Su hào là loại thực phẩm được mệnh danh là “thần dược” đối với sức khỏe và đặc biệt nên ăn vào mùa đông, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân vì sao nhé.
Vì sao gọi su hào là “thần dược” vào mùa đông?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thường xuyên ăn su hào vào mùa đông sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, từ đó nâng cao phòng ngừa và đẩy lùi các nguy cơ gây bệnh khác. Đó là lý do vì sao các bà nội trợ nên lựa chọn thực phẩm này để đưa vào thực đơn của gia đình.

Su hào là loại củ có hàm lượng dinh dưỡng và khoáng chất rất dồi dào bao gồm đồng, kali, mangan, sắt, và canxi, cũng như các vitamin như vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin A, và vitamin K. Su hào cũng có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa như phytochemical và carotenes…

vi-sao-goi-su-hao-la-than-duoc-vao-mua-dong suckho
Su hào là thực phẩm đặc biệt tốt khi ăn vào mùa đông.

Bên cạnh đó, nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết su hào còn là thực phẩm đặc biệt tốt khi ăn vào mùa đông nhờ tác dụng tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, nâng cao phòng ngừa và đẩy lùi các nguy cơ gây bệnh khác. Sau đây là một số công dụng tuyệt vời của su hào.

Tăng cường miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm

Thời tiết mùa đông là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, vi rút dễ dàng tấn công cơ thể. Do đó, hàm lượng vitamin C dồi dào trong su hào sẽ giúp cơ thể tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, đẩy lùi và phòng tránh các bệnh cơ hội vào mùa đông như cảm cúm, ho hen và các bệnh nguy hiểm như tim mạch và ung thư.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong su hào có chứa nhiều chất xơ cực tốt cho hệ tiêu hóa bằng cách duy trì sức khỏe của ruột và ruột kết. Nó cũng có chức năng quan trọng trong việc duy trì lượng vi khuẩn có lợi trong ruột ở mức cân bằng.

Ngoài ra, su hào chủ yếu được dùng trong các trường hợp như bị nước đái đục, đi ngoài ra máu, nhọt độc không rõ nguyên nhân, tì hư hỏa vượng, bụng lạnh nhiều đờm, trúng phong bất tỉnh. Ăn su hào thường xuyên còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ở đường tiêu hóa, bệnh trĩ và ung thư ruột kết.

Tốt cho tim mạch

Su hào là thực phẩm ít chất béo hoà tan và cholesterol, vì thế nó rất tốt cho tim và hệ tuần hoàn máu. Chất béo hòa tan được biết đến là có hại cho cơ thể. Nếu ăn uống nhiều chất này sẽ làm tăng nồng độ cholesterol có hại ở trong máu. Từ đó dẫn đến nhiều bệnh ở tim như đau tim và đột quỵ.

Hơn nữa, su hào giàu chất chống oxi hóa nên giúp tế bào ngăn ngừa sự tổn thương bởi các phân tử gốc tự do đi vào cơ thể qua hô hấp hoặc ăn uống. Những phân tử gốc này thường làm tăng nguy cơ đau tim và ung thư.


vi-sao-goi-su-hao-la-than-duoc-vao-mua-dong 1 suckĂn su hào vào mùa đông giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa cảm cúm.

Tăng cường chức năng cơ và tốt cho thần kinh

Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ bị đau nhức các cơ, khớp. Do đó, su hào là thực phẩm không thể bỏ qua trong tiết trời đông nhờ lượng mangan cao, sắt, canxi dồi dào. Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu cho xương phát triển khỏe mạnh, đồng thời giúp giảm tình trạng tê cứng, đau nhức cơ khớp khi thời tiết chuyển lạnh.

Bên cạnh đó, hàm lượng kali có trong su hào tốt cho chức năng thần kinh, giúp chúng ta xử lý thông tin nhanh hơn và không bị kích động khi gặp chuyện rắc rối.

Giảm cân

Mùa đông cũng được xem là thời điểm cản trở quá trình giảm cân vì khiến chúng ta lười vận động hơn. Tuy nhiên, bạn sẽ không cần lo lắng về vấn đề này nếu ăn su hào. Nguyên nhân là do su hào vừa đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết nhưng chứa rất ít calo, là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân mà vẫn cung cấp nhiều bổ dưỡng cho cơ thể.

Mặc dù vậy, để su hào phát huy hết tác dụng, mỗi người chỉ nên ăn su hào ở mức độ vừa phải và không nên ăn quá nhiều để tránh gây ra những tác hại không mong muốn.

Nhật Mỹ (t/h)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thần dược vào mùa đông vì sao gọi sy hào là thần dược thần dược mùa đông su hào thần dược

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich