Bữa sáng cho bé chỉ cần uống sữa

Trong sữa chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của trẻ. Do đó, nhiều bà mẹ nhầm tưởng rằng, chỉ cần cho con uống sữa là đủ chất. Đặc biệt với những trẻ biếng ăn, mẹ thường cố gắng cho con uống sữa thay thế việc ăn sáng. Tuy nhiên, điều này không tốt chút nào. Các chuyên gia đã khuyên rằng, chỉ nên uống sữa khi bụng không đói. Bởi uống sữa khi bụng đói dễ gây tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ. Đồng thời lúc đói dạ dày co bóp mạnh, phần lớn sữa bị đẩy xuống ruột do chưa bị tiêu hóa hết. Do đó, mẹ nên cho con ăn nhẹ trước khi uống sữa mới tốt cho sức khỏe của con.

Bữa sáng chỉ uống sữa sẽ khiến con mệt mỏi, uể oải

Cho con ăn sáng bằng thức ăn thừa từ hôm trước

Nhiều mẹ lại có tâm lý, bữa sáng phải đầy đủ thức ăn như một bữa chính trong ngày mới đảm bảo. Do đó, mẹ thường nấu bữa tối nhiều hơn và để đến sáng hâm nóng lại cho con. Tuy nhiên, thức ăn để qua đêm rất dễ bị ôi thiu, hoặc gia tăng lượng vi khuẩn không tốt và các chất độc hại. Chẳng hạn như rau có thể sản sinh ra nitric (một chất gây ung thư), nếu ăn lâu dài có hại đến sức khỏe của trẻ. Do đó, mẹ cần loại bỏ hết rau thừa lại trong bữa tối, thịt và các thức ăn khác cũng nên rất hạn chế.

Ăn đồ ăn nhanh kiểu Tây

Những món ăn nhanh kiểu Tây như cánh gà chiên, bánh mì kẹp thịt… đang ngày càng phổ biến trong bữa sáng của gia đình Việt. Nhiều bà mẹ có thói quen cho con ăn những loại đồ này bởi nó tiện dụng, có thể mua ngay ở cửa hàng trên đường đưa con đi học. Nhưng bữa sáng quá nhiều năng lượng và chất béo như vậy rất dễ khiến con thừa cân, béo phì. Thậm chí ăn nhiều còn gây hại cho sức khỏe của trẻ.

Đồ ăn nhanh kiểu Tây quá giàu năng lượng cho bữa sáng

Ăn bim bim, bánh quy, socola cho bữa sáng

Buổi sáng vội vàng nên nhiều bà mẹ thường cho con ăn sáng bằng những món đồ tiện dụng và không cần nấu nướng như bim bim, bánh quy, socola… Thậm chí nếu không còn thời gian mẹ thường bỏ luôn những đồ này vào cặp để con ăn khi nào đói. Tuy nhiên, điều nay rất không khoa học. Bởi những món đồ này đều khô và khó tiêu hóa, ăn lâu dài sẽ hại cho dạ dày của trẻ. Do đó, mẹ nên cố gắng dậy sớm để chuẩn bị cho con một bữa sáng lành mạnh.

Bim bim, bánh quy hay socola không phải là một bữa sáng khoa học

Vừa đi học vừa ăn sáng

Thói quen rất phổ biến của các bà mẹ là cho con vừa đi học vừa ăn để tiết kiệm thời gian. Nhưng cách ăn này lại rất có hại cho sức khỏe của con. Vừa đi vừa ăn khiến dạ dày phải làm việc trong điều kiện xóc nảy, thức ăn không được tiêu hóa kỹ. Lâu dài sẽ rất hại cho hệ tiêu hóa và hấp thụ của con.