Nếu bạn là người “bốn mắt” và đã ngán ngẫm việc đeo kính nhưng lại không muốn phẫu thuật chữa mắt thì nên vận dụng phương pháp này. Nó sẽ giúp bạn tìm lại “cửa
Phương pháp giúp bạn hết cận, viễn, loạn, không đau đớn, không phẫu th

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện tự nhiên, đơn giản giúp cải thiện thị lực và không phải đeo kính cả ngày dài thì phương pháp Bates chính là giải pháp.

Hơn 100 năm về trước, bác sĩ Bates là một chuyên gia nhãn khoa hàng đầu, ông đã phát minh ra phương pháp luyện tập mắt mang tên mình. Nhiều người trên thế giới đã tập luyện theo phương pháp Bates và đạt được kết quả tốt, ngay cả đối với những người phải đeo loại kính nặng. Phương pháp này làm tăng thêm độ bền và độ co giãn của các mô cơ mắt.

phuong-phap-giu-ban-het-can-vienloan-khong-dau-don
Bác sĩ Bates và người phụ tá

Nền tảng của phương pháp Bates dựa trên lý thuyết về sự căng cơ. Mỗi bên mắt bạn sẽ có 6 cơ nằm ở ngoài mắt giúp mắt di chuyển. Những cơ này dễ dàng di chuyển theo những vật thể thu hút đôi mắt bạn. Khi bạn bị những stress về tâm lý hoặc thể chất hay một vấn đề gì khác, các cơ mắt bị căng và tạo áp lực lên nhãn cầu, khiến nhãn cầu bị biến dạng. Chính sự biến dạng của nhãn cầu làm thay đổi điểm hội tụ của hình ảnh lên võng mạc, từ đó gây nên các tật của mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị. Như vậy theo Bates, nguyên nhân dẫn đến các tật của mắt là do bạn thường xuyên phải căng mắt để nhìn.

phuong-phap-giu-ban-het-can-vienloan-khong-dau-don

Cách thực hiện:

Trong phương pháp luyện mắt của bác sĩ Bates có nhiều kỹ thuật khác nhau, nhưng đơn giản và phổ biến nhất là kĩ thuật "palming". Cách thực hiện như sau:

- Đầu tiên, hãy thả lỏng cơ thể một cách thoải mái nhất sau đó dùng hai lòng bàn tay nhẹ nhàng che hai mắt lại (tay trái che mắt trái, tay phải che mắt phải) sao cho nhãn cầu gần như không phải chịu áp lực nào. Các ngón tay đặt ở trên trán. Bạn có thể tựa khuỷu tay lên bàn hoặc lên chiếc gối hay thứ gì đó khiến bạn thoải mái.

phuong-phap-giu-ban-het-can-vienloan-khong-dau-don
Bạn hãy để cơ thể và tinh thần thật thư giãn khi luyện tập kĩ thuật palming.

- Lúc đầu bạn có thể mở mắt để kiểm tra xem có ánh sáng lọt vào không, rồi điều chỉnh tay sao cho càng ít ánh sáng lọt vào mắt càng tốt. Sau đó bạn nhắm mắt cho đến khi kết thúc tập luyện.

- Trong toàn bộ quá trình thực hiện, bạn hãy thả lỏng toàn thân, để toàn cơ thể và tâm bạn được thư giãn tựa như đang ngồi thiền. Tiếp theo đó là một bước rất quan trọng: tưởng tượng.

- Bạn hãy tưởng tượng rằng mình đang gửi tình yêu và sự thư giãn, tựa như dòng năng lượng thông qua lòng bàn tay đến đôi mắt. Và đôi mắt bạn thực sự được thư giãn, thả lỏng. - Rồi bạn có thể tưởng tượng rằng đôi mắt mình sẽ trở về hình dáng tự nhiên như thuở ban đầu. Ngay sau khi mở lòng bàn tay ra, bạn sẽ có thể nhận thấy mắt nhìn rõ hơn, ít nhất là trong chốc lát.

- Bạn nên nhớ, suy nghĩ và tinh thần của bạn trong lúc tập luyện là cực kì quan trọng. Thực tế chứng minh rằng, niềm tin của con người chính là loại sức mạnh vô hình. Một số bệnh nhân được cho uống thuốc giả mà họ không hề hay biết, cuối cùng họ cũng hết bệnh vì niềm tin tuyệt đối rằng, thuốc giả mà họ vừa uống chính là thuốc trị bệnh thật.

