Khi dạ dày biểu tình, đói cồn cào chúng ta có xu hướng dễ dãi hơn trong việc chọn món ăn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với những thực phẩm dưới đây.
Những loại thực phẩm cấm kị ăn khi đói - Sức khỏe

Đồ ăn nhẹ vị mặn

Đồ ăn nhẹ vị mặn như khoai tây chiên, bánh quy mặn, bim bim có thể làm cho bạn cảm thấy đói hơn vì chứa rất nhiều muối.

Đồ ăn nhẹ mặn thường chứa protein và chất xơ ít hơn nhưng có thể nhanh chóng cung cấp thêm nhiều calo khiến cơ thể bị đánh lừa là đã no. Do đó không có nhu cầu ăn thêm thực phẩm có giá trị dinh dưỡng khác.

Nước ngọt cho người ăn kiêng

Nước ngọt nhân tạo kích thích dây thần kinh vị giác. Khi uống nước ngọt có ga cho người ăn kiêng, não nhận được tín hiệu đã tiêu thụ lượng thực phẩm để thỏa mãn cơ thể. Tuy nhiên, sau đó, cơ thể nhận ra bị mắc lừa vì bản thân vẫn thấy đói và khát.

Nước ép trái cây

Uống một ly nước trái cây có thể khiến lượng đường trong máu tăng. Do đó, cơ thể sẽ vẫn còn cảm giác đói cồn cào.

Để nước ép trái cây có ích hơn với cơn đói, thay vì uống nước ép nguyên chất, hãy pha cùng với một ít protein hoặc quả bơ để giúp cân bằng lượng đường trong máu và tăng cảm giác no.

Ngũ cốc

Lượng đường trong bột ngũ cốc khá cao. Vì thế, những người ăn sáng bằng bột ngũ cốc có thể khiến lượng đường trong máu và insulin tăng đột biến, dễ dẫn đến mệt mỏi và đói.

Sushi

Món ăn này tạo cảm giác đói rất nhanh do thành phần là cơm trắng không có chất xơ, và nước sốt đậu tương có chứa dehydrate cao khiến bạn mau khát. Việc chỉ ăn mỗi sushi khiến hệ tiêu hóa hoạt động rất nhanh và sau đó dạ dày sẽ mau trống rỗng.

Mì ống

Các loại mỳ đã qua tinh chế đều chứa rất ít hàm lượng dinh dưỡng, chất xơ. Vì vậy bạn càng ăn lại càng cảm thấy đói.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm chất xơ món ăn đói

Tự kỷ thoi quen của bé suc khoe sinh san tot Khắc phục tóc bết trí nhớ Không khi quả mùa đông cho bé đậu nành Nui tiê t kiê m năng lươ ng tác hại của sống sạch sẽ hut thuoc la nấu cháo dinh dưỡng thai nhi 22 tuần tuổi the duc Câu chuyện trí Tìm hiểu về cách sử dụng insulin kinh nguyệt trở lại nhân viên thu ngân thú Không đạt khoái cảm đại gia cho con bú ăn cá bạn gái tuổi 20 cach day con sai lam sinh san só 1 ham kính mắt giá rẻ Kì kinh nguyệt dạy con cách tự kiềm chế kha năng ăn dặm cho con cách điều trị bệnh thủy đậu ảnh bé xinh Bộ ảnh Khỏen động cho bé">phát triển vận động cho bé phụ nữ tuổi 30 Quan hệ bằng miệng gây ra những bệnh hài mỹ phẩm thiên nhiên Bánh sinh con va mô t thời gian tồn tại của tinh trùng nâng cao sức đề khánh điểm danh tàn phá những món canh bí ngon Những khác nhau thú vị trên cơ thể nam sưng chân quả đắng sài gòn hà nội da kho khi mang thai nÃ Æ nấc bà bầu uống sữa đậu nành dạy trẻ biết kính trọng người lớn Mẹo trị cứt trâu nươ c uô ng đóng chai nhà chồng Muoi kín tri Những món đồ làm đẹp mọi phụ nữ Sứa biển và những công dụng tuyệt mịn da phẩm đánh tan quầng thâm mắt Câ n ca nh mắng Chương trình khuyê n mãi thiểu ối ăn khoai lang 7 loại nước ép giúp chị em giảm cân Kích ứng trước và sau sinh để tránh Khỏe mạnh Virus zika Thất vọng kinh te Thực phẩm không nên dùng khi uống rượu 40 tuan thai khen tân chương trình danh hài ánh nắng mặt trời nước ép táo tiêm phòng Anh Hai Những nguy hại đối với vòng 1 và kinh Lo ng tư tro ng Phát triển chiều cao lam dep sau sinh voi duong san dich cao huyết áp người bệnh nỗi niềm của mẹ su dung may tinh khi mang thai Thời điểm yêu handmade giấy ngu y trang phà ít hiệu quả dấu hiệu mang thai bé gái nem máy sấy Trang điê m sao đẹp đối tượng dễ bị muỗi đốt hỏa Bé 2 tuổi nẹp năng Xu hướng thời trang chẻ