Nghiên cứu mới đây cho thấy hạt tiêu không chỉ có tác dụng giúp cho món trứng có mùi vị thơm ngon hơn mà còn mang lại vô số điều tuyệt vời khác mà có thể bạn ch
Vì sao khi ăn trứng không thể thiếu hạt tiêu?

Trong trứng chứa đa số các hợp chất cần thiết cho cơ thể như protein, cacbon, vitamin, cenlulo, các nguyên tố vi lượng, mỡ và nhiều nguyên tố khác. Cứ khoảng 100 gr trứng gà có thể mang lại 10,8 gr protein, 680 gr cholesteron. Đây không chỉ là thành phần chủ yếu cấu tạo nên hệ thần kinh trong mà còn là chất cấu tạo nên vitamin D. Ngoài cholesteron ra, trứng còn chứa rất nhiều các loại vitamin giúp tăng trí nhớ. Do đó, trứng là thực phẩm rất có lợi cho cơ thể.

vi-sao-khi-an-trung-khong-the-thieu-hat-tieu suckh
Sự kết hợp giữa trứng và hạt tiêu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm tăng tác dụng của trứng bằng cách ăn kèm với hạt tiêu. Sự kết hợp giữa hạt tiêu và trứng không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu giá trị dinh dưỡng. Mới đây, các nghiên cứu đã cho biết thêm một ít tiêu khi chế biến các món trứng còn có tác dụng điều trị và loại bỏ một số bệnh tật.

Tăng mức năng lượng

Lựa chọn trứng và hạt tiêu cho bữa ăn đầu tiên trong ngày có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, giữ cho bạn tràn đầy sinh lực xuyên suốt một ngày dài.

Giảm các vấn đề về mắt

Thói quen ăn trứng và hạt tiêu vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn ngăn chặn các vấn đề về mắt do tuổi tác như thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể... Nguyên nhân là do trứng giàu carotenoid và vitamin làm sáng mắt.

Giảm cân

Kết hợp ăn lòng trắng trứng với hạt tiêu còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân bởi giúp cơ thể đốt chất béo với tốc độ nhanh hơn rất nhiều. Hơn nữa, việc ăn trứng vào bữa sáng cũng giúp bạn cảm thấy no lâu, loại bỏ cảm giác đói, thèm ăn.

Cải thiện hemoglobin

Nếu không có đủ chất sắt, cơ thể không thể sản xuất đủ hemoglobin, một chất trong các tế bào hồng cầu, cho phép trao đổi oxy. Kết quả là thiếu máu thiếu sắt có thể mệt mỏi, yếu đuối và nhợt nhạt. Vì vậy, sự kết hợp giữa trứng và hạt tiêu giúp cải thiện tình trạng này, giúp lưu thông máu và tăng nồng độ hemoglobin.

Giúp xây dựng cơ bắp

Trứng và hạt tiêu cung cấp protein cần thiết, hỗ trợ phát triển cơ bắp, giữ cơ thể của bạn săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Bộ não khỏe mạnh

Ăn trứng và hạt tiêu buổi sáng giúp tăng cường trí nhớ, não hoạt động linh hoạt và khỏe mạnh. Trứng chứa một chất gọi là choline có tác dụng thúc đẩy sản xuất các tế bào não khỏe mạnh.

Tốt cho xương

Trứng rất giàu vitamin D. Sự kết hợp của trứng và hạt tiêu làm tăng khả năng hấp thụ canxi của xương nên xương chắc khỏe và bạn ít bị các bệnh như loãng xương.

vi-sao-khi-an-trung-khong-the-thieu-hat-tieu 1 suc
Kết hợp ăn lòng trắng trứng với hạt tiêu còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân.

Mặt khác, bạn cũng cần lưu ý rằng mặc dù trứng là thực phẩm bổ dưỡng nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Bạn có thể tham khảo khẩu phần ăn trứng tùy vào độ tuổi sau đây, và nhớ đừng quên ăn kèm trứng với hạt tiêu nhé.

- Với người lớn, bạn chỉ nên ăn 3-4 quả/tuần. Người đang mang thai cũng nên ăn trứng hợp lý, không nên ăn quá nhiều.

- Với trẻ nhỏ, ăn trứng cần phải lưu ý nhiều hơn. Cụ thể: Trẻ 6 - 7 tháng tuổi: chỉ nên ăn 1/2 lòng trứng gà/bữa, ăn 2 - 3 lần/tuần. Trẻ 8 - 12 tháng tuổi: ăn 1 lòng đỏ/bữa, ăn 3 - 4 bữa trong 1 tuần. Trẻ 1 - 2 tuổi: nên ăn 3 - 4 quả trứng/tuần, ăn cả lòng trắng. Trẻ từ 2 tuổi trở lên nếu bé thích trứng có thể cho ăn 1 quả/ngày.

Nhật Mỹ (t/h)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ăn trứng với hạt tiêu vì sao nên ăn trứng với hạt tiêu ăn trứng hạt tiêu ăn trứng không thể thiếu hạt tiêu trứng

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich