Uống thuốc trong thai kỳ là việc mẹ bầu cần hạn chế bởi thuốc có thể gây ra những tác động không an toàn với bé.
8 loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn để phòng cảm cúm

Nhưng khi bầu bí, hệ miễn dịch của mẹ bầu thường suy giảm, dễ mắc một số bệnh, phổ biến nhất là cảm cúm.


  • Tất tần tật những điều mẹ bầu cần biết về bệnh cảm cúm trong thai kỳ

Theo đó, để phòng ngừa và đẩy lui chứng bệnh khó chịu này, mẹ bầu có thể dùng một số thực phẩm tự nhiên dưới đây trong bữa ăn hàng nhé.

1. Sữa chua


Mẹ bầu có thể dùng sữa chua với các loại trái cây.


Món ăn vặt dễ chịu này có tác dụng chống cảm cho mẹ bầu. Mỗi ngày dùng một ly sữa chua sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn, điều này lại giúp cho cơ thể tránh được bệnh cảm cúm, khi các vi khuẩn sống có lợi trong sữa chua chống lại các vi khuẩn có hại gây ra bệnh.

Đồng thời, mỗi ly sữa chua cũng cung cấp nguồn năng lượng giúp cho mẹ bầu khỏe mạnh hơn, trung bình mỗi cốc sữa có 112calo.

  • Xem thêm: 9 tác dụng tích cực của sữa chua đối với mẹ bầu và thai nhi

2. Cà rốt

Vitamin A có trong cà rốt sẽ giúp cơ thể cải thiện được hệ miễn dịch do chúng giúp tăng cường sức mạnh của các tế bào. Dùng cà rốt thường xuyên còn giúp mẹ bầu không chỉ tránh được cúm mà còn tốt cho mắt, bộ phận vốn có xu hướng yếu hơn trong thai kỳ

3. Nấm


Nhiều món ngon nấu với nấm.


Với nấm mẹ bầu có thể chế biến ra rất nhiều món ăn ngon từ các món canh đến các món xào, trộn… Trong nấm có chứa beta – gluca, dưỡng chất này giúp cho cơ thể chống viêm nhiễm và cải thiện đáng kể sự tấn công của các vi khuẩn gây ra bệnh cúm.

  • Xem thêm: 7 lý do mẹ bầu nên ăn nấm trong thai kỳ

4. Gừng

Mỗi khi sụt sịt hay đi mưa về bạn thường được khuyên nên uống một ly trà gừng nóng, điều này giúp cho cơ thể phòng chống cảm cúm hiệu quả. Với mẹ bầu cũng vậy, gừng không chỉ có tác dụng trong việc phòng chống ốm nghén mà còn chống viêm và ngừa cúm an toàn. Mẹ bầu có thể chế biến món trà gừng hay ăn một số món ăn được nấu với gừng nhé.

5. Hạt điều

Đây là thức ăn vặt tuyệt vời cho mẹ bầu. Loại hạt này có nhiều chất béo, protein, calo... các chất béo này đều là chất béo có lợi cho cơ thể. Chúng cũng có phong phú các khoáng chất như: kẽm, selen và sắt có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch.

  • Xem thêm: 9 loại hạt tốt cho sức khỏe mẹ bầu


Hạt điều là món ăn vặt tuyệt vời cho mẹ bầu.


6. Cải xanh

Không được nhiều người biết đến nhưng cải xanh cũng là một trong những thực phẩm giúp chống lại bệnh cảm cúm. Loại rau này có nhiều vitamin C, chất xơ và folate. Các chất này làm cho chất glucosinolate - có tác dụng chống cảm cúm và bệnh ung thư, được tăng cường. Trong 100g cải xanh cũng chứa đến 42calo cho mẹ bầu.

7. Tỏi

Tỏi được biết đến như một loại thức ăn dùng để giải cảm từ xưa. Với mẹ bầu công dụng của chúng vẫn tốt như vậy. Trong tỏi có chứa sulfur, chất này có tác dụng diệt trừ các loại vi khuẩn gây ra bệnh cúm đồng thời phòng chống bệnh này hiệu quả.

Bổ sung tỏi trong bữa ăn là cách để bệnh cảm cúm tránh xa. Mẹ có thể ăn tỏi sống, tỏi ngâm hay nấu nướng chiên xào chúng với các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, tỏi cũng có một số tác dụng tích cực khác với cơ thể như: kháng viêm, chống ung thư, giảm đầy bụng, trị khó tiêu…


Mẹ bầu nên bổ sung tỏi trong thực đơn của mình.


8. Cá

Omega-3 là dưỡng chất quan trọng cho cơ thể nhưng không thể tự tổng hợp mà phải bổ sung từ bên ngoài, đặc biệt có nhiều trong các loại cá. Omega -3 không chỉ có lợi cho tim mạch mà còn củng cố hệ miễn dịch và vì vậy nó có tác dụng trong việc phòng ngừa các chứng như cảm lạnh, cảm cúm cho mẹ bầu.

Nhưng ăn cá thì mẹ bầu nên tránh chọn các loại cá nhiều thủy ngân như cá kiếm , cá ngừ… để đảm bảo an toàn cho bé nhé.

  • Xem thêm: Mẹ bầu ăn cá giúp thai nhi tăng chỉ số thông minh

SinhCon.com (Tổng hợp)



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich