi, chỉ mới ăn xong bạn đã cảm thấy thèm ăn. Vì một vài lý do, bạn không đói đâu, chỉ là đang bị cơn thèm ăn "quấy nhiễu" đôi chút thôi.

1. Bạn đang thiếu nước


Bảy lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói

Không uống nước chẳng những không giúp bạn giảm cân, mà trái lại thiếu nước sẽ khiến bạn có cảm giác đói và thèm ăn.

2. Bạn ngắm ảnh đồ ăn quá nhiều


Bảy lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói

Có phải bạn thường dành thời gian rảnh rỗi lướt facebook và Instagram, nơi mà mọi người đang check in nơi quán xá và ảnh đồ ăn đang tràn ngập. Theo nghiên cứu, xem ảnh các món ăn ngon và được trang trí hấp dẫn có thể khiến não bạn bị kích thích dẫn đến việc ăn no hơn mức cần thiết.

3. Bạn không ngủ đủ


Bảy lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói

Thiếu ngủ có thể khiến các món đồ ăn trông hấp dẫn hơn, khiến bạn đói và dễ dẫn đến ăn đêm. Điều này đã được kiểm chứng bởi một nghiên cứu từ năm 2013.

4. Ăn quá nhiều đường


Bảy lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói

Nạp quá nhiều đường có thể khiến lượng hormone của bạn thiếu cân bằng và làm tăng ghrelin - hormone thông báo cho não rằng bạn đang đói đánh lừa rằng bạn đang cần phải ăn nhiều hơn.

5. Happy Hour tại các quán ăn


Bảy lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói

Thói quen đến các quán bar và pub để được giảm giá vào Happy Hour có thể khiến bạn uống nhiều hơn thường ngày. Tiếc rằng bạn càng uống nhiều, lượng calo nạp vào người bạn sẽ tăng lên.

6. Stress


Bảy lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói

Lo lắng quá nhiều vào những việc chưa xảy ra cũng có thể khiến ghrelin tăng cao và khiến bạn muốn ăn nhiều hơn để giảm stress. Thường thì khoảng thời gian bạn dành để lo lắng lại khiến bạn stress nhiều hơn so với khoảng thời gian bạn đang thực sự gặp khó khăn.

7. Xem TV


Bảy lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói

Chăm chú xem một bộ phim hấp dẫn sẽ khiến bạn quên mất rằng mình đã ăn no với coca và bỏng ngô. Vậy là bạn đã ăn uống đến hết bộ phim dài 1 tiếng, dẫn đến bạn đã nạp lượng thực phẩm nhiều hơn so với cần thiết.



Theo Xinhxinh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

facebook Stress món ăn ngon gặp khó khăn lý do cảm thấy

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich