Vài miếng bánh, một chút hạt khô hay trái cây sẽ giúp bạn bớt đói, giảm căng thẳng và rất tốt cho sức khỏe vì chúng cung cấp nhiều vitamin và chất xơ.
8 món ăn vặt bổ dưỡng cho dân văn phòng - Dinh dưỡng

8 mon an vat bo duong cho dan van phong hinh anh 1
Theo Huffington Post, 10 lát bánh làm từ bột lúa mạch và một chút bơ đậu phộng sẽ là món ăn vặt lý tưởng mà không lo béo. Bữa ăn nhẹ này chỉ chứa 193 calo và 2 gram chất xơ, giữ lượng đường trong máu ổn định. Ảnh: Popsugar.
8 mon an vat bo duong cho dan van phong hinh anh 2
Hạnh nhân và các loại hạt khác là một nguồn tự nhiên dồi dào của vitamin E cao, canxi, magiê, kali, protein và chất xơ. Do món ăn này chứa lượng calo lớn nên bạn hãy chỉ "nhấm nháp" một vài hạt khi đói để tránh tăng cân. Ảnh: Dailyenergy.
8 mon an vat bo duong cho dan van phong hinh anh 3
Một trái táo, chuối, lê sẽ là "người bạn dinh dưỡng" tin cậy cho giới công sở. Hãy ăn các loại trái cây khác nhau mỗi ngày, thay đổi theo mùa, bạn sẽ sở hữu một loạt các chất dinh dưỡng và chất xơ dồi dào và không cảm thấy nhàm chán với những món ăn cũ. Uống kèm sau khi ăn trái cây một cốc sữa không béo (chỉ chứa 90 calo) để tăng protein, canxi và Vitamin D. Ảnh: Rapidnews.
8 mon an vat bo duong cho dan van phong hinh anh 4
Bột yến mạch ăn liền chỉ chứa 110 calo và sẽ khiến bạn tỉnh táo khi sử dụng cùng nước ấm. Kết hợp với 42 calo nho khô để kích thích vị ngọt. Yến mạch giàu chất xơ, giúp giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim. Ảnh: Eatingbender.
8 mon an vat bo duong cho dan van phong hinh anh 5
Pita bánh mì là một loại bánh mì tròn, túi hơi men, dùng với sốt hummus (chiết xuất từ đậu xanh) là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Ảnh: Smallfly.
8 mon an vat bo duong cho dan van phong hinh anh 6
Rau củ như cà rốt, cần tây, bông cải xanh luộc cũng có thể trở thành món ăn vặt cung cấp nước và chất xơ cao. Hãy ăn cùng một chút Mayonnaise để tăng hương vị. Ảnh: Everydaylife.
8 mon an vat bo duong cho dan van phong hinh anh 7
Nếu bạn thèm đồ ngọt nhưng sợ tăng cân thì thanh kẹo không đường, nguyên chất chế biến từ các loại hạt sẽ là "vị cứu tinh" chống đói và cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ảnh: Snackbar.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

calo vitamin cung cấp khoáng chất hoa quả ngũ cốc

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich