Cơ thể mẹ sau sinh thường rất yếu ớt, nên việc “giữ gìn” lúc này là quan trọng hơn hết. Thế nhưng việc kiêng kh
8 kiêng cữ sau sinh thường mẹ không nên mắc phải

em cũng không nên làm quá mức như không dám tắm gội hay suốt ngày phải nằm than ở trong phòng…

1. Kiêng làm việc ít nhất nửa tháng


Thông thường, mẹ nên kiêng làm việc khoảng 3 tháng. Nhưng nếu điều kiện không cho phép thì mẹ cũng nên đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đúng 1 tháng.


Mẹ nên dành ít nhất 1 tháng sau sinh để nghỉ ngơi.



Trong thời gian này, mọi hoạt động của mẹ chỉ nên xoay quanh việc ăn uống, vệ sinh cá nhân và nghỉ ngơi. Mẹ không nên làm dù là việc nhà hay thậm chí là hay đi lại cũng không tốt. Việc đi lại nhiều có thể khiến cho tử cung của mẹ bầu bị sa xuống.

2. Không nên cố sức chăm sóc trẻ

Lúc này, cơ thể mẹ còn yếu ớt, việc cố gắng chăm sóc trẻ như tắm táp cho con hay vệ sinh cho bé có thể khiến mẹ bị đau lưng hay chân tay đau nhức. Do đó, nếu thấy không khỏe mạnh, hãy nhờ người thân chăm sóc bé giúp.

3. Kiêng không quấn bụng


Gen quấn bụng là cần thiết cho mẹ sau sinh.



Lời khuyên tốt là mẹ nên quấn gen cho vùng bụng. Việc để mặc bụng có thể khiến cho các phần bên trong bị sa xuống, chưa kể nó còn khiến cho bụng chảy xệ trông không đẹp. Mẹ nên chuẩn bị một miếng gen nịt bụng, tuy nhiên đừng nịt quá chặt. Và nên nhớ chỉ sử dụng sau sinh 1 tháng, và cũng không nên nịt 24/24.

4. Tránh vận động mạnh

Những vận động như leo cầu thang hay mang vật nặng lúc này chống chỉ định đối với mẹ sau sinh. Sự suy yếu của cơ thể như xương và các cơ quan nội tạng dễ gặp phải những tổn thương nếu mẹ cố thực hiện những hành động này.

5. Kiêng dùng nước lạnh để tắm rửa

Dù là mùa đông hay mùa hè thì bạn cũng nên dùng nước ấm để vệ sinh, tắm rửa thậm chí là rửa mặt hay đánh răng. Tuy vậy, bạn cũng không được ngâm mình khi tắm dù là nước ấm. Việc ngâm mình có thể tiến hành lại bình thường sau khoảng 1 tháng ở cử. Trong thời gian cử thì bạn chỉ nên lau người bằng nước ấm mà thôi.


Mẹ sau sinh kiêng ngâm mình trong nước khi ở cử.



Không chỉ là chuyện tắm, ngay cả gội đầu bạn cũng không được để đầu ướt quá lâu. Tóc ướt lúc này có thể gây ra cho bạn bệnh cảm lạnh. Vì vậy hãy gội đầu bằng nước ấm thật nhanh và lau khô tóc cũng thật nhanh.

6. Không nên phơi sáng

Tránh ánh sáng trực tiếp và ánh sáng gắt là một yêu cầu cần tránh nữa dành cho mẹ sau sinh. Nếu cửa phòng của mẹ quá nhiều ánh sáng thì nên treo rèm để cản bớt.

7. Không nên khiến mắt bị quá tải

Việc xem ti vi nhiều hay khóc ngay sau khi sinh con có thể khiến mắt bạn bị yếu đi và dễ bị lão hóa. Do đó, tránh sầu muộn sau sinh là việc quan trọng. Mẹ cũng có thể trải qua tháng ở cử buồn chán bằng cách đọc sách để tìm hiểu thêm các kỹ năng nuôi dạy con hay đọc cuốn sách mình yêu thích. Tuy nhiên, hãy dừng lại khi thấy mỏi mắt.


Khóc có thể làm cho mắt mẹ mau lão hóa. Vì vậy hãy cười lên.



8. Nên chườm nóng


Việc chườm nóng giúp cho các cơ được thư giãn và mẹ sẽ cảm thấy đỡ nhức mỏi hơn. Đồng thời chúng cũng khiến cho các cơ đàn hồi và bụng sớm nhỏ lại, da phẳng phiu hơn.


SinhCon.com (Tổng hợp)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich