Trong pho mát “quy tụ” nhóm những loại vitamin B, giúp da tăng tính đàn hồi, giảm lão hóa, khỏe mạnh và mịn màng.
7 lợi ích của pho mát với sức khỏe

7 lợi ích của pho mát với sức khỏe

Phòng chống ung thư

Đã có rất nhiều nghiên cứu cùng đưa ra nhận định chung này khi phát hiện trong thành phần pho mát có chứa loại axit linolieic (CLA) có khả năng bảo vệ bạn chống lại chứng bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư ruột.

Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt

Thường là cứ đến những “ngày ấy” thì chị em hay phải đối mặt với những cảm giác khó chịu như đau bụng, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, tính khí nóng nảy… Tất cả những biểu hiện này được gọi là dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt.

7 lợi ích của pho mát với sức khỏe 3

Ảnh minh họa

Theo các chuyên gia sức khỏe muốn giảm thiểu những điều khó chịu trên thật đơn giản,  bạn chỉ cần bổ sung pho mát vào chế độ ăn uống của mình. Vì hàm lượng canxi trong pho mát có thể giúp ngăn ngừa và giảm thiểu những hội chứng tiền kinh nguyệt.

Lợi ích của pho mát: làm đẹp da

Trong pho mát “quy tụ” nhóm những loại vitamin B, giúp da tăng tính đàn hồi, giảm lão hóa, khỏe mạnh và mịn màng.

Hỗ trợ giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, pho mát là nguồn thực phẩm tuyệt vời có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân.Trong thành phần của pho mát chứa một lượng lớn prôtêin, chất béo, canxi, vitamin và khoáng chất.

Như vậy, chỉ cần 1 miếng nhỏ pho mát là bạn đã có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho nhiều cơ quan trong cơ thể ví như prôtêin giúp săn chắc cơ bắp, canxi giúp bộ xương được khỏe mạnh, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện quá trình trao đổi chất.

Để nhanh chóng đạt hiệu quả giảm cân bạn đừng quên thêm pho mát vào trong chế độ ăn uống của mình, kết hợp cùng chế độ sinh hoạt, luyện tập khoa học bạn sẽ sớm có được thân hình ưng ý.

Lợi ích của pho mát: làm đẹp răng miệng

Nên đọc Vai trò của acid amin với sức khỏe Sữa tỏi, món thuốc lạ phục hồi sức khỏe trong ngày hè nóng bức

Trong thành phần của pho mát có chứa một lượng lớn hàm lượng canxi, đây là vi chất rất cần thiết cho sự phát triển của răng.

Vậy nên thường xuyên bổ sung pho mát vào trong chế độ ăn uống là cách đơn giản giúp bạn trở thành “chủ nhân” của một hàm răng khỏe đẹp.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc thu nạp pho mát sẽ giúp giảm nguy cơ hình thành những mảng bám trên răng vốn được xem là “thủ phạm” gây nên tình trạng sâu răng hay răng xỉn màu.

Giúp chắc xương

Vốn nổi danh là loại thực phẩm chứa nhiều canxi nên pho mát rất thích hợp cho quá trình cấu tạo cũng như phát triển của hệ xương. Vậy nên những đối tượng như: trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, người trung niên… cần được bổ sung pho mát để tận thu lượng canxi dồi dào có trong đó.

Rất có lợi cho trẻ nhỏ

Với không ít những trẻ nhỏ thì pho mát là món ăn khoái khẩu bởi hương vị béo ngậy và thơm ngon của nó. Theo các nhà nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Y học Queensland ở Brisbane, Ô-xtrây-li-a, chế độ ăn hàng ngày của trẻ nếu có thêm sữa và pho mát thì có thể giảm được 60% nguy cơ đột quỵ khi tuổi già.

Các nhà nghiên cứu khuyên bậc cha mẹ nên tăng cường kết hợp cho trẻ uống sữa và ăn pho mát ngay từ những năm đầu đời.

Nhung Dương


Tổng hợp & BT:

Về Menu

sức khỏe ung thư canxi vitamin B lão hóa

đau ốm cha selfie đau bụng sân nhà Con hến Biệt cá kho cay thực phẩm không nên ăn trước khi quan ti la m vê sinh đau bụng dưới bé yêu hành khách đau bụng kì nguyệt san Đuổi lưu ý ăn nho đại dịch bẩn mùa halloween đau chuyê n da roi loan cam xuc stress trong công việc thực phẩm cho bé lỡ đau dây chằng cảm xúc Con tập đi đau dây chằng khi mang thai bom sex dinh duong trong 3 thang dau thai ky đau dây thần kinh cach vuot qua su tu ti La m sao Đừng vội coi thường những người đau dây thần kinh số V lúa mì đau do chấn thương tạ tư thế ngủ khi mang thai mẠu sưc khỏe sinh sản đau họng Con ngủ riêng đau khơ p Cà chua sống chăm sóc an toàn Trái tim khỏe mạnh thuoc nguy hiem con sô Chữa táo bón mạn tính bằng cách tự giáo dục giới tính Những cách tránh thai dễ dẫn tới vô bánh cuốn nóng ương Suy nhược thần kinh Chẩn đoán điều Lên não bộ bánh quy vani tiem phong truoc khi mang thai bệnh ung thư ở trẻ em vệ sinh thực phẩm tẠsleepdrunk có nên nằm ngửa khi mang thai Đợi ngày Tâ p thê du c giống nhau sửa bé sơ sinh Thủ dâm ở nữ giới chiến đấu quẠchanh tư ky Ủy ban châu Âu mận khô làm gì sau sinh rèn hê miên dich món ngon từ cua Bí quyết nuôi con giỏi của những bố chè con ong Cha mẹ không nên ngủ chung giường với hung thủ thương hiê u uy ti n mark xuyên 7 thói quen cần tránh sau khi ăn nhiễm virus zika thông minh 5 thu công con hu ba bau bi benh soi Điểm danh những thủ phạm gây rắc rối axit thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ từ thiên hê t ta c du ng sàng lọc khi sinh ngày nhà giáo việt nam 20 11 Xem hướng thiện sự phát triển của thai nhi 13 tuần va n niên thanh nguy hiê m sư c kho e Louvre tai biến làm dẹp lợn tăng trọng đều khắp mặt 4 việc nguy hiểm khi đẻ mổ sông lâu quy phu nư sau sinh đối tượng dễ mắc ung thư phổi duoc lieu khỏi 10 ý tưởng trang điểm Halloween từ sàn ba o vê môi trươ ng