Các loại thực phẩm có màu đỏ tươi không chỉ hấp dẫn ánh nhìn của bạn mà còn là những thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, các mẹ bầu không nên bỏ qua đâu đấy!
Những loại thực phẩm có màu đỏ mẹ bầu không thể bỏ qua

Các loại thực phẩm có màu đỏ tươi không chỉ hấp dẫn ánh nhìn của bạn mà còn là những thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là đối với những phụ nữ mang thai. Bạn không nên bỏ qua những thực phẩm sau đây đâu đây!

>>> 5 loại thực phẩm cần tránh khi mang thai

>>> 7 loại thực phẩm tốt cho mẹ khi mang thai

Thịt bò

Trong thịt bò chứa một lượng lớn chất sắt, protein và các loại vitamin B, rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là não bộ. Tuy nhiên, khi ăn thịt bò, bạn chỉ nên chọn những phần thịt nạc và nên ăn điều độ thôi bởi vì thịt bò chứa khá nhiều cholesterol, sẽ gây dư thừa cholesterol trong máu.

Có nhiều cách chế biến thịt bò nhưng nếu là một phụ nữ mang thai, bạn tuyệt đối đừng nên thử ăn thịt bò tái hoặc sử dụng những loại sốt cay đâu đấy!

Đậu đỏ

Đậu đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, là yếu tố chính để bảo vệ các mẹ khỏi những nguy cơ bệnh tật và duy trì an toàn của thai nhi. Bên cạnh đó, đậu đỏ cũng rất giàu protein và omega 3, dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Vitamin B1 có trong đậu đỏ kích thích sự lưu thông máu, giúp các mẹ bầu giảm được sự mệt mỏi khi mang thai. Vitamin B6 thì giúp giảm các nguy cơ nhiễm cúm thông thường.

me bau

Bảo vệ mẹ bầu khỏi những loại cảm cúm thông thường

Đặc biệt, trong đậu đỏ còn chứa rất nhiều chất sắt, giúp mẹ bầu giảm những nguy cơ bị thiếu sắt trong thai kỳ. Sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch và rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời cũng giúp mẹ giảm các bệnh về đường tiêu hóa trong khi mang thai.

Dâu tây

Dây rất giàu vitamin C, mangan và kali, là thực phẩm giúp hạn chế những viêm nhiễm trong thai kỳ và góp phần vào sự phát triển xương của thai nhi. Dâu cũng chứa rất nhiều axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.

>>> Xem thêm: Axit folic: Những điều mẹ bầu nên biết

Tuy nhiên, dâu có thể gây ra một và triệu chứng dị ứng như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng… Vì vậy, bạn nên cẩn thận khi ăn dâu.

Cà chua

Trong cà chua có một loại là axit nicotinic giúp làm tuần hoàn máu và làm giảm cholesterol trong máu. Cà chua cũng chứa một chất chống oxy hóa lycopene, giúp ngăn ngừa lão hóa da, mang lại cho phụ nữ mang thai một làn da tươi sáng và khỏe mạnh. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều cà chua vì nó có thể là tăng nhịp tim một cách bất thường đối với phụ nữ mang thai.

me bau 1

Cà chua giúp da tươi sáng và mịn màng hơn

Táo

Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như kali, magie, phốt pho, lưu huỳnh…Chất xơ trong táo không những giúp phòng tránh táo bón mà còn có thể năng ngừa cholesterol trong máu. Một vài lát táo mỏng mỗi ngày có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng ốm nghén trong những tháng đầu mang thai. Tuy nhiên, để giữ cho táo tươi ngon, người ta thường ngâm các loại hóa chất và thuốc trừ sâu. Vì vậy, bạn phải cẩn thận khi mua táo.

MarryBaby


Tổng hợp & BT:

Về Menu

an gi khi mang thai an gi tot cho me bau mang thai nen an gi me bau nen an gi

Ngôn ngư thời điểm cây xạ đen la m đe p Chung dễ cải thiện chức năng tác dụng của thanh long bao quan tâm tức ngực gioi tinh me tre con giản đơn tai nghe sinh con nhe can lời khuyên vàng tụt lợi ảnh hưởng xấu quyển bệnh sốt phát ban kỹ đi ăn bà bầu ăn trái cây thực phẩm giảm nhức đầu hổ mang thai ba tháng đầu Sách hay Dưỡng tóc giác Giấc ngủ sâu tâp nói sấu đề làm nem thói quen trong bữa ăn rối loạn cương đời sống hôn nhân Nội y Nuôi Dạy Con huyet ap thap o ba bau An uong bệnh phụ khoa phòng ngủ của bé chuẩn bị đồ sơ sinh trị nấm nhồi máu cơ tim bế bé Tranh tô màu bóng nhờn Nên mừng vì vòng một liê t hai chân cha me Cách pha sữa bột đảm bảo chất dinh xương khớp sụn đo ng vai làm sao để hết sợ hãi khi đi máy bay trĩ nội bỉm sữa tác hại khôn lường bảo vệ giư cương vi niem vui cua me dinh dưỡng chuẩn bị mang thai ảnh ung dung di dong mang thai bé trai cáu sai lầm thường gặp khi cho con bú cách xác định ngày trứng rụng phấn highlight sạm học Khâ u phâ n ăn kinh tế vê nha Dạy dỗ Mẹo làm đẹp siêu nhanh để cấp cứu Hạnh phúc dau hieu thai nhi bi benh Ba bau khong nen an gi hệ viêm họng do vi khuẩn 9 loại hạt giúp mẹ khỏe con thông minh ích Chọn ngành nghề ngay den do bệnh nam khoa may bầu đau cơ ứng dụng gọi món Các thực phẩm giúp răng trắng tức thì rau quả báo Chữa viêm xoang hiệu quả benh tuyen giap Chất dinh dưỡng Chăm sóc trẻ sơ sinh theo kiểu Kangaroo đánh rưng cho trẻ ngỡ ngàng 3 thang dau thai ky Chữa rạn da hiệu quả Thăng hoa nhập viện cho con Ăn vải ban dem Tự chủ Động phòng thay đổi chuyê n ha i hươ c rối loạn thịt bò benh tat não trẻ Mẹ bầu ăn bí đỏ được không tích lũy lâu ngày các phương pháp điều trị vô sinh không có tinh trùng thực phẩm giúp hạ men gan kinh dị