Ô nhiễm môi trường, áp lực trong học tập và công việc làm mắt trở nên mệt mỏi và thiếu sức sống. Giữ gìn đôi mắt sáng khoẻ là điều mọi người cần quan tâm.
Những thói quen bảo vệ mắt hiệu quả - Bệnh thường gặp

Dưới đây là một số cách bảo vệ mắt đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng cho bản thân, gia đình và bạn bè.  

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Phần lớn công việc hiện nay đều được thao tác và giải quyết bằng các thiết bị điện tử. Ví dụ như nhân viên công sở làm việc trước màn hình máy tính hơn 8 tiếng một ngày. Khi về nhà, nhiều người lại thư giãn bằng cách đọc báo, xem tin tức, các chương trình giải trí trên smartphone, máy tính bảng, tivi, laptop… 

Nhung thoi quen bao ve mat hieu qua hinh anh 1
Ánh sáng xanh và các tia bức xạ từ màn hình là một trong những tác nhân dẫn đến việc đôi mắt phải hoạt động nhiều hơn. 

 

Do vậy, bạn nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, đặc biệt là trước khi đi ngủ để có khoảng thời gian cho đôi mắt nghỉ ngơi thật sự.

Đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím

Gần đây, chỉ số tia cực tím mạnh vượt ngưỡng an toàn ở TP HCM và các tỉnh Đông Nam Bộ gây hại đến sức khoẻ của cả người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, nhiều người chỉ mới quan tâm bảo vệ làn da mà chưa chú ý đôi mắt. Theo Medical Daily, Justin Bazan, cố vấn y tế cho The Vision Council (Mỹ), cho biết: “Tia UV làm hại mắt bạn chỉ sau 15 phút”.

 

Nhung thoi quen bao ve mat hieu qua hinh anh 2

Đeo kính râm giúp bảo vệ mắt khỏi các mối nguy hại từ tia UVA, UVB…

 

Tập thể dục cho đôi mắt

Nói đến rèn luyện sức khoẻ, mọi người thường nghĩ về những môn thể thao phổ biến như đi bộ, chạy bộ, aerobic, gym, bơi lội… Thực tế, đôi mắt cần được tập thể dục mỗi ngày bằng một số động tác đơn giản nhưng hiệu quả.

Theo The Time of India, một số động tác thể dục hiệu quả cho đôi mắt mà bạn có thể áp dụng: chớp mắt liên tục trong 2 phút, ấn nhẹ đầu các ngón tay lên mắt, nhìn tập trung vào hai điểm và di chuyển mắt qua lại, đảo mắt xuôi và ngược chiều kim đồng hồ, viết chữ cái bằng mắt, vẽ hình bằng mắt, nhắm mắt và thư giãn.

Kiểm tra mắt 6 tháng/lần

Bác sĩ chuyên khoa mắt thường nhắc nhở bệnh nhân khám mắt định kỳ ít nhất 2 lần/năm. Bằng cách này, bạn không chỉ đảm bảo đôi mắt khỏe mạnh mà còn sớm phát hiện các bệnh lý không có bất cứ dấu hiệu hay triệu chứng nào trong giai đoạn đầu như tiểu đường, tăng nhãn áp hay khối u não.

Nhung thoi quen bao ve mat hieu qua hinh anh 3
Đến bác sĩ chuyên khoa mắt để kiểm tra giúp bạn phòng ngừa được nhiều bệnh nguy hại.

 

Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho mắt hàng ngày

Nhung thoi quen bao ve mat hieu qua hinh anh 4
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, đôi mắt sáng khoẻ giúp bạn trở nên tươi tắn, tràn đầy năng lượng. 

