Ăn trứng rất tốt cho bà bầu vì nó cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, nhiều vitamin cần thiết, có lợi cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Ăn trứng rất tốt cho bà bầu

Ăn trứng rất tốt cho bà bầu: Vì sao?

PhunuOnline dẫn tin nguồn Boldsky, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng là nguồn dồi dào các dưỡng chất như selen, kẽm, vitamin A, D và vitamin B phức hợp - các thành phần dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe của chị em phụ nữ khi mang thai.

Cụ thể, dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của việc ăn trứng mang lại cho các thai phụ và thai nhi:

Cung cấp protein

Trứng là nguồn giàu protein - một thành phần rất cần thiết cho chị em trong quá trình mang thai. Vì mỗi tế bào của em bé đang phát triển được tạo nên từ protein. Do đó, khi các thai phụ ăn trứng với số lượng hạn chế, rất tốt cho quá trình phát triển của thai nhi.

Phát triển não thai nhi

Ngoài những chất dinh dưỡng đặc biệt như đã kể trên, trứng còn chứa choline và axít béo omega-3, có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của não và ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Tăng cường năng lượng

Phụ nữ mang thai nên cung cấp thêm từ 200 đến 300 calo mỗi ngày để tăng cường năng lượng cho cơ thể bản thân và thai nhi. Các chuyên gia cho biết, trung bình một trái trứng có chứa khoảng 70 calo lành mạnh có thể đáp ứng nhu cầu calo cần hàng ngày cho các thai phụ.

ăn trứng rất tốt cho bà bầu 1

Cân bằng mức cholesterol

Các thai phụ có mức cholesterol trong máu bình thường có thể ăn trứng thường xuyên, để giúp cân bằng mức cholesterol trong cơ thể. Đối với các thai phụ có nồng độ cholesterol cao cần tránh ăn lòng đỏ trứng.

Lưu ý:

Trong trường hợp sau khi ăn trứng, bạn bị tiêu chảy, nôn mửa hoặc ngộ độc thực phẩm, hãy tư vấn ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Vì đối với một số thai phụ, hệ tiêu hóa trở nên yếu, cơ thể có thể phản ứng với các thành phần chứa trong trứng, gây ra các vấn đề trên.

Để ngăn ngừa các vấn đề trên, bạn nên cẩn thận khi chọn mua trứng. Để đảm bảo trứng lành mạnh và an toàn, bạn cần luôn kiểm tra ngày nhập trứng trên vỉ trước khi mua. Và trứng khi mua về luôn phải được bảo quản trong tủ lạnh.

Bên cạnh đó, bạn chỉ nên ăn trứng luộc trong vòng hai giờ kể từ khi bóc vỏ. Trứng luộc chưa bóc vỏ có thể đảm bảo an toàn trong khoảng một tuần. Không bao giờ ăn trứng sống hoặc chỉ nấu chín một phần, vì có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, gây nguy hại cho sức khỏe của cả thai phụ lẫn thai nhi.

Các chuyên gia cho biết, các chứng nhiễm trùng có thể dẫn đến nguy cơ sinh non, gây ra các cơn co thắt tử cung, mất nước, tiêu chảy hoặc nôn mửa. Cách tốt nhất là thai phụ chỉ nên ăn trứng khi đã được xào nấu hoặc luộc chín và tốt nhất là mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2-3 quả trứng.

Theo VnExpress, phụ nữ mang thai không nên ăn trứng lòng đào. Trứng lòng đào chứa thành phần có thể khiến các bà bầu chảy nước mũi. Quan trọng hơn, những người có hệ miễn dịch yếu không nên ăn trứng lòng đào.

Trứng lòng đào cũng không được khuyến khích với trẻ em hoặc người cao tuổi có hệ miễn dịch bị tổn thương. Nó chỉ phù hợp với những người khỏe mạnh. Ở những người khỏe mạnh, trứng lòng đào chắc chắn tốt hơn so với trứng rán.

Thuốc tham khảo: Elevit

Giảm 92% rủi ro các bệnh liên quan đến ống thần kinh như tật nứt đốt sống cho bà bầu & thai nhi. Thuốc Elevit cũng giúp bà bầu ngăn ngừa thiếu chất sắt hữu hiệu và hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện bộ não thai nhi.

Thùy Linh

Nên đọc Những công dụng bất ngờ của vỏ trứng Miễn dịch cho trẻ dị ứng trứng Những người mắc bệnh gì không nên ăn trứng? Tác dụng chữa bệnh của trứng gà


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dinh dưỡng mang thai thai phụ thai nhi sinh non

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich