Dưới đây là 5 loại thực phẩm có nhiều tác dụng ngạc nhiên với sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Nấm – tăng cường hệ tiêu hóa Vitamin
Những loại thực phẩm có nhiều tác dụng ngạc nhiên với sức khỏe

Dưới đây là 5 loại thực phẩm có nhiều tác dụng ngạc nhiên với sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.

Nấm – tăng cường hệ tiêu hóa

Vitamin D được xem là ngôi sao về dinh dưỡng. Cung cấp đầy đủ vitamin D không những sẽ cải thiện sức mạnh cơ bắp, mà còn giảm đáng kể tỷ lệ béo phì, tiểu đường loại 2, các bệnh tim mạch, cao huyết áp, loãng xương, và một số dạng ung thư nhất định. Ngoài ra, vitamin D còn có kết quả tích cực tới việc điều trị bệnh tiêu hóa và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Tuy nhiên, có những loại nấm không ăn được. Vì vậy, bạn cần chú ý khi ăn loại thực phẩm này nhé.Nấm – tăng cường hệ tiêu hóa 1

Quả xoài – giảm béo hiệu quả

Xoài, loại quả rất quen thuộc ở các xứ nhiệt đới và được nhiều người ưa thích, rất giàu các vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch như vitamin A và C, cộng với một lượng chất xơ và các chất chống oxy hóa đặc biệt, có tác dụng chống lại chứng viêm, một nhân tố gây ra lão hóa và bênh tật. Một nghiên cứu từ các nhà khoa học thuộc Đại học Oklahoma chỉ ra rằng loại quả ngon lành này còn có hiệu quả tích cực trong việc giảm béo cho cơ thể.

Thí nghiệm trên động vật cho thấy, những con chuột được ăn một chút bột xoài mỗi bữa có lượng cholesterol thấp hơn và kiểm soát đường huyết tốt hơn hẳn Quả xoài – giảm béo hiệu quả 1những con chuột không được ăn.

Các loại quả mọng berry (dâu tây, mâm xôi, việt quất,…) – bảo vệ trí não

Các loại quả mọng luôn được biết tới vì chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp tránh các bệnh béo phì, tim mạch, ung thư, cao huyết áp và loãng xương. Nhưng ít người biết rằng những loại trái cây thơm ngon này còn có tác dụng đáng ngạc nhiên với não bộ, nhờ làm sạch và lấy đi các chất độc trong não, do đó bảo vệ bộ não khỏi tác động của lão hóa và bệnh tật, ví dụ như bệnh Alzheimer và Parkinson.

Quả nho – chống béo bụng

Những trái nho tím sẫm mọng nước luôn khiến mọi người háo hức. Ai cũng biết công dụng thần diệu của quả nho trong việc chống oxy hóa và lão hóa cho cơ thể nhờ chất flavonoid, đồng thời làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ thư giãn mạch máu và tăng cường tuần hoàn, hạn chế đóng cục và ngăn ngừa LDL cholesterol xấu khỏi bị oxy hóa.

Hiện nay các nhà khoa học còn khám phá ra rằng các loại nho còn làm giảm đáng kể mỡ trong gan và bụng, do đó có thể giảm nguy cơ mắc hội chứng rối loạn sinh hóa, từ đó làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ và béo phì loại 2.Quả nho – chống béo bụng 1

Củ cải đường – cải thiện huyết áp

Ngoài màu sắc đẹp mắt và vị ngọt tự nhiên, củ cải đường rất giàu các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cũng như các chất giải độc tố. Củ cải đường còn có tác dụng tốt trong việc làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư và nâng cao sức dẻo dai của cơ thể. Mới đây người ta còn tìm ra rằng những người bị chứng cao huyết áp mà uống 220 gram nước ép củ cải đường sẽ giúp giảm tới 10 điểm huyết áp.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Chăm sóc sức khỏe Chăm sóc sức khỏe

tâp nói sấu đề làm nem thói quen trong bữa ăn rối loạn cương đời sống hôn nhân Nội y Nuôi Dạy Con huyet ap thap o ba bau An uong bệnh phụ khoa phòng ngủ của bé chuẩn bị đồ sơ sinh trị nấm nhồi máu cơ tim bế bé Tranh tô màu bóng nhờn Nên mừng vì vòng một liê t hai chân cha me Cách pha sữa bột đảm bảo chất dinh xương khớp sụn đo ng vai làm sao để hết sợ hãi khi đi máy bay trĩ nội bỉm sữa tác hại khôn lường bảo vệ giư cương vi niem vui cua me dinh dưỡng chuẩn bị mang thai ảnh ung dung di dong mang thai bé trai cáu sai lầm thường gặp khi cho con bú cách xác định ngày trứng rụng phấn highlight sạm học Khâ u phâ n ăn kinh tế vê nha Dạy dỗ Mẹo làm đẹp siêu nhanh để cấp cứu Hạnh phúc dau hieu thai nhi bi benh Ba bau khong nen an gi hệ viêm họng do vi khuẩn 9 loại hạt giúp mẹ khỏe con thông minh ích Chọn ngành nghề ngay den do bệnh nam khoa may bầu đau cơ ứng dụng gọi món Các thực phẩm giúp răng trắng tức thì rau quả báo Chữa viêm xoang hiệu quả benh tuyen giap Chất dinh dưỡng Chăm sóc trẻ sơ sinh theo kiểu Kangaroo đánh rưng cho trẻ ngỡ ngàng 3 thang dau thai ky Chữa rạn da hiệu quả Thăng hoa nhập viện cho con Ăn vải ban dem Tự chủ Động phòng thay đổi chuyê n ha i hươ c rối loạn thịt bò benh tat não trẻ Mẹ bầu ăn bí đỏ được không tích lũy lâu ngày các phương pháp điều trị vô sinh không có tinh trùng thực phẩm giúp hạ men gan kinh dị Những kiểu tóc đẹp nhất bạn nên thử tư tê thần đồng Đỗ Nhật Nam thay kỷ luật tiền mừng tuổi duong da trò chơi cho bé la m tră ng da thiếu chuyên dạ cách trị côn trùng cắn chồng thit ga vận đông kieng cu sau sinh nặng cấy hạt phóng xạ nhật Ung thư cach tam cho tre Nghê si ưu tu Món ăn bà bầu Con gái Rau cu qua phu nư mang thai Quen thuộc bánh crepe chất lượng nail