Cà rốt, khoai lang, rong biển… là những thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu mắc chứng tiểu đường.
5 thực phẩm tuyệt vời cho mẹ bầu bị tiểu đường

Trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ bầu không may bị tiểu đường thì có thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe bản thân và thai nhi như: viêm bể thận, tăng huyết áp, biến chứng thai kỳ, nhiễm trùng hậu sản, nhiễm khuẩn, viêm tuyến vú… Ngoài ra, hiện tượng vỡ ối và sinh non của các mẹ bầu bị tiểu đường có nguy cơ cao gấp 10 lần so với những bà mẹ mang thai bình thường. 

Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA), cơ quan nghiên cứu chuyên sâu nhất thế giới về bệnh tiểu đường, thực phẩm và chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị bệnh này. 

ADA khuyên các mẹ bầu có lượng đường trong máu cao nên kiêng ăn chất béo, hạn chế protein, không tiêu thụ cholesterol, cần ăn nhiều chất xơ và carbonhydrat. Theo các tiêu chí đó, mẹ bầu bị tiểu đường nên lựa chọn các thực phẩm sau để đảm bảo chế độ dinh dưỡng mà vẫn an toàn trong thai kỳ. 

Cà rốt 

Với hàm lượng lớn kali, chất xơ thô, photpho, carbonhydrat, canxi, các vitamin nhóm A, B, C... và đặc biệt không chứa cholesterol, cà rốt không chỉ có tác dụng chữa trị chứng táo bón trong thai kỳ mà còn có công dụng hạ huyết áp, rất tốt cho những mẹ bầu có lượng đường trong máu cao. 

Khoai lang 

Do có vị ngọt và nhiều tinh bột nên khoai lang thường bị nhiều mẹ bầu loại khỏi thực đơn của mình vì sợ nhiều đường và lên cân nhanh. Tuy nhiên, nếu biết cách chế biến thì khoai lang còn có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa và kiểm soát lượng đường trong máu. 

Theo nghiên cứu, thành phần Caiapo trong khoai lang giúp kiểm soát đáng kể lượng cholesterol xấu và đường trong máu. Ngoài ra, cách chế biến khoai lang cũng mang lại những ảnh hưởng đáng kể đến chỉ số đường trong máu của mẹ bầu. Theo đó, các mẹ bầu bị tiểu đường nên ăn một lượng vừa phải khoai lang chiên cả vỏ hoặc nướng, không nên ăn khoai lang hấp hoặc luộc. 

Những thực phẩm tuyệt vời dành cho mẹ bầu bị tiểu đường

Họ hàng nhà đậu

Theo nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Canada được công bố trên tạp chí Archives of Internal Medicine, một cách đơn giản và hiệu quả để kiểm soát lượng đường trong máu là bổ sung các loại thực phẩm họ đậu vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Các loại đậu với hàm lượng chất xơ phong phú có tác dụng giúp cơ thể có cảm giác no lâu và ổn định chỉ số đường trong máu sau khi ăn. 

Rong biển 

Rong biển chứa hàm lượng vitamin, carotein… khá nhiều nhưng lại có ít đường nên rất hữu ích trong việc hạ đường huyết. Đặc biệt, một thành phần quan trọng trong rong biển là alginate có tác dụng hỗ trợ cơ thể sản xuất lượng insulin cần thiết để tăng cường kiểm soát và chuyển hóa máu thành năng lượng, nhờ vậy có thể kiểm soát được lượng đường trong máu. 

Mướp đắng 

Theo các nghiên cứu gần đây, mướp đắng có tác dụng rất lớn trong lộ trình điều trị bệnh cao huyết áp. Trong mướp đắng chứa charatin tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả. 

Tuy nhiên, mướp đắng có tính nên các mẹ bầu nhạy cảm có thể gặp các tác dụng phụ như đau dạ dày, đau bụng,... vì vậy mẹ bầu cần cẩn thận và không nên ăn quá nhiều mướp đắng. 

Ngoài bổ sung các thực phẩm có lợi trong việc kiểm soát lượng đường trong máu như trên, mẹ bầu cần kết hợp tập thể dục để giữ gìn sức khỏe và các phương pháp điều trị tiểu đường khoa học được các bác sỹ chỉ định.

Phạm Thúy / Emdep


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm tốt cho mẹ bầu bà bầu bị tiểu đường mẹ bầu bị tiểu đường ăn gì bà bầu nên ăn gì

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich