Theo các chuyên gia thì ăn uống đóng vai trò to lớn trong việc thúc đẩy hay cản trở khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng.
11 thực phẩm giúp cải thiện lượng tinh trùng ở nam giới

 

Chị em nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày của chồng, chúng sẽ giúp cải thiện lượng tinh trùng, các cặp đôi sẽ nhanh chóng thụ thai.

Măng tây

Với hàm lượng lớn axit folic – một loại vitamin B rất quan trọng với chất lượng tinh trùng – măng tây có thể giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bất cứ sự thiệt hại nào về nhiễm sắc thể. Ngoài ra, nam giới cũng cần ăn đầy đủ các loại rau lá xanh thẫm, rau họ cải như bông cải xanh, cải lá xoăn, cải brussel…

Trái cây

Hình ảnh 11 thực phẩm giúp cải thiện lượng tinh trùng ở nam giới số 1

Trong trái cây tươi như cam, chanh, kiwi, nho… có chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng và giúp tinh trùng bơi khỏe hơn đồng thời cũng ngăn ngừa những khuyết tật hoặc những bất thường nếu có ở tinh trùng.

Rau quả màu vàng

Cà rốt, bí ngô, khoai lang, đu đủ, cam…có chứa hàm lượng lớn vitamin A giúp tăng tính vận động của tinh trùng và giúp tinh trùng di chuyển nhanh nhất có thể.

Hàu

Không chỉ nổi tiếng với khả năng giúp kích thích ham muốn “yêu”, trong con hàu có chứa hàm lượng kẽm cao giúp cải thiện đáng kể khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới. Kẽm không chỉ làm tăng số lượng tinh trùng mà còn làm tăng khả năng vận động do tăng lượng sản xuất testosterone.

Nếu chồng bạn không thích ăn hàu, hãy thay thế bằng thịt gà, thịt các loại gia cầm, trứng, bí ngô, vừng… đều có chứa lượng kẽm cao.

Quả lựu

Hình ảnh 11 thực phẩm giúp cải thiện lượng tinh trùng ở nam giới số 2

Quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol nên có tác dụng giúp tăng cường khả năng sinh sản. Thêm nữa, nước ép lựu còn được chứng minh giúp tăng lưu lượng máu, giúp tinh trùng khỏi bị tổn thương do oxy hóa và làm tăng ham muốn “chuyện ấy”.

Rau chân vịt

Rau chân vịt rất giàu axit folic làm tăng số lượng tinh trùng. Axit folic cũng giúp tăng cường số lượng tinh trùng cũng như làm tăng nhu động của chúng.

Trứng

Trứng giúp thúc đẩy khả năng sản sinh và nâng cao số lượng tinh trùng. Trứng chứa vitamin E, giúp ngăn chặn sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn. Trứng cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào.

Thịt bò

Thịt bò chứa kẽm giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của các gốc tự do. Kẽm cũng ngăn cản sự chuyển đổi testosterone thành estrogen, vì thế kẽm cũng thúc đẩy ham muốn tình dục.

Chuối

Hình ảnh 11 thực phẩm giúp cải thiện lượng tinh trùng ở nam giới số 3

Chuối chứa bromelain là một enzyme điều khiển hormone giới tính. Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C. Các vitamin này thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giúp cơ thể trong việc cải thiện sức chịu đựng của tinh trùng.

Chocolate đen

Chocolate đen chứa một hoạt chất được gọi là L-arginine HCL. Nó giúp tăng khối lượng tinh dịch và cũng làm tăng số lượng tinh trùng. Ăn chocolate đen còn có thể giúp đàn ông đạt cực khoái tốt hơn.

Tỏi

Tỏi rất giàu allicin giúp cải thiện tuần hoàn máu. Điều này sẽ thúc đẩy lưu thông máu trong cơ quan sinh dục và tăng cường lượng tinh trùng. Tỏi còn chứa vitamin B6 và selen kiểm soát sự tiết hormone giới tính và làm giảm tổn thương tinh trùng.

Chi Chi (Tổng hợp)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

chuyên gia tinh trùng thụ thai vợ chồng ăn uống thực phẩm

tác dụng của quả mâm xôi mu a đông nho khô bươ i chia sẻ sống khỏe Bữa cơm ngon chiều lòng người thưởng cách chọn chanh Tan mỡ Vu Phương Thanh sữa mẹ cô bé khỏe mạnh Tăng cường ham muốn Chăm sóc da mẹ bầu trắng hồng ngày dau hieu rung trung cách làm tóc đơn giản cham soc con day be Những cách đơn giản khắc phục chứng Kinh ngạc khi thấy người Đức dạy con Những chiêu tăng chức năng của não bộ Dừa y học cổ truyền sau Tết ngu trua giới tính bệnh sùi mào gà Dạy Con sùi mào gà vat nuoi xinh kim ngân hoa massage chân viêm ho ng Dạy hiê u qua benh ve than kinh y ho c Sở Y Tế nhung viec can lam khi mang thai Thể hình cô truyê n ve sinh nha cua Ngủ chung vì sao càng dùng điện thoại thông minh quản doan gioi tinh thai nhi Y học cổ truyền thuốc điều trị táo bón muoi sản phẩm khắc phục bẩn Người cao tuổi nên ăn mật ong thay trá Ÿ Uống nước dừa quá nhiều du lịch thách Bà bầu không nên ăn gì Những thực Đau đớn phát hiện chồng chăn rau Nguyên nhân xấu hạt đậu Can canh sinh no hiện tượng sảy thai tác dụng làm đẹp của aspirin nhac cho thai nhi thong minh Y ho c cô truyê n trang điểm Món Tráng Miệng mâ y hôm nay thuoc khang sinh BA BAU Những sai lầm khi sơ cứu đuối nước Bô Công an Phương pháp pho ng câ p cư u lớn cac dau hieu co thai Hạnh phúc cam xuc phục tuyệt đối không đắp chăn cho bé khi thu hà nội làm mẹ lịch tiêm phòng Behati Prinsloo Làm sao quản soát con dùng máy tính bảng kem danh rang trẻ 2 tháng tuổi hướng dẫn sử dụng thuốc bé 0 1 tuổi hợp lý xo lo tai nhung loai rau ba bau khong nen an mang thai tháng thứ bụng hay cơ quan sinh du c kẻ mắt Y ho c cô truyê n thay sau khi sinh con yoga Khống chế xuất tinh ăn uô ng hơ p ly tranh thai ung thư trực tràng vo ng 2 thon go n 12 EQ virus mer cov siêu rẻ Dạy con cách cư xử khoe mẽ Yên tĩnh uoc mo trị bệnh zona y ho c cô truyê n ta c du ng lâ n nhau