- Thời gian thực hiện phương pháp có thể kéo dài tùy theo ý muốn của bạn, nhưng nên là trên 2 phút và tập hàng ngày, càng nhiều lần càng tốt (có thể lên đến 20 lần/ngày).

phuong-phap-giu-ban-het-can-vienloan-khong-dau-don
Điểm cốt lõi của kỹ thuật này nằm ở “thư giãn”. Bạn cần để cho cơ thể và quan trọng không kém là tâm trí đều được thư giãn.

Những lưu ý khi áp dụng phương pháp này

- Kiên trì là yếu tố quan trọng nhất quyết định đến sự thành công của phương pháp này.

- Tùy từng cơ địa, có người sẽ thấy kết quả nhanh chóng, nhưng có người phải cần thời gian lâu hơn để đôi mắt được "phục hồi".

- Điểm cốt lõi của kĩ thuật palming do bác sĩ Bates nghiên cứu, đó là "thư giãn" và "niềm tin", nên khi tập luyện phương pháp này, bạn cần phải để tâm mình thật tịnh, suy nghĩ mình thật sáng, để có được đôi mắt khỏe mạnh như lúc ban đầu nhé.

- Những người bị cận thị, viễn thị, loạn thị, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp đều có thể thu được lợi ích khi tập luyện theo phương pháp Bates.

- Phương pháp Bates là một phương pháp tập luyện, không phải biện pháp y học. Bạn vẫn cần đến khám chuyên khoa mắt thường xuyên.

Nhật Mỹ (t/h)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

chữa hết cận viễn loạn chữa cận thị không đau đớn không phẫu thuật không tốn tiền cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên

đau ốm cha selfie đau bụng sân nhà Con hến Biệt cá kho cay thực phẩm không nên ăn trước khi quan ti la m vê sinh đau bụng dưới bé yêu hành khách đau bụng kì nguyệt san Đuổi lưu ý ăn nho đại dịch bẩn mùa halloween đau chuyê n da roi loan cam xuc stress trong công việc thực phẩm cho bé lỡ đau dây chằng cảm xúc Con tập đi đau dây chằng khi mang thai bom sex dinh duong trong 3 thang dau thai ky đau dây thần kinh cach vuot qua su tu ti La m sao Đừng vội coi thường những người đau dây thần kinh số V lúa mì đau do chấn thương tạ tư thế ngủ khi mang thai mẠu sưc khỏe sinh sản đau họng Con ngủ riêng đau khơ p Cà chua sống chăm sóc an toàn Trái tim khỏe mạnh thuoc nguy hiem con sô Chữa táo bón mạn tính bằng cách tự giáo dục giới tính Những cách tránh thai dễ dẫn tới vô bánh cuốn nóng ương Suy nhược thần kinh Chẩn đoán điều Lên não bộ bánh quy vani tiem phong truoc khi mang thai bệnh ung thư ở trẻ em vệ sinh thực phẩm tẠsleepdrunk có nên nằm ngửa khi mang thai Đợi ngày Tâ p thê du c giống nhau sửa bé sơ sinh Thủ dâm ở nữ giới chiến đấu quẠchanh tư ky Ủy ban châu Âu mận khô làm gì sau sinh rèn hê miên dich món ngon từ cua Bí quyết nuôi con giỏi của những bố chè con ong Cha mẹ không nên ngủ chung giường với hung thủ thương hiê u uy ti n mark xuyên 7 thói quen cần tránh sau khi ăn nhiễm virus zika thông minh 5 thu công con hu ba bau bi benh soi Điểm danh những thủ phạm gây rắc rối axit thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ từ thiên hê t ta c du ng sàng lọc khi sinh ngày nhà giáo việt nam 20 11 Xem hướng thiện sự phát triển của thai nhi 13 tuần va n niên thanh nguy hiê m sư c kho e Louvre tai biến làm dẹp lợn tăng trọng đều khắp mặt 4 việc nguy hiểm khi đẻ mổ sông lâu quy phu nư sau sinh đối tượng dễ mắc ung thư phổi duoc lieu khỏi 10 ý tưởng trang điểm Halloween từ sàn ba o vê môi trươ ng