Bà bầu có nên ăn mận hay không là vấn đề được rất nhiều chi em phụ nữ quan tâm bởi có nhiều luồng ý kiến khác nhau về tác dụng của mận đối với sức khỏe
Bà bầu có nên ăn mận không? - 40 tuần thai kỳ

Giai đoạn mang thai là khoảng thời gian cơ thể người phụ nữ rất nhạy cảm với các chất dinh dưỡng. Dư thừa hay thiếu các khoáng chất đều tác động rất lớn đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Vì vậy, các bà bầu rất cẩn trọng lựa chọn các món ăn hằng ngày để giúp thai nhi phát triển tốt. Trong đó, mận là loại trái cây rất cần thiết đối với các mẹ bầu không chỉ bởi vị chua ngọt dễ ăn mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, một số người cho rằng, khi mang bầu mà ăn quá nhiều mận sẽ khiến cơ thể bị nóng và không tốt cho thai nhi. Điều đó có thật sự đúng không? Liệu bà bầu có nên ăn mận không? Hãy cùng mình đi tìm lời giải nhé!

Lợi ích của mận đối với bà bầu:

Bà bầu có nên ăn mận không

Mận rất tốt cho bà bầu

Ngăn ngừa tình trạng mất nước: Mất nước khi mang thai là tình trạng phổ biến của các bà bầu, dẫn đến các triệu chứng như đau đầu , chóng mặt,… nghiệm trọng hơn là sinh non trong 3 tháng đầu thai kì. Mận là một loại trái cây thích hợp để giúp các bà bầu tránh khỏi tình trạng mất nước đặc biệt là những ngày hè oi bức bởi mận chứa hơn 93% là nước.
Làm đẹp da: Do trong mận có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A và C, bảo vệ làn da của các bà bầu tránh khỏi các tác nhân gây hại, mang đến một làn da sáng mịn, hồng hào
Tốt cho tim mạch: theo nghiên cứu, hàm lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng trong mận sẽ giúp giảm lượng đáng kể cholesterol không tốt cho máu, ngăn ngừa các biến chứng như đau tim, đột quỵ.
Duy trì hoạt động của mắt: Trong mận có chứa rất nhiều vitamin A khắc phục hiện tượng mỏi mắt khi ngồi trước máy tính đặc biệt là các mẹ bầu đang làm văn phòng.
Tăng cường khả năng hấp thụ sắt: Mận chứa một hàm lượng lớn vitamin C, giúp bà bầu tăng sức đề kháng và hỗ trợ khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Lưu ý khi ăn mận:

Cũng như nhiều loại trái cây khác, tuy chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng các bà bầu nên ăn một lượng nhất định vì vị chua trong mận có thể khiến các mẹ bầu bị xót ruột. Vì vậy, các bà bầu không nên ăn mận quá nhiều cùng một lúc, không ăn khi đói và hạn chế chấm muối khi ăn.
Ngoài ra, bạn cũng không nên gọt vỏ mận khi ăn vì các chất chống oxy hóa trong mận tập trung nhiều ở vỏ. Trước khi ăn nên rửa sạch và ngâm qua nước muối loãng khoảng 15 phút trước khi dùng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

bà bầu nên ăn gì chăm sóc sức khoẻ bà bầu dinh dưỡng cho bà bầu dinh dưỡng khi mang thai tư vấn cho mẹ

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich