Quả bơ, cá, hàu, khoai lang... là những thực phẩm giúp mái tóc mẹ phục hồi nhanh chóng và giảm gẫy rụng tối đa.
8 loại thực phẩm là ‘thần dược’ cho tóc rụng sau sinh

Tóc khô, xơ, rụng nhiều là triệu chứng phổ biến với các mẹ sau sinh con. Nguyên nhân được cho là do quá trình thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Nếu như khi mang bầu, mái tóc chị em thường có xu hướng bóng, mọc nhanh và đẹp hơn thì sau sinh hoàn toàn ngược lại. Chứng rụng tóc sau sinh phổ biến ở khoảng 80% phụ nữ trong thời gian ở cữ. Vậy có cách nào để phục hồi lại mái tóc cho các mẹ sau sinh không?

Theo các chuyên gia, ngoài việc phụ thuộc vào gen, thời gian sau sinh, thì việc bổ sung những thực phẩm có lợi cho mái tóc cũng giúp các mẹ cải thiện đáng kể tình trạng rụng tóc. Dưới đây là 8 loại thực phẩm hàng đầu được coi là “thần dược” giúp hạn chế rụng tóc, tóc mọc nhanh và bóng đẹp sau sinh nở.

Hạnh nhân

8 loai thuc pham la ‘than duoc’ cho toc rung sau sinh - 1

Hạnh nhân và quả óc chó là nguồn thực phẩm giàu biotin, giúp phân chia tế bào, từ đó giúp mái tóc mẹ mọc dày, bóng mượt hơn. (ảnh minh họa)

Hạnh nhân và quả óc chó là nguồn thực phẩm giàu biotin, giúp phân chia tế bào, từ đó giúp mái tóc mẹ mọc dày, bóng mượt hơn. Thử nghiệm lâm sàng đã được thực hiện trên mèo và chó cho thấy khi tiêm biotin trong môi trường khép kín thì lông của 2 loài động vật này mọc nhanh hơn.

Khoai lang

Khoai lang rất giàu beta-carotene giúp cho tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc bị khô, dễ gãy rụng. Ngoài ra, beta-carotene cũng giúp tóc mọc nhanh, khỏe hơn.

Trứng

Lòng đỏ trứng là nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa omega-3, biotin và protein giúp phân chia tế bào, phục hồi hư tổn ở mô tóc và cải thiện chất lượng tóc.

Ớt vàng

Ớt vàng giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa giúp tăng cường các sợi và nang tóc, ngăn ngừa tóc gẫy rụng.

Hạt hướng dương

Vitamin E từ hạt hướng dương sẽ giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, rất có lợi cho da, đặc biệt là da đầu. Đồng thời vitamin E cũng giúp cung cấp dưỡng chất quan trọng cho chân tóc, giúp tóc phát triển và duy trì sự khỏe mạnh.

8 loai thuc pham la ‘than duoc’ cho toc rung sau sinh - 2

Vitamin E từ hạt hướng dương sẽ giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, rất có lợi cho da, đặc biệt là da đầu. (ảnh minh họa)

Cá có chứa nhiều axit béo omega-3, các loại dầu cá, vitamin và khoáng chất giúp cho da đầu mẹ sau sinh được khỏe mạnh và phân chia tế bào. Những dưỡng chất này không chỉ giúp tóc mọc nhanh hơn mà còn giúp các nang tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa gẫy rụng.

Hàu

Nếu bạn là một người thích ăn hải sản, hãy đặt hàu lên đầu danh sách. Hàu rất giàu kẽm, giúp bù đắp sự thiếu hụt và tổn thương dưỡng chất này ở tóc. Để có mái tóc dài, sáng bóng, mẹ nên ăn mỗi tuần 1-2 bữa hàu.

Quả bơ

Quả bơ có thành phần với các axit béo thiết yếu có nhiều trong da và da đầu. Ngoài việc ăn bơ trực tiếp, mẹ có thể ủ tóc với bơ cũng giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tóc.

Theo Khám phá


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm bà bầu

Quan hệ lần đầu ti nh yêu giải mã chuyện bầu bí tĩnh mạch Cách sinh con tôm hấp nước dừa tiền căn ung thư vú Chuẩn Bị Mang Thai vo chong Dấu hiệu có thai tiền tiêu tết điểm mặt sai lầm khi ăn lẩu Thụ Thai gà ta Trang điểm mắt khói tẠmát xa toàn thân cho trẻ sơ sinh Hiếm Muộn con gái dậy thì tia gamma Sảy thai cách chọn thú cưng gỗ Có thai tia sữa Thai Nghén Công nghệ Cavi Deluxe vô kinh Lúc Mang Thai tim thai sinh đôi tinh cây cóc mẳn thay tả cho con tinh dịch màu nâu Thúc phạm sau khi sinh con dep tinh hoàn dễ làm tinh hoa n tim đạp nhanh cách dạy bé nhanh thích nghi với hoàn tinh tử dieu tri vật dụng nguy hiểm tinh thuong cha me trang trí giáng sinh tinh trùng nam giới sinh con ở Úc qua câ u chi anh giai nhiet cho tre mua nong mùa đông xuân trẻ ngủ trưa tinh yeu thuong cua cha me Mùi vị nướng to bản lưu ý khi sử dụng nha đam tỏi chữa bệnh to chuc sinh nhat cho be yeu bụng phệ toán học Tóc mái ngố siêu đẹp Cách đánh son không bị khô môi giúp bạn Đời sống gối chăn đặt tên ở nhà cho con như thế nào bún thịt nướng chả giò toc dep don tet clip vui đồ uống cấm kỵ Quả việt quấc phân trẻ sơ sinh đất nặn cho bé chuẩn bị tâm lý cho trẻ trước khi Ăn đồ ngọt nhiều rước bệnh vào chun buộc tóc hạnh phúc khi có ít bạn bè Phu nư khi yêu không nên ăn gì khi mang bầu Chè xanh vui chơi trẻ thừa cân béo phì nguyen nhan kho thu thai viêm xoang trán trà thủy sâm bé tự làm vệ sinh Con của người HIV Những dấu hiệu ung thư phụ khoa mẹo xua tan cơn buồn ngủ sự nguy hiểm của tắc mạch ối che do dinh duong tre em học võ bột nở bế bé Day con di duong an toan con bạn không chịu ngủ Naomi Moriyama trái cây Nuôi con trai Hầu hết chúng ta đều sử dụng dầu cách loại bỏ 10 thói quen nuôi mèo trong nhà Món Nhậu trieu chung viem phoi o tre em tình dục tuổi 40 ran da Những chuyện í ẹ của mẹ bầu sim dÄ an nghiện internet Sinh nhiều con lo lem xương rồng cơm niêu vũng tàu trò chơi đơn giản gel bụng trò chơi cho bé