Dưới đây là những thực phẩm chứa một lượng calo rất thấp đến độ chỉ hành động ăn chúng thôi cũng đủ khiến bạn tiêu hết lượng calo nạp vào rồi.
Những loại thực phẩm có lượng calo thấp nhất, ăn nhiều không tăng cân

Mỗi loại thực phẩm này chỉ chứa không tới 50 calo trên mỗi 100g. Để so sánh, bạn có thể thấy ức gà chứa 172 calo trên 100g, và đây được xem là thực phẩm ít calo dùng để giảm béo. Rõ ràng là bạn chẳng những không tăng cân, mà còn đốt thêm được calo chỉ nhờ việc ăn 10 thực phẩm sau đây.

1. Cần tây

Khi ăn cần tây, bạn có cảm giác như chẳng đang ăn gì. Lượng calo trên 100g cần tây chỉ là 16. Cần tây dường như chỉ duy trì hình dáng để giữ lượng nước trong nó.

nhung loai thuc pham co luong calo thap nhat 1 suc

2. Cam

Cam nổi tiếng nhờ lượng vitamin C dồi dào, bên cạnh đó nó cũng chứa lượng calo rất thấp so với các loại trái cây khác, chỉ 47 calo trên 100g. Mục đích khi ăn loại thực phẩm này là để đảm bảo lượng calo nạp vào trong ngày đạt mức thấp hơn bình thường.

3. Bắp cải

Bắp cải được ca ngợi là có khả năng phòng chống ung thư và bệnh tim, giảm cân cũng là một công năng nổi bật của nó. Lượng calo trong bắp cải chỉ là 25, đồng nghĩa chỉ bằng vài hoạt động lặt vặt trong ngày là bạn đủ đốt hết lượng calo này. Trong các món canh thì canh bắp cải là ít calo nhất.

4. Măng tây

Măng tây thường được chọn làm rau trang trí trong bữa ăn, vì chất xơ của nó sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn. Làm salad măng tây, đem nướng hay hấp đều tốt vì thực phẩm này chỉ chứa 20 calo.

nhung loai thuc pham co luong calo thap nhat 2 suc

5. Củ dền

Đới với củ dền, bạn có thể hấp, luộc hay nướng đều được. Lượng calo trong củ dền chỉ là 43, nếu bạn ngâm chua thì lượng calo có thể tăng thêm một chút.

nhung loai thuc pham co luong calo thap nhat 3 suc

Củ dền chứa betalain, một chất chống oxi hóa đã góp phần tạo ra màu tím đỏ của nó.

6. Dưa chuột

Dưa chuột giàu nước đến nỗi chẳng có gì phải ngạc nhiên khi lượng calo trên 100g dưa chuột chỉ là 16. Vì thế, dưa chuột là lựa chọn hàng đầu trong các món salad.

Bạn có thể ăn dưa chuột no nê mà vẫn không nhích một tẹo cân nào. Ăn dưa chuột kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp cân nặng của bạn sụt giảm từng ngày.

7. Chanh

Dĩ nhiên bạn sẽ không phải nhắm mắt bịt mũi để cố ăn chanh, nhưng thêm vài lát chanh vào cốc nước, vài giọt chanh vào canh, nước chấm hay dùng ướp cá thì chẳng gây hại gì, vì lượng calo của nó chỉ là 29.

Đây còn là thực phẩm giúp cân bằng độ pH rất tốt, những chất chống oxi hóa dồi dào trong chanh sẽ giúp bạn khỏe mạnh.

8. Súp lơ

Súp lơ cũng được xếp trong tháp những thực phẩm ít calo nhất. Nó thuộc gia tộc rau họ Cải và có rất nhiều lợi ích sức khỏe, giúp phòng chống viêm nhiễm, tăng cường tim mạch và hệ tiêu hóa.

nhung loai thuc pham co luong calo thap nhat 4 suc

Với lượng calo bằng 25, đây cũng là siêu thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chỉ cần hành động chế biến rau này thôi là cũng đủ tiêu hết calo rồi.

9. Nấm

Bất kể là loại nấm nào thì lượng calo trong đó cũng rất thấp. Thậm chí nấm bành portabella to bằng bàn tay thì lượng calo cũng chỉ là 22. Vì thế mà nấm trở thành thực phẩm thay thế thịt bò trong món burger chay.

10. Dưa hấu

nhung loai thuc pham co luong calo thap nhat 5 suc

Dù rất ngọt nhưng dưa hấu lại chứa lượng calo cực thấp, chỉ 30 calo trên 100g. Đây là thực phẩm ngọt nhất trong danh sách này. Bên cạnh tác dụng giải khát trên cả tuyệt vời, dưa hấu còn giàu chất chống oxi hóa và giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm ít calo giảm cân nên ăn gì ăn gì để không béo giảm cân

uống cà phê khiến ngực nhỏ cong dung hoa nhai cho trẻ uống nước cam đúng cách me bau an bi do bai tri nha Cấm lăn kim kíp ghét tắm mẹ bị sốt sau sinh có đáng lo Viêm thanh qua n Phát hiện thai nhi 31 tuần tuổi bệnh lây truyền sự phát triển của thai nhi Khám phá ung thư vì sao con gái ế qua đường tình dục thói quen giúp sống lâu hơn thực phẩm giả bệnh lậu roi doanh nghiệp viem nao trư ng ga đổi gió trên bờ học tiếng Anh răng ham muon tinh duc Toc xoan sợ đi học làm con đi tiểu Vị thuốc ti nh ta o tượng bán thân tết dinh dươ ng chia sẻ Các biện pháp tránh thai nước tiểu vật trẻ học ngồi chậm mọc răng nguyên nhân lạm dụng tình dục co thai ngoai y muon mặc ấm Viện thẩm mỹ Mắt Ngọc cặp sinh đôi đau họng lượng giao thông hà nội làm đồ chơi từ vải dạ tinh dục nhõng nhẽo sư c kho e cu a trẻ tă m cong so bàn chân khoẻ mạnh chống nắng lợi hại sống khỏe Phòng khám đa khoa Apollo ĐỒi chong ngoai tinh cảnh báo bệnh gút Thời điểm nên tắm riêng Ý dĩ chữa phù thũng tiếng em bé cười Không nên mặc áo ngực khi đi ngủ mă t na bệnh phụ khoa danh lam thă ng ca nh benh xuong co khop lợi ích sức khỏe từ quả kiwi Những dấu hiệu trên bầu ngực cảnh thuốc dạng sủi tuyệt chiêu trị môi nẻ trong mùa đông Hóa học thực quản Ngực chảy xệ Nguyên nhân và bí quyết mẹ bầu bà bầu sành điệu Sức khỏe sinh sản cơm Những nguy hại đối với vòng 1 và kinh dị ứng bánh mỳ vỏ gối cute mẹ va bé nâng ngực Chuối anh xã day thi som o tre vòng ngực con trai lứa Lưu ý khi dùng thuốc điều trị viêm mũi nhiê m tru ng nâ m men lục bình Taylor Swift hụt ảnh Nhiễm trùng trai thẳng Viêm loét dạ dày tá tràng ở trẻ em mất ngủ Áo ba lô Nóng trẠNhững điều cha mẹ không nên nói dối sinh nở giáo dục giới tính Cho con bú Ngực lớn an uong va suc khoe sức khỏe thai nhi cách nấu cháo tôm ngon hoc dot