 

Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, vitamin B2, lutein, cao việt quất (bilberry extract) giúp cải thiện vi tuần hoàn, tăng cường thị lực, hỗ trợ khả năng điều tiết của mắt. Đặc biệt, chất chống oxy hóa vượt trội Astaxanthin - chiết xuất từ vi tảo lục Nhật Bản - dễ dàng xuyên qua hàng rào máu mắt, thấm sâu vào tế bào biểu mô thị giác, ngăn chặn hiệu quả quá trình lão hóa tế bào, giúp đôi mắt sáng khoẻ hơn. 

Nhung thoi quen bao ve mat hieu qua hinh anh 5

Trước tình trạng gia tăng tỷ lệ bệnh lý mắt, Công ty CP Dược Trung ương Mediplantex đã sản xuất thành công viên uống bổ mắt Ataxavi Vision. Với thành phần Astaxanthin được chiết xuất từ vi tảo lục Nhật Bản, cùng các dưỡng chất thiết yếu cho mắt: vitamin A, vitamin B2, Lutein, Bilberry Extract, bạn sẽ được tăng cường thị lực, giảm mờ, khô, nhức mỏi mắt; ngăn ngừa cận thị tiến triển, phòng ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Độc giả quan tâm có thể truy cập vào đây hoặc gọi đến: 043.66.86.111 – 1900.60.43 để được tư vấn thêm. Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Số XNNDQC: 2230/2015/XNQC-ATTP ngày 20 tháng 11 năm 2015



Tổng hợp & BT:

Về Menu

thói quen giúp bảo vệ mắt bổ sung dưỡng chất cho mắt mắt khoẻ

đau ốm cha selfie đau bụng sân nhà Con hến Biệt cá kho cay thực phẩm không nên ăn trước khi quan ti la m vê sinh đau bụng dưới bé yêu hành khách đau bụng kì nguyệt san Đuổi lưu ý ăn nho đại dịch bẩn mùa halloween đau chuyê n da roi loan cam xuc stress trong công việc thực phẩm cho bé lỡ đau dây chằng cảm xúc Con tập đi đau dây chằng khi mang thai bom sex dinh duong trong 3 thang dau thai ky đau dây thần kinh cach vuot qua su tu ti La m sao Đừng vội coi thường những người đau dây thần kinh số V lúa mì đau do chấn thương tạ tư thế ngủ khi mang thai mẠu sưc khỏe sinh sản đau họng Con ngủ riêng đau khơ p Cà chua sống chăm sóc an toàn Trái tim khỏe mạnh thuoc nguy hiem con sô Chữa táo bón mạn tính bằng cách tự giáo dục giới tính Những cách tránh thai dễ dẫn tới vô bánh cuốn nóng ương Suy nhược thần kinh Chẩn đoán điều Lên não bộ bánh quy vani tiem phong truoc khi mang thai bệnh ung thư ở trẻ em vệ sinh thực phẩm tẠsleepdrunk có nên nằm ngửa khi mang thai Đợi ngày Tâ p thê du c giống nhau sửa bé sơ sinh Thủ dâm ở nữ giới chiến đấu quẠchanh tư ky Ủy ban châu Âu mận khô làm gì sau sinh rèn hê miên dich món ngon từ cua Bí quyết nuôi con giỏi của những bố chè con ong Cha mẹ không nên ngủ chung giường với hung thủ thương hiê u uy ti n mark xuyên 7 thói quen cần tránh sau khi ăn nhiễm virus zika thông minh 5 thu công con hu ba bau bi benh soi Điểm danh những thủ phạm gây rắc rối axit thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ từ thiên hê t ta c du ng sàng lọc khi sinh ngày nhà giáo việt nam 20 11 Xem hướng thiện sự phát triển của thai nhi 13 tuần va n niên thanh nguy hiê m sư c kho e Louvre tai biến làm dẹp lợn tăng trọng đều khắp mặt 4 việc nguy hiểm khi đẻ mổ sông lâu quy phu nư sau sinh đối tượng dễ mắc ung thư phổi duoc lieu khỏi 10 ý tưởng trang điểm Halloween từ sàn ba o vê môi trươ